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  • 持续几天运动后,为什么我总是有气无力,是真的懒吗 

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    我有时总是兴冲冲的运动几天,然后,也不懂是懒的,还是怎样,总是有气无力,不想动,不舒服,是我真的懒病发作,还是身体其它原因??总是很累的感觉,但我运动不会过的,就是外面50分钟左右的慢跑,保持稍微喘不了气,过后10几分钟的拉伸,吃方面正常,荦素搭配,不节食,不暴食,真的累累的,上班都不想动一下,精神不好。。。。大家有这样的感觉吗?哭泣

    璃歌

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    所以适当的休息是必要的,隔几天要休息一次,身体也需要恢复。我是觉得每次休息1-2天后重新出发去跑步,体能就格外充足。

    璃歌

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    不过我如果连续每天运动不休息的话最多是运动时力量不足,一般还不至于白天上班也没精神,倒是运动方式改变或增量的头几天会出现类似情况,过几天适应了就好了。

    偶尔会有这种累的感觉,就是身体在告诉你,该休息了,就给自己放个假休息一天吧。

    我也是,快走了四天,浑身都酸疼,还不想动,我准备今晚歇一天,连轴转真的受不了,虽然我觉得效果显著,肚子明显小了很多,但是,浑身一股子懒劲

    姑娘这么快就有效果啦。。恭喜恭喜。。。
    有的,都有休息,没有天天
    好苹果花开写道:

    偶尔会有这种累的感觉,就是身体在告诉你,该休息了,就给自己放个假休息一天吧。

    我都怀疑,我是不是身体不好
    可以跑一天休息一天

    如果是刚开始运动,还没有养成习惯,会有这么个瓶颈,坚持下去,这种累懒会变成另一种感觉------不运动反而没精神累懒 

     

    我刚开始运动,有过几天小腿抽筋,半夜疼醒,连续好几天,但我坚持运动下去,后来抽筋现象就消失了,体力也上去了

     

     不过要把握好运动不要过量,适量为好,根据运动强度调整时间长短 这是我的经历感受,希望有点参考作用,

     

    不同人的情况或许不同,仅供参考

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