怎样算是肥胖

判断肥胖的标准不止一条,从前一篇《BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比》来看,我们至少有4种判断方法。

课程编号:106
课程类别:认识肥胖
课程难度:初级课程
浏览数量:261544
通过认证:176
相关标签:肥胖/肥胖症 腰围 腰臀围比 BMI 脂肪率

1  怎样算是肥胖

判断肥胖的标准不止一条,从前一篇《BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比》来看,我们至少有4种判断方法。

1、用BMI来判断:

通过BMI判断是否肥胖,是最被普遍接受的判断肥胖方法之一,也是最简单的判断方法之一。

世界卫生组织认为,对于18至65岁的人来说(孕妇、哺乳期妇女、老人及身型健硕的运动员除外),可以按以下的标准判断一个人是否肥胖[1]

BMI<18.5
25>BMI≥18.5
30>BMI≥25
BMI≥30
轻体重
正常范围[2]
超重
肥胖

另外,中国卫生部、中国肥胖工作组以及中国营养学会根据中国的国情,提出BMI在18.5~23.9时,这个人的BMI在正常范围内,此时他的身体比较健康。

BMI<18.5
24>BMI≥18.5
28>BMI≥24
BMI≥28
轻体重
健康体重
超重
肥胖

BMI高于正常范围,就意味着患高血压、糖尿病或血脂异常等肥胖相关慢性疾病的概率会大大增加。

因此,如果您的BMI接近或大于24,就需要特别注意体重问题了。

2、用脂肪率来判断:

脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。结合世界卫生组织和亚洲一些肥胖学会的肥胖标准,薄荷专家组对健康脂肪率与肥胖作出了适合中国人的判定:

性别 年龄 偏瘦 标准 偏胖 过胖
18~39岁
5~20%
21~34%
35~39%
40~45%
40~59岁
5~21%
22~35%
36~40%
41~45%
60岁
5~22%
23~36%
37~41%
42~45%
18~39岁
5~10%
11~21%
22~26%
27~45%
40~59岁
5~11%
12~22%
23~27%
28~45%
60岁
5~13%
14~24%
25~29%
30~45%

另外需要注意的是,女性在脂肪率低于17%时,可能出现月经推迟或闭经的情况。

3、用腰围来判断:

根据中国肥胖问题工作组的建议,如果男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm,那么可以判断已经处于超重或肥胖的水平,患相关疾病的概率也会增加。

4、用腰臀围比来判断:

美国运动医学会(ACSM)在1997年提出,男性WHR>0.95或者女性WHR>0.86,都会加大某些疾病的风险,而和我们地缘更近的澳大利亚健康部提出,男性WHR>1或女性WHR>0.85则为高腰臀围比。

目前,我国男性WHR≥0.95,女性WHR≥0.8即为异常。 

 

备注:

[1] 世界卫生组织《BMI分类》

[2] 原文为“Normal range”

本课程由薄荷网原创,未经许可不得转载、摘编。(最新发表:2009-02-05)

想在专家指导下betway体育?到 减重服务 来看看吧!
  • 本课程内容包括:
  • 1怎样算是肥胖
  • NICE减重服务