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  • 不发“月经贴”——几天就没了,我想发经验贴 

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    早晨数据:157,51KG

     

    目标:体重95以内,最重要的是塑形。

     

    方式方法:跳绳(早晨去小区跳绳一千个(大概耗时二十分钟),玉珠铉瑜伽,快走,每天做一百个仰卧起坐,分五次

     

    饮食方面:三餐都要吃,晚餐后去散步半小时,或站立一小时

     

    短期目标,1月9日达成减重1.5KG。腰围68以内。痛苦

    版主留言

    楼楼应该加强肌肉的训练,

    susuzb

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    你已经很好了 我都62了 疯了呜呜

    哎我宝7个月~生的时候152~现在还有135斤啊~少吃点立马奶水就变少了~ 郁闷中

    157 50,挺好的体重,不过看起来有些虚,多多运动啊亲

    dhc200808

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    生完人几个后还是会慢慢瘦下来的。不过也要看自己怎么去调节了

    weirican

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    产后胖~偶曾经成功减下来过。不过现在又反了

    花大姐姐

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    就是就是。

    寒星宝贝儿写道:

    哎我宝7个月~生的时候152~现在还有135斤啊~少吃点立马奶水就变少了~ 郁闷中


    liruochan

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    跳绳是很好的有氧betway体育运动,有氧运动至少要20至30分钟后才然脂,不需多大的运动强度,betway体育的话建议楼主跳慢些或多跳几个延长运动时间

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