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不吃药、不手术、不节食

热量预算体系

超重和肥胖的根本原因就是能量摄入多于能量消耗。因此,减重的本质就是饮食供给的能量必须低于机体实际消耗的能量,从而形成能量的负平衡,促进身体代谢过多的能量,直至体重恢复到正常水平。薄荷以美国USDA的权威研究和结论为基础,结合中国betway体育人群的特点和需求,独家研发了热量预算体系

最佳热量预算是NICE为您制定的每日饮食摄入的最佳热量值。减重过程中,只要参考相应的食谱和运动计划,就能保证体内达到能量负平衡,从而顺利实现每周减去1~2斤的健康betway体育目标。

最佳热量预算需要了解您的身高、体重、年龄、性别以及近期betway体育经历,再考虑您日常活动和我们推荐的运动消耗热量总和以及薄荷减重因子的影响,通过科学公式的计算后就得到属于您个人的最佳热量预算。

  • 每个人的最佳热量预算都不一样,所以,对别人有效的betway体育计划对你未必合适。
  • 在betway体育过程中,热量预算会随身体变化而变化,所以如果是一成不变的betway体育计划就会渐渐失效。
  • 与其他betway体育方法的比较

    NICEbetway体育方法

    安全健康
    合理饮食和有效运动相结合,注重营养,健康安全不伤害身体
    效果长久
    真正学会如何健康betway体育,将健康的习惯融入日常生活,效果长久,不易反弹
    因人而异
    每个人可以根据自己的生活、习惯,选择不同的食物和运动,易执行,能坚持
    内容全面
    强调从饮食、运动、生活习惯等方面,进行全面调整

    一般betway体育方法

    不健康
    难以保证不伤身体,容易引起暴食、脱发、月经不规律等情况
    易反弹
    过度追求快速减轻体重,难以形成易瘦体质;效果难以保持,容易反弹
    千篇一律
    没有考虑不同人的不同情况,千人一方,不具针对性,难以坚持且效果不佳
    片面
    片面强调饮食或药物、手术的作用
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