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  • 为了某人,这次是动真格的了。(第6页) 

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    xiajw5211

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    谢谢楼上的,看到自己的目标了,我就是给自己太多理由了。我会努力的!减脂连个毛成就都没有,谈什么增肌。这点毅力都没有,怎么做个爷们,怎么做硬汉!!!

    Dr.Quest

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    楼主那么大体重还是先学着控制食物吧……控制食物是基础,见我签名

    emmar00

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    楼主我顶你~

    xiajw5211

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    谢谢,我会努力的。

    可以尝试一下椭圆机,1小时,强度小,但是时间要走足。最好能请一个私教,这样避免受伤。1个月7j到10j应该还是没有问题。

    xiajw5211写道:

    各位兄弟姐妹大家好啊。可以说我在这里发这个帖子是用很大的勇气的。因为实在是太丢人了。

    本人说来惭愧啊。今年都30了,可是至今一次恋爱都没有经历过。一方面是个人性格的原因,比较内向,另一个方面我想就是因为我的体重的原因。本人一小就挺胖的,初中体育就不怎么样,到了高中就夸张了,180的个头,200多的体重。当时高3的时候体检,好家伙,测体重的称楞是转了两圈还多点。就这样上了大学了。

    本人学业上还算可以,一直有着不错的狗屎运,就这样稀里糊涂的上了大学,上了研究生。研究生的生活很无聊,那时候体重也在自然的减。最瘦的时候到160斤了。但是没有肌肉,很虚。后来工作了,工作就不多说了,现在回到自己的家乡了,做了个乡村教师(因为家乡是个小城市)。住在家里,大家懂得,体重又飙升了。经过回家的2年的时间,体重重新回到200附近。

    前一段时间,向一个女孩表白了,这个女孩可以说是我用尽全力去追求的人,而且不离不弃的持续了快2年了,我知道她一直不接受肯定是有其他原因的,可是体重的确是个很重要的方面,人家女孩才162,不到100的体重,我在人家跟前像大山一样。谁看了谁喜欢啊。所以这一次。我是不管三七二十一了。一定要减下体重,管他是不是她拒绝我。起码为了自己的健康也该减重了。

    我觉得因为体重的问题,我一直没有自信,所以我想通过这件事情让自己找回自信,说来惭愧,30岁的人了,很多事情真就是水到渠成,有一搭无一搭的就做了,没有那件事情是自己争取的,或者反复争取的。很多事情是“不行”,“哦,那好吧,随便”太没有毅力了,所以这次我希望3个月从200左右到150左右。

    前面说了一堆没有用的。还是进入正题吧。本人现在工作要坐班,每天到健身房的时间大概6点左右。我现在的策略是早上一个面包(明天该全麦的,那样是不是糖分少)。由于白天要上课,所以还是需要体力的,中午吃饭的时候我现在坚持几天只吃一小碗米饭了,在就是喝汤,晚上的时候要6点才能到健身房,单车基本是轮不上号了,所以只能跑步了,我现在能坚持快走加慢跑坚持40分钟左右吧。不过下来以后基本没有力气做别的了。

    说了一堆了,主要的意思就是说哪位兄弟姐妹能给点意见,我现在减了4斤了,但好像还是虚,怕反弹。我想问问,必须要先减下体重后,才能开始增肌么?我现在也坚持仰卧起坐,推杠铃。这样锻炼对么?感觉怎么毫无效果啊。希望兄弟姐妹给点意见啊。我一定要实现3个月减重到150斤的目标啊!哭泣

     

    跑步刷脂,练肌肉没用的,肌肉是漏出来的,不是长出来的,不过180以上的身高145斤左右应该就OK了

     

     

    cike

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    已经过了2年多啊,这样的老帖子都被翻出来了,可见这个男士瘦身是有多么冷清,唉

    szdtk

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    不知楼主的目标达成了没有呢,你的女孩追到了没有哦

    xiajw5211

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    目标也没有完成,女孩也没有追到。悲催啊~~哭泣

    叫我盘子

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    xiajw5211写道:
    目标也没有完成,女孩也没有追到。悲催啊~~哭泣
    原谅我不厚道的笑了

    ringer

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    xiajw5211写道:
    目标也没有完成,女孩也没有追到。悲催啊~~哭泣
    友情鞭策!砖头过去
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