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  • 来人啊。。。哺乳期的妈妈如何betway体育啊?(第14页) 

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    哺乳期怎么betway体育该问我才对么。我是常混母乳喂养大本营的老人了。我自己的孩子15个月了,目前还在吃奶,孩子发育得也挺好。

    从生完孩子俩月开始跳操betway体育的,不节食,正常吃饭,有加餐,照样瘦。

    关键只有俩字,坚持!

    版主留言也不怎么靠谱,每天30分钟到1小时的这点运动量还不足以产生那么多乳酸来影响奶水。

    乳汁是否足够只有两个关键要素,妈妈三餐营养均衡(不是叫你吃撑),一天喝2-3升的水,宝宝足够频繁的吸吮。

    katherine69

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    国外医生给的建议是最好母乳喂养到6个月后,6个月后,妈妈们可以考虑开始betway体育。之前根本不用减,因为母乳喂养的消耗其实挺大的。只要注意多吃蔬菜水果以及酸奶,适当减低半夜加餐就可以了。

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