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  • 瘦手臂和大腿小方法(zz)[瘦手,瘦脚] 

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    sunnylunar

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        是在天涯上看到的,觉得挺靠谱,就转过来了,来自fengyanyanfyy MM~

    ---------------------我是搬运工的分界线-----------------------

    首先来说一下我瘦胳膊的方法,用两个饮料瓶(我用的是康师傅红茶的瓶子),饮料瓶要一样大小,喝完后灌入自来水,一手握住一个瓶子,双手自然下垂,然后向两侧慢慢举起,高度是手臂与身体成90度即可,每天晚上400下。我是每组10次,中间休息5到10秒,当然刚开始不累的话就每组20次,后来胳膊酸了,就10次10次的做了,我每天做的时候,都是站在电视机旁,看着喜欢的电视剧,很轻松的就完成了,呵呵~~


    也来说说我瘦大腿的方法吧,因为大腿相比小腿来说,比例匀称一些,所以做的不多,但是还是有效果的。。
      大家都知道扎马步吧,就是站立之后,身体下蹲,大概大小腿之间成120度左右,双手向侧面伸开,手掌向上翘起(于胳膊成90度),这一步是瘦胳膊的,保持30秒,胳膊累的话可以自然下垂,呵呵~~
      
      天天坚持,肯定会有效果的~~

    ----------------------------------------------------------------------------

    嗯~边betway体育边塑身~加油加油~罪恶

     

    OAAAAAO

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    谢谢分享。。。。。

    瑞娜

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    瘦手臂 我的天敌啊

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    肩膀会练壮么?

    sunnylunar

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        个人觉得不会~可能是因为我本来基数就很大

    小淘猪

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    我要瘦大腿。她们都说大腿最好瘦。我感觉。我做啥。它就是一点动静都没有。都恨不得割肉了。我就大腿粗。PP大。腰细。整个一个大梨呀。愁死人了。

    小淘猪

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    我现在也在做楼主所教的方法。半个月之后来验收成果。加油。加油加油。

    梦婆婆

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    小淘猪写道:

    我要瘦大腿。她们都说大腿最好瘦。我感觉。我做啥。它就是一点动静都没有。都恨不得割肉了。我就大腿粗。PP大。腰细。整个一个大梨呀。愁死人了。


    我们都是梨闭嘴

    我也学LZ了,,,Fighting~~~!!!

    瘦手臂瘦手臂

    举二百下累到不行啊

    静旭

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    收藏了~~谢谢分享哦~~哈哈大笑

    加油,坚持!!!

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