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  • 2周瘦背、脖子成功,顺带还瘦了下肩膀~(照片为证~)续(一)(第2页)[纤臂,瘦背] 

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    yio01

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    LZ每天做几次,做多长时间啊? 我马上就去买球~~ 发现背和手瘦了最划算~~

    yio01

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    lz不理我T.T 看见我啊看见我啊~~~每天是做多少个? 你说的20下封顶是一次20秒,还是每天20个....原谅我的理解力... 我感觉力用的都是肩膀,不知道是不是哪里错了T.T

    这个办法我是看好多人在做,我自己有时会打羽毛球,很郁闷手臂粗了,举矿泉水瓶我一般一天就一次,临睡前或做完运动后,没超过100下过,也许不一定都适合,发现粗了立刻停下大笑

    瘦小兔

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    哈哈

    刘小薇

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    我可以说我完全没看懂嘛。? 我就觉得好花,好乱哦。

    lz好可爱~

    很有才啊

    路过……

    没图啊

    可以啊
    楼主好有才哦~呵呵佩服
    微笑微笑

    LZ这个帖子可是花了不少心思啊,必须要支持下哦开心

    那是,最近又胖了点呀我,努力betway体育呀得!

    c_c妈

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    哈哈哈,看的我笑死了,你太有才了,不写剧本可惜了大笑

    哇,很多人说看不懂~冷峻

    sleeepy

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    这帖子里的小表情太可爱了~~~

    感觉在看小说哈。。支持楼主。。

    Yakexi

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    总觉得趴在球上 搞不好 就会人仰马翻的。。呵呵

    是滴是滴,动作很搞笑~

    哈哈,有才啊!!1

    嘿嘿嘿嘿嘿嘿

    胖子Yo123_

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    蝶变2009写道:

         “2周瘦背、脖子成功,顺带还瘦了下肩膀”这个贴大概半年了吧~    

          总结各位亲们的问题,来个续集

          ps:小千代表我的真名

          过去帖子: http://www.boohee.com/posts/view/850232111750222008t.gif

    729255892008t.gif2111750222008t.gif73130002008t.gif2111750222008t.gif729255892008t.gif

          主持人:欢迎大家来到小千betway体育随便问节目,请问您的名字?

          ???:小千(老大您不是刚说“小千betway体育... ..."嘛)

          主持人:那,您性别

          小   千什么意思(白眼)715483112008t.gif

          主持人:对,对不起啊,大家请问(坐下)929499202007t.gif

          亲   们:家里没有健身球耶,有没有想到拿什么代替?把被子卷起?

          小   千:稳不住吧(贼笑b_18FCC08049C0E1EC.gif),球,圆的(废话),你要用力才能稳定住,还是球的效果好,因为你要稳住身体,所以背、屁股、大腿都要用力,试过别的效果不好,当然因人而异。主要是我实在讨厌蜗牛的速度,要么不减,要减就好好减,磨磨唧唧的像什么话啊和便秘似的895243132008t.gif!(主持人在旁边暗暗拽小千衣服:“注意用词”)

          亲   们:效果真的挺明显的!lz是练了多久出的这样好的成果的呢?

          小   千:(表面沉稳,内心狂喜2112151222008t.gif)哎呀!坚持就是胜利啊~砖头过去砖头过去砖头过去其实是这样的,因为我一直不停地betway体育,具体时间请看我空间日志砖头过去砖头过去砖头过去,是2008年11月24日觉悟,12月初正式行动!经过不懈努力发现,脖子上的肉是肥肉元老,怎么都下不去,老子就怒了,(文明!)我就急了!绝食、站墙角、按摩,死活不动,老子心想“玩长期战斗"吸烟不了你,于是乎~买来健身球和瑜珈垫狂练(满眼充血的直挺在球上)b_F4B939B29183D235.gif,亲们:魔障了。没错不疯魔不成佛,我的确是2周成这样的,但也可能是我前期工作很充分!可是亲们(激动)只要从现在开始,总用一天你会看到成功的,我就榜样!砖头过去砖头过去

         主持人: 您别这么自恋会降低可信度。

         亲   们:我和楼主一样,不过我是学生,没有这么好的条件,有没有适合我的方法啊

         小   千:老子也才毕业(再次拍案而起)况且我又不是顾问(小千注意素质),是这的啊,给各位报告一下(狗腿729255892008t.gif):我也才大学毕业,各位不要找理由,怎么着省不出百十块钱啊,省下晚饭还betway体育,创造条件(方法因人而异),我都是围着家里的桌子跑

         亲   们:家里没有健身球。。。也没有多余的地方放。。。

         小   千:美眉这个问题同上,下一个问题

         亲   们:那个呼啦圈和健身球我们宿舍都放不下啦,可不可以给我点那种不用器材辅助的,或是用两个矿泉水瓶子好使吗

         小   千:瘦手臂特好使,瘦背嘛就嘘

         亲   们:感觉是几个人的。。呵呵。

         小   千:怎麽个意思啊!老子没事累个半死弄个假的?拿个我过去照片来(男秘书上台)看看我过去的照片(一脸小人得志)6211331202007t.gif,咱看看现在!的确,不是一人。

         亲   们:健身球,这真是瘦背的宝贝啊,各位亲有没感到,运动时不知道怎麽让背动起来啊,很无力,哈~这健身球就能帮到你,爬在球上,着力点在肚子上,腿绷直,双手抓个东西,(我拿的是露露)双臂交叉上举,明显感到背部在用力,很舒服,还防疲劳~ (锻炼肩部、上背部)是一只静止还是上下晃动啊,静止几分钟?晃动是多少下啊?

         小   千:(双眼冒心)这位同学体会很好,至于多少下7下封底酌情加到20下,因为懒动力也小了,所以就20下了,多了打死我也不干,不为betway体育谁受着罪(翘起二郎腿)。

         亲   们:哭泣惨了,今天运动完后忘记了拉筋,难道会变成肌肉.?

         小   千:你很可爱呦729255892008t.gif~不要这么用力嘛!肥肉不是一口吃上去的,肌肉也不是一天长的,放心,下回别忘了

         亲   们:Lz,你用了多久瘦了这么多啊?我只想在两个里减5公斤就好,这个难不难啊?现在的肉都在背部,一捏厚厚一层,郁闷ING,还有腰上也是一捏一把肉。现在是我的betway体育瓶颈,艰难啊。。。。、

         小   千:唱:在很久很久以前~很久~(老是回答这个问题)练球的同时做瑜伽b_E799DE3020A951BC.gif,哇!事半功倍,腰上的肉啊,放心您背上的肉没了肚子上的也没了,因为背是反映最慢的。

         亲   们:亲一个真的瘦了。看到瘦背,俺眼睛就贼的亮了起来,就进来了。呵呵。俺的脖子都肥到一圈一圈了。背上一抓一大把肉。俺常常开玩笑说,后面的肉堆积起来,应该比俺前面的小笼包大吧。微笑等有空了,试试LZ的方法大笑

         小   千:哎呀,你真是太识货啦!眼睛亮啊?要的就是这样的反应是这样的,大家betway体育的时候多喝点海带黄豆汤,丰胸啊!(色迷迷的看着主持人)主持人:汗啊v2111750222008t.gif

        亲   们:我觉得瘦背用哑铃最好,起到拉伸的感觉,很舒服,坚持就会有蝴蝶背渴望

        小   千:很好,我支持,适合自己最重要,不过最好是矿泉水瓶b_A1FC03729D935E88.gif

        亲   们:弱弱的问下,亲们趴球上都能趴得平衡么,为毛偶才趴了几秒就滚下来了。。。。

        小   千:哎呦!开始我也是狂滚啊692492008t.gif,但是坚持不滚下来就是锻炼的内容,以不滚下来为目的达到手背的目标。(绕死了,不就是坚持扒着,早晚就能瘦下来嘛)

        主持人:在节目结束的时候有什么要对大家说的吗?

        小   千:这麽快完了,最后了?那,那来前的流量费给报了吧

        主持人:... ... .. .(擦擦头,看着导演)  画外音:报了 给报了

        小   千:1104416.gif大家坚持就是胜利啊,一分钱一分货,稀饭吃了不经饿啊

        主持人:说重点b_5F57C42E6D7E7BBF.gif。”­

        小   千 :729255892008t.gif常说少吃多动,说的简单坚持下来的人很少,不要抱怨,上天对我们每个人都很好,他

    没让我们用肥胖的时间来betway体育就是天大的恩惠了,想想咱吃了多少啊!只要坚持上三个月,胖的变瘦

    啦,瘦的变曲线,多好啊!胖怎么了吗,老子减啊~要betway体育,首先要先正视它。没有什么比弱者对强者的鄙视更无力了。回忆过去 痛苦的相思忘不了729445992008t.gif~

    怎么会突然想哭?难道我也有些逆流成河的小忧伤?(天雷滚滚)所以啊不抛弃不放弃就是我们betway体育的

    啊,不要偷吃东西说什么明天再减,现在先沉浸在吃食物的欲海里,照这麽下去没事偷着乐我看是不太

    能了,偷着胖还是有点儿希望。青春就一次可不能给这肥肉耽误了(激动地看着主持人,老子没词了)

       主持人: 完了729255892008t.gif?啊!哪个感谢大家这次来听这个... ...恩小千betway体育随便问节目下期见

       06295949.gif别走啊,我的报销单,哎~秘书秘书回来,哎715237112008t.gif别跟主持人走啊~ 2111750222008t.gif

    b_0BCB113F7EC600E4.gif不清楚过去帖的见:http://www.boohee.com/posts/view/85023121N1R63610264B3.gif

       


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