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  • 想暴的宝宝们不妨给自己一顿丰盛的饭![防暴方法] 

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    防暴方法  |  
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    绫舞·X

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    想暴甜点面包了?

    想吃炸鸡薯条了?

    先给自己一个延迟的时间,尽量拖一拖,有可能拖着拖着就不想暴了,如果还想暴的话就拖到正餐时间,怎么拖呢,告诉自己“再过一两个小时我就可以吃大餐了”,给自己一个信念。

    到了正餐时间了,恩,可以开吃了,不过!

    别让自己走进面包房或者超市或者快餐店!去个干净点的中餐店,上个大荤菜(是指排骨、炖鸡、鱼虾、猪蹄神马的,不要以为是肉丸鱼丸蟹棒这些加工食品啊!),再来个青菜来碗汤,好好吃菜吃饭,一餐饱饭下来绝对就不想再吃垃圾食品了。。。

    可能会吃得比平常多,但想想:

    1.我是正餐时间吃的

    2.我吃了饭吃了菜吃了肉,营养健康

    再怎么也比暴一堆垃圾食品要好吧?

    另外,我们暴的时候经常是在外面一边走一边吃,看到什么买什么,觉得看到这个也想吃看到那个也想吃,一个十足的狼狈吃货。我们在餐厅坐着吃饭的话,就可以让自己尽量小资一些优雅一些,慢慢享受美食了,既能吃好又享受了而且会很满足的,心理和身体都会比BS之后满足~

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    是个好方法,值得学习!不过能不暴最好!

    支持,有的时候想吃东西,就随便买点零食来吃,结果会越吃越想吃,然后导致直接暴食

    还不如坐下来好好吃一顿正餐,又舒服又满足,还不会爆

    我长肉了 所以这几天都好好吃饭 没吃零食 可是戒掉零食实在太难了 一天不吃总觉得少点什么 哎 体重掉回去以后我又要每天吃咯

    绫舞·X

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    还有就是如果觉得一定要吃甜的 那就点菜的时候点个蒸南瓜,很甜很香还低卡

    绫舞·X

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    啾啾酱写道:

    我长肉了 所以这几天都好好吃饭 没吃零食 可是戒掉零食实在太难了 一天不吃总觉得少点什么 哎 体重掉回去以后我又要每天吃咯

    全戒也容易爆的~

    可以每天吃一点小零食,不超过200卡

    我一般每天都会吃一点 长肉了就不吃 等减回去了再正常每天吃一点 可是有时候还是觉得不够 就不管正餐不正餐都吃零食了 越吃越想吃啊

    完全同意楼主和二楼小小说的~!!! 正常吃饭的话,应该很难暴食的吧~~~

    小T727

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    对的对的,深有体会啊。。。

    非常好的办法正餐开开荤 有天我去羊肉村美美吃了一次羊肉串回来三天对肉食都木有渴望 对甜食也木有渴望 连运动也很带劲儿 中午吃的羊肉晚上也不饿死健身回来吃了草莓就睡觉了

    特别同意,学习了

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    518ng东东

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