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  • 【吐槽吐槽!】 跳操时的困扰!(第88页)[心得,交流]  

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    至于无氧运动也是如此。之前我也用郑大妈,但是真的不喜欢,一是非要看着视频,二是非要在垫子上。真的很受限制。现在我直接改成做仰卧起坐。每次50个。又方便又简单。至于效果,2个月从高峰期64到60.6,算有效果吧,毕竟不算什么大基数。

    如果我一直没有瘦下去,你还是会永远爱我吗?!

    Deurenberg公式1具体为:
    脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) - (10.8×gender) - 5.4

    我的猫咪,快去把鱼通通吃掉!

    60.0kg 52.0kg 58.3kg

    yokozhao01

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    做弯腰的动作的时候,眼镜老是掉下来,为了跟上节奏往往来不及擦汗,汗水直接流进嘴里或眼里。

    新100天计划5.8-日开始
    ===================================
    5.8- 5.18 过渡期,饮食不定,运动断断续续,保持51kg浮动
    5.19-6.19每日早起运动30min+晚上运动40min,调整饮食

    52.0kg 44.0kg 52.0kg
    yokozhao01写道:

    做弯腰的动作的时候,眼镜老是掉下来,为了跟上节奏往往来不及擦汗,汗水直接流进嘴里或眼里。

    俺也是。深有体会!近视眼们伤不起啊

    哭泣

     

    对我而言,betway体育是为了做回原来那个美好的自己,为了优雅地生活,并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦,我取悦的也是自己。
    betway体育,就是痛并快乐着

    63.0kg 49.0kg 52.5kg

    yokozhao01

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    妍妍一夏写道:
    yokozhao01写道:

    做弯腰的动作的时候,眼镜老是掉下来,为了跟上节奏往往来不及擦汗,汗水直接流进嘴里或眼里。

    俺也是。深有体会!近视眼们伤不起啊

    哭泣

     


    大哭大哭你也是跳in的时候这样吧?

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    52.0kg 44.0kg 52.0kg

    凌蓝芊

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    in......好累啊

    我要在大学里塑造出一个更为优秀的自己

    56.0kg 47.0kg 57.0kg
    yokozhao01写道:
    妍妍一夏写道:

    俺也是。深有体会!近视眼们伤不起啊

    哭泣

     


    大哭大哭你也是跳in的时候这样吧?
    我跳到d11啦,断断续续的跳,有些动作眼镜直接滑下来,都怕摔破大笑,再说卧倒动作做不到位,真是窘态百出啊

    对我而言,betway体育是为了做回原来那个美好的自己,为了优雅地生活,并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦,我取悦的也是自己。
    betway体育,就是痛并快乐着

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    yokozhao01

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    妍妍一夏写道:
    yokozhao01写道:

    大哭大哭你也是跳in的时候这样吧?
    我跳到d11啦,断断续续的跳,有些动作眼镜直接滑下来,都怕摔破大笑,再说卧倒动作做不到位,真是窘态百出啊
    微笑我还以为你停了呢,我D24.

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    5.8- 5.18 过渡期,饮食不定,运动断断续续,保持51kg浮动
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    苏苏sss

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    BODY JAM虽然也有出汗 但是感觉强度不大 而且每3个月才更新一次.....开始还好 慢慢的觉得枯燥了

    坚持自己喜欢的运动方式
    有氧+无氧 ❀ 想瘦是必然❀ 但不是全部 ❀
    一切为了健康
    好好吃饭 好好运动 好好心情 好好备考 ❀...
    目标:64KG-60KG-55KG-50KG

    67.0kg 50.0kg 65.5kg

    Angelfield

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    在家跳木有镜子不知道自己的动作是否标准 PIU的音乐不好听 郑大妈的音乐发音好坑爹,不小心就会被拐跑T-T,并且郑大妈这抛媚眼是什么习惯………好囧

    68.5kg 50.0kg 65.7kg
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