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  • 厚背betway体育操[瘦背] 

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    1两脚并拢站好,手自然垂放;2手举到头上,手心向上,手尽量向上方延伸。3踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保留这个摆姿势不动,维持十秒;4双脚跟踩地,眼睛朝上看手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部人体的肌肉可忍受得最大限度时停住,维持十秒。
    要做就做瘦美人写道:
    1两脚并拢站好,手自然垂放;2手举到头上,手心向上,手尽量向上方延伸。3踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保留这个摆姿势不动,维持十秒;4双脚跟踩地,眼睛朝上看手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部人体的肌肉可忍受得最大限度时停住,维持十秒。

    亲一个

    幸福沙沙

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    是后背吧

    嘿嘿,看的懂就可以了

    Vidayo

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    这也行!

    鱼在飞

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    可以

    穿s码

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