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  • ■茉雅2开测■新增慢动作教学-性感瘦身舞来袭~(只看楼主贴,第4页)  

    回复:554 | 浏览:15086前一主题 | 后一主题 收藏

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    实在想不出名字了写道:

    好漂亮的舞 而且 跳了十分钟 汗水就哗哗的 心率也很快 实在忍不住 暂停过来赞一个~佩服老师的体力 希望有一天我也能跳的跟老师一样~~

    哈哈,那要多加练习哦~微笑
    七七一写道:

    刚跳完二,用一的拉伸可以吗。。。我120.。跳一还是二好,晶晶老师。。。

    可以的。

    跳一跳二都行,可以根据自己的状态和心情来选择~

    新增了慢动作教学哦~

    圆圆胖写道:

    又跳了几次 发现跳了以后 就算最后放松加额外拉伸展加捏小腿 但小腿和脚后跟会感觉很累 大约持续二天的样子

    你之前会经常运动吗?还是第一次跳这么剧烈的操?
    圆圆胖写道:
    茉雅写道:


    一周三四次瑜珈或普拉提  五次快走左右  偶尔跳PUMP 04 和MOYA1  都没有出现过这种情况

    剧烈程度PUMP更高呀  其它部位没感觉 就是后掌跟和小腿 但我额外做了放松和拉抻  还有按摩

    有可能是动作不对,我们已经出了慢动作教学,亲爱的可以跟着学一下,找到正确的动作要点,然后再看看还会不会有这种情况~

    慢动作教学在1楼。微笑

    tiny点写道:

    今天跳了,非常不错~~  动作很美~跳到最后心情都high了~~

     

    请问有下载链接么??

    现在可以直接在优酷上下载~
    Yo若若写道:
    什么时候有高清的版本 - - 我也老是同手同脚...暂时在跳1呢..嘿嘿
    还需要一些日子哈,我们会抓紧的!微笑
    以后怎样看现在写道:

    什么时候出正式版额 被鸟叔叔弄疯了

    额,鸟叔的歌节奏比较给力……

    正式版还需要一些时间,我们会抓紧的!

    panuni写道:

    不知道有没有下载好的 姐妹 可以发一个给我吗 家里看太卡了 一动一动的 没法跳

    亲爱的可以直接从优酷上下载的~
    yumi_lulu写道:

    昨天试了一下。。。同手同脚的胖纸真心伤不起啊~~热身部分就做得我凌乱了~今天继续!

    加油加油,相信3次之后你就会找到感觉了~微笑
    安静的彩虹写道:

    茉雅2的动作偏舞蹈,动作做到位的话,比茉雅1出汗要多。茉雅2的拉伸就@¥#,唉,瑜伽实在是不稀饭啊,练不来,茉雅1的拉伸会适合自己一些。对于茉雅2,其实可以把动作串起来,配上好听的music,一套下来,就相当与是个成品舞啊,正式版高清虾米的赶紧出来哈

    成品舞已经出了哈,另外如果不喜欢茉雅2的垫上拉伸,改用茉雅1的拉伸也是可以的哦~
    chengzi1204写道:

    是因为天气冷了嘛?之前跳会满头大汗,昨天居然没咋出汗啊… 这样还能betway体育么…泪奔…

    出汗只是排水而已,是否真正有效关键看是否达到了燃脂心率,你跳的时候可以中途停下来测测自己的心率~
    julylove写道:

    说实话 不喜欢。 看不清 。。

    额,你是说画面看不清么?现在还只是测试版,正式版会出高清的。

    如果你说动作看不清的话,那就……

    紫色蝶影写道:

    什么时候出正式版的啊?

    还要一些时间,已经准备拍摄了,我们会抓紧滴~微笑
    安静的彩虹写道:

    动作学习中,跳的出来但是和晶晶完全不是一个感觉,继续练习,继续练习

    加油加油,练上1、2个月一定能跳出感觉来~亲一个
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