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  • [全身增肌健美计划(仅供参考)](第2页) 

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    风之眼

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    不错,我现在是分三次练,3、4合在一起。

    71.2kg 67.5kg 71.2kg
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    实在专业,怕自己坚持不下来 看着不错

    胖子betway体育励志宣言:
    1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
    2.再难也要坚持!没借口!
    3.节食是唯一有效的.betway体育就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~
    4.betway体育关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.
    5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.我们一定要爱自己.
    你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~
    6.不管年纪,漂亮是必须的.betway体育也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的年龄应该比20岁的年龄更有智慧.~~~必须瘦~不要想太多!
    7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.
    8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
    9.不要给自己找借口!!!
    10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!
    11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!
    12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!
    13.大家要记得,不要因为betway体育影响工作学习,因为你见肥也是为了生活的更好.我们要不断充实自己! 我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女和帅锅!
    14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!
    15.姐妹们兄弟们!!!你们都别吃了!我求求你们了!
    16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~
    17.要漂亮总是要付出代价的
    18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!
    19.大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?
    20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
    21.就是忍。
    22.其实betway体育就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝对没用.

    最后一句:健康betway体育 合理饮食 善待自己 永远年轻

    103.0kg 75.0kg 96.0kg

    andy_liu

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    看不懂,最好有图。

    太专业了。

    坚决打造健康健美的我。
    锻炼身体,保护家人
    小小广告
    http://fapiao.bostarsoft.com 税务发票查询平台

    63.4kg 58.0kg 63.4kg

    2ohai999

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    如果没这些器材在家要怎么练啊

    瘦身中

    59.0kg 55.0kg 57.1kg

    请问 每个不同动作之间 要休息多久? 每个相同动作 不同组之间 要休息多久?

    I will not say I failed 1000 times. I will say I discovered there are 1000 ways that can cause failure

    tomquan

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    人冬乐

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    学习学习

    当我们身体的垃圾减少的同时,是否也需要让我们心灵的垃圾减少。

    92.0kg 70.0kg 80.0kg

    bukong

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    练肌肉的~

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