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  • 运动betway体育成功的,或者正在成功路上迈进的,进来鼓励鼓励我吧,我快要放弃了(第8页)[心得,交流] 

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    谁把13年的帖子翻出来了

    A60258723

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树芽

    财富:156

    发贴:2

    看TA的资料

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    我就是运动。我本来142。然后就每天少吃多餐。就一直每次吃到有一点饱就立马停下来。在吃的时候尽量多嚼。。中午只吃点蔬菜。晚上不吃饭。七点开始运动。穿着雨衣。跑步。每天四十分钟。跑完休息半个小时。然后拉伸运动。缓解肌肉。然后刮胆经。坚持了一个星期。瘦了七斤。

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