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局部塑身

在经过减脂运动和力量训练的学习之后,我们消灭脂肪的功力又增长了几成,离“健康生活、美好身材”的目标越来越近了哦!

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强健局部肌肉的经典动作
揭开强健局部肌肉的经典动作 我经常被问到:“如果我做100个弓步,我的大腿会瘦下来吗?”答案当然是:不会。这是一个典型的误区&md...
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五分钟变美变瘦
五分钟就能变美变瘦,还等什么?
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薄荷瘦声221期
夏天来了,肉肉再也藏不住了~手上、腿上都要减~加油~不再等待,从今天做起~
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专门为懒人设计的“健美瘦身”(家庭版)方案
  为了帮助大家,我特别为那些懒得出门的人,设计一款适合在家里练习的瘦身方案,让您每天只需60分钟,便可拥有迷人自信的身材!    第...
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超级瘦身王道`
减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。 上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),...
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局部瘦身版精华(2008-7-24更新)
一、瑜伽 大家一起来做做冬天瑜伽美人~~~~~~ 卧室里的瑜珈纤体动作 大家一起来做瘦身瑜伽,消灭身上的赘肉~~ 兽态瑜伽丰胸+纤腰一次完成二...
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新年大礼——跟着健身教练雕塑局部线条!
  亲爱的宝宝们, 可爱的牛年就要到来了,在此辞旧迎新之际,薄荷祝亲们新年快乐,万事如意,越来越健康、美丽!!!   薄荷为大...
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zz健身房最有效塑形四大器械
OL每天坐太久,会造成大腿及股肌松弛,使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条,而在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械却能达到瘦腿的...
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Q版卡通betway体育操!介绍给大家!坚持必瘦哦!
Q版卡通betway体育操 1     背部伸展有美化全身的背部线条    &n...
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夏天针对部位显瘦必备单品 zt
  黑白格纹的娃娃装,经典不容易淘汰,也可自己另外配跟宽的黑白腰带,可以更加突出身材。即使是稍胖的女孩也可以尝试哦,高腰的设计可以隐藏你的“肉肉”。 ...
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薄荷瘦声186期
在181期,我们一起了解了上身betway体育的小秘密,今天我们将延续之前的内容,一起来聊聊下身betway体育的小秘密哦~
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【超级简单易懂的塑身运动】附图
 背部伸展有美化全身的背部线        雕塑双腿和腹部线条    ...
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薄荷瘦声181期
虽然合理的饮食和适量的运动是最佳的betway体育方法,但是对于一些特殊部位,比如脸部,一般的运动作用就显得比较小了。今天我们就来搜罗一下怎么对付特殊部位的肉肉~
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白领女性能量消耗加速度

据报道,一半的女人在下午的能量消耗会减少。下一次,用一个快速、简单易行的方式来代替你的咖啡吧。下面就介绍一些适合在办公室里做的运动,帮助你加速消耗能...

局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部betway体育丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
特殊情况
betway体育平台期便秘betway体育脱发betway体育浮肿情绪化进食肥胖纹betway体育皮肤松弛体寒  betway体育与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行betway体育出差betway体育橘皮组织
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betway体育饮食
食物度量betway体育食谱betway体育食物饮食与betway体育饮食习惯betway体育三餐与betway体育betway体育饮食搭配奶制品水果betway体育betway体育零食食欲betway体育热量betway体育魔力食物betway体育美食
运动betway体育
局部betway体育趣味运动运动视频走路betway体育快走betway体育跑步betway体育呼啦圈betway体育游泳betway体育瑜伽betway体育跳舞毯betway体育跳绳betway体育游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室betway体育小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
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