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  • 21天betway体育法,第一天,想变美的可以来打卡哦(第9页)[日志,每日话题] 

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    妖娆的猫咪写道:
    Ginina写道:

    这样21天会掉多少肌肉呢...你想想你前11天都不吃主食和肉,哪儿来的力气做无氧运动...光做有氧和节食是能betway体育,可是反弹很快,你自己也说啦如果2个月后反弹就再来一次断食,那你一辈子都要这样?还不如一次性把肌肉练出来以后怎么吃都不怕胖~

    我在尝试中啦,2个月反弹应该不会很多的,那是他们成功过的经验,嘿嘿

    这尝试真是拿自己的健康下赌注啊...嘿嘿况且我还是想要开开心心的吃零食~
    greatkid写道:
    妖娆的猫咪写道:

    哒啦啦,第二天瘦了一斤,今天下了一天的雨,没法骑车出去溜达了,晚上加半个小时的运动,这几天有减脂肪哦,大腿瘦了4cm,感觉脸也小了呢,好开心,嘿嘿,继续加油

    还减脂肪呢,肌肉都先流失了好么。反正你也做好以后多吃一口就狂长肉的心理准备了吧。呵呵
    哈哈大笑

    C柠檬

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    妖娆的猫咪写道:
    C柠檬写道:

    第二阶段第二天的默默飘过,起使体重102,今天早上空腹体重100,我的方法是清肠,然后每天吃蔬菜,低糖水果,加红豆粥,紫薯,量都很少,加晚上的暴走一小时,腹部运动。嘿嘿。一起坚持吧,其实清肠有个很简单的方法,盐水清肠法,百度搜搜。很管用的,不用辛苦饿三天,一早上就搞定了。

    一起加油哦
    betway体育第6天了,现在98了。加油!好饿的说。
    第九天,57.1kg,早上运动15分钟

    amy818

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    加油楼主!人有一个期望和真心想做的事很不容易,做就做了,坚持两天也有成就感。总之:希望楼主有成果,开心!同时注意健康!!见某人时美美的!(^.^)

    第一阶段第三天开始 已减2公斤

    amy818写道:

    加油楼主!人有一个期望和真心想做的事很不容易,做就做了,坚持两天也有成就感。总之:希望楼主有成果,开心!同时注意健康!!见某人时美美的!(^.^)

    谢谢啦
    胖不啦叽公主写道:

    第一阶段第三天开始 已减2公斤

    一起加油哦

    wanoo

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    加你了  

     

     

    瘦了0.4kg,下午4点后就没再吃东西,昨天白天还是吃了不少东西,运动了半个多小时,主要拉筋伸展的运动

    我会关注你的亲 我年纪大了 受不了这方法了

    胖不啦叽公主写道:

    我会关注你的亲 我年纪大了 受不了这方法了

    看你见了好多,挺厉害的
    第二阶段结束了,没有很理想,可能是熬夜加班没休息好的原因吧,早上没来得及吃饭,现在对食物不是很渴求了,裤子可以穿到二尺的腰了,没来得及称体重,过一会去吃午饭哈哈大笑
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