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  • 第一阶段腹肌线条已出,第二阶段起航,9月30日前平稳破百,让腹肌线条更加明显!!(第10页)[日志,爱美丽爱自己] 

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    sophiapiao

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    流萤地上星写道:
    sophiapiao写道:

    加油 你考虑用in推荐的饮食吗?


    IN还有推荐饮食么?没研究过

    我现在早上麦片、牛奶,加餐麦片

    午饭尽量不吃大米和猪肉

    下午加餐麦片

    晚上麦片

    我觉得自己都快变成驴了

    好累啊,不过肉在以肉眼看得到的速度少下去,比我以往任何一个有氧无氧都有效

    持续坚持着

    麦片是oat吧? insanity有一个完整的饮食推荐 可以参考一下 每餐都有配好的蛋白质 碳水的比例 个人觉得还是很合理的

    我觉得你的饮食蛋白质太少了 可能会损失肌肉 

    还在感冒中 只能看看lz做小白鼠 加油吖

    asura-moon

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    楼主不错,已经隐约有点线条了

    sophiapiao写道:

     

    麦片是oat吧? insanity有一个完整的饮食推荐 可以参考一下 每餐都有配好的蛋白质 碳水的比例 个人觉得还是很合理的

    我觉得你的饮食蛋白质太少了 可能会损失肌肉 

    还在感冒中 只能看看lz做小白鼠 加油吖

    嗯,现在有加牛奶
    6.27,每天都在进步

    sophiapiao

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    有时间记得回来贴个图阿 好想看看对比

    sophiapiao写道:

    有时间记得回来贴个图阿 好想看看对比


    回来了,呵呵,每天撸,然后现在加一节瑜伽,8月1号或2号进入第二个月

    好几个月过去了,楼主晒个照片呗

    看完楼主的帖子对我很有帮助,我生完孩子节食瘦到104斤,然后身体各种不舒服,老公带我看中医吃中药体重又涨回120斤。我都快疯了,这次买了动感单车和心率表,要健康betway体育了。因为明年想要第二个宝宝,老公不准节食,我几乎都吃到1400左右,已经快半个月了,才瘦1斤,真是龟速。快坚持不住了,想节食啊!

    sophiapiao

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    7分吃3分练 饮食要控制的 你老公不让你节食你就什么都吃 但是控制食量就好了 个人感觉你的1400卡可能低估了 
    与肥胖对抗的笨女人写道:

    看完楼主的帖子对我很有帮助,我生完孩子节食瘦到104斤,然后身体各种不舒服,老公带我看中医吃中药体重又涨回120斤。我都快疯了,这次买了动感单车和心率表,要健康betway体育了。因为明年想要第二个宝宝,老公不准节食,我几乎都吃到1400左右,已经快半个月了,才瘦1斤,真是龟速。快坚持不住了,想节食啊!

    这几天我们也在讨论第二个孩子的事情,但是,我觉得,现在如果备孕,不用刻意节食,吃科学吃均衡,养成良好的运动习惯,对你好,对宝宝更好,加油
    greatkid写道:

    好几个月过去了,楼主晒个照片呗

    撸玩就晒照片
    sophiapiao写道:
    7分吃3分练 饮食要控制的 你老公不让你节食你就什么都吃 但是控制食量就好了 个人感觉你的1400卡可能低估了 

    谢谢亲哎滴,比我还坚持我的破楼

    我一定好好练

     

    流萤地上星写道:
    greatkid写道:

    好几个月过去了,楼主晒个照片呗

    撸玩就晒照片

    8.30论坛关闭前请楼主务必要晒啊,我盼着呢……

    媛媛@

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    流萤地上星写道:
    sophiapiao写道:
    7分吃3分练 饮食要控制的 你老公不让你节食你就什么都吃 但是控制食量就好了 个人感觉你的1400卡可能低估了 

    谢谢亲哎滴,比我还坚持我的破楼

    我一定好好练

     

     

    你也是按照夏天泡沫的一天蔬菜,一天肉的吃法在吃吗?

    羡慕啊

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