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  • 跳slim in 6 的童鞋请进,一起记录我们的betway体育之路[心得,交流] 

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    最近刚跳的slim in 6,按课表来的,感觉不错,希望自己能好好坚持下去。

    2014年4月23日:start it up  +limber

    妹妹要出差来看我估计到周日才能继续,这两天我要努力逛街了。筒子们,周末见。

    2014年5月4日:start it up  +limber  出汗的感觉真好。加油!

    2014.05月7日:start it up  +limber 

    2014.05.23    New start it up  + new limber 

    落雪啦

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    加油哦,我也在跳,跳两周了。

    效果怎么样呢?加油啊

    lagelc

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    我断断续续跳了2个月哈哈 现在第三阶段 是有效果的 尤其是腰围 burn it up跳完有一周了 打算满两周以后继续跳啊 这个运动量对我现在来说还有点大的 等适应了再去试试power 90 或者p90x

    我也才开始 现在是第2周 虽然不标准 每次我还是把pack 一起做了的

    第二阶段ramp it up,不是很累,流汗很多。效果不错,缓慢稳定的刷脂。前30分钟做好力量训练,然后在跳这套有氧,效果会好一些。每周恒定掉一斤,维度比重量变化更大。

    金J是宝

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    刚刚开始跳,没有加pack,心率应该够了,可是时长不够怎么破。。。

    这个和turbo fire比较哪个强度高一些?

    净萱

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    我也在跳。已经一周了。自己打卡,希望能坚持下来。大家互相鼓励加油哈!!

    能不能分享下你的课程表呢

    哪里有下载资源啊?

    可口可笑写道:

    第二阶段ramp it up,不是很累,流汗很多。效果不错,缓慢稳定的刷脂。前30分钟做好力量训练,然后在跳这套有氧,效果会好一些。每周恒定掉一斤,维度比重量变化更大。

    我是把她当无氧来做的,后面接一套piu或郑多燕。里面好多蹲,测心率都超过80%了。
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