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  • 就算只有我一人 也要继续55kg—45kg(两个月)(只看楼主贴)  

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    暮慕荇

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    2008年10月15日——2008年12月15日     

    身高:162cm

    体重:55kg

    目标:45kg

    第一阶段:2008年10月31日   50kg

    主要恶习:暴食 甜食 巧克力 饼干 冰激凌 一切零食 还有宵夜

    betway体育:戒一切零食 戒宵夜 戒甜食

    目的:更自信 更漂亮 美美的等心爱的他12月回来

    上一张我的肥腿和粗臂  激励自己 加油加油

    月底的时候我会更新 看我的betway体育效果哦~~

    今天晚上最后一次暴,虽然说这样的话,其实是很无力的,但真的是最后一次,真的不想他回来的时候,我真的胖成个球,加油加油!

    今天定明天的饮食 天天如此 特殊情况另计(饭局聚会什么的)

    2008年10月15日

    早:无(今天晚上吃太多了 明天估计也没心情再多吃了)

    中午:公司食堂 只吃素菜

    晚上:一小杯红酒

    运动:呼啦圈半小时 甩手臂踢腿半小时

     

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    betway体育就需要亲这样的毅力,不管是几个人,都要坚持到底。

    betway体育的路上没有失败,只有放弃!爱心

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    betway体育第一天  6点起床

    早饭:无

    午饭:粉丝白菜 清汤一碗

    下午:一个苹果 一个巧克力威化哭泣

    晚上:一杯蜂蜜水

    睡前:一杯红酒

    运动无(今天太累了 而且感冒了 头很痛 早睡了~~)

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    betway体育第二天 

    起床  蜂蜜水一杯 BB一点点

    早饭  红薯银耳莲子百合汤一碗  豆浆一杯

    加餐  一个苹果

    午餐  公司食堂正餐 不忌任何菜

    加餐 一个番茄

    晚上 一杯红酒

    运动 半小时

     看看我的早餐 很好吃吧微笑

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    betway体育第三天

    起床 蜂蜜水 bb正常

    早:红薯银耳莲子百合汤 + 一杯豆浆

    加:一个苹果

    午:麻辣烫(只吃了粉丝和白菜)

    加:一个番茄 一罐冰红茶(没喝完)

    晚:一杯红酒

    运动:半小时

    明天早上起来秤体重~~~

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    谢谢楼上的美眉们来看偶
    我现在天天吃早餐的 谢谢你们的关心
    为了我们的目标 为了我们美丽 加油吧~~~

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    betway体育第四天

    起床 蜂蜜水 BB正常 最新体重53kg 继续加油~~~痛苦

     早:银耳汤 豆浆

    加:苹果一个

    午:馄饨7个

    加:番茄一个 克里斯丁蛋糕一块 土司两片烧香

    晚:一个大饼(很大)哭泣

    今天忍不住又要有暴食的趋势。。。。。。忍痛苦

    最后 爆了......痛苦中哭泣哭泣哭泣

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    betway体育第五天(恶行以后都用红色吧,时刻提醒自己~~~)

    起床 BB无(暴食后第二天都是这样的哭泣

     早:牛奶 燕麦 克里斯丁蛋糕一块

    加:苹果一个

    午:馄饨10个

    加:番茄一个

    晚:饭局(吃的比较多)

    吃了的也都吃了 不该吃的也都吃了

    明天继续加油 我要振作 fighting~~

    2个月10kg 目标和决心都不变 冷峻

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    xin5007写道:
    吃太少了不好啊 不能低于1200大卡 不然早晚会爆掉的


    没用啊 我是周末性暴食 基本每个周末都会

    就算我之前都正常吃 还是这样哭泣

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    绝恋之冰写道:

    LZ好像不胖哦


    胖的 以前的衣服现在都穿不了了

    再去买衣服 身材不好 买也没心情 因为穿起来都不好看

    我要加油 两个月到45kg强

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    betway体育第六天  又是新的一周 加油加油冷峻

    起床 bb正常

    早上   一杯蜂蜜水  20大卡

    上午:决明子茶2杯 苹果一个 56大卡

    午:  麻辣烫(只吃白菜和粉丝)  估值  200大卡 

    下午:午后红茶(奶茶味)一厅   番茄一个  150大卡

    晚:两瓣柚子 80大卡

         红酒一杯(60ml)  60大卡

    运动:半小时

     合计:566大卡

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    betway体育第七天  

    6:30起床  BB正常

    早:蜂蜜水一杯  杂粮豆浆一杯      40大卡

    上午:一粒德芙丝滑  一个小苹果      60大卡

    午:公司食堂正餐 荤素都有          300大卡

    下午:一个梨 一粒德芙 一个番茄 一厅查理王绿茶  200大卡

    晚上:一个梨 一杯红酒   60大卡

    运动:半小时

    合计:660大卡

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     betway体育第八天
    6:30起床  BB正常
    早:蜂蜜水一杯  一瓣柚子 豆浆一杯   50大卡
    上午:苹果一个   50大卡
    午:食堂麻辣烫(粉丝 青菜 两个丸子 两个虾)   300大卡
    下午:一个梨  一个番茄  60大卡
    晚上:辣条 200g    红酒一杯   300大卡
    合计: 760大卡
    运动:一会儿会儿

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     betway体育第九天
    6:00起床  BB正常
    早:白开水一杯(最近发痘痘,不清楚是喝了豆浆还是蜂蜜或红酒的关系,停一段时间看看,红酒不想听,美容啊~~~)  
         一小碗纯银耳汤  一个旺旺大米饼  估值200大卡
    上午:苹果一个   50大卡
    午: 食堂正常 荤素都有 没吃米饭   合计 200大卡
    下午:梨一个 番茄一个  蛋卷一根  120大卡
    晚上:一瓣柚子 一杯红酒   100大卡
    合计:  670大卡
    运动: 半小时呼啦圈

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    六月的蓝天在吗写道:

    我最近的饮食~~

    早餐:蜂蜜水一小杯,麦片,麦面包~

    午餐前:两小片麦饼干

    午餐:蔬菜为主~

    晚餐:蜂蜜一杯

    每天加上走楼梯一小段,睡前空中骑脚车30分钟~

    不知道这样会不会瘦叻~~困惑


    这样肯定能瘦 但个人觉得亲的食谱中缺少水果 另外 我觉得中午可以吃点瘦肉(比如精肉,鱼虾什么的,我们的身体需要这些食物来补充机能) 晚上可以像我一样吃点水果 睡前半小时喝杯红酒 这个可以美容(我喝了两个多星期了,感觉不错,气色也很好)蜂蜜水喝多了也不好 毕竟是甜的东东 午餐前的饼干可以换成一个苹果

    愿我们都betway体育成功哦 越来越漂亮~~~微笑

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    betway体育第十天(MC马上要来了,觉得肚子很涨啊tr)  最新体重:52kg(先不管我家的秤有没有问题,但前后掉斤肯定不会错的)

    6:00起床(睡不着了)  白开水一杯  BB正常

    早:柚子一瓣  苹果一个   90大卡

    午:食堂正餐  荤素都有   300大卡

    刚刚来MC了 自己早上的预测感还真准哩大笑

    下午:一个番茄     一粒德芙 110大卡

    晚:柚子一瓣    40大卡

    合计:540大卡

     

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    听风走过写道:

    mm喝红酒觉得怎么样?听说红酒热量也不低啊


    我们的身体每天都需要一定的热量 通常来讲都要1000大卡以上

    红酒热量不高  100ml   74大卡(一般我和60——80ml左右)

    红酒我喝了有两瓶了 总体感觉不错 具体哪好我也说不清

    主要是一种感觉吧 觉着睡得更好了 还有脸PP好像红润了点儿 betway体育的话没啥感觉 心动的话你也可以试试哦 然后记得来和我说说心得哦微笑

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    小哀丶写道:

    开心小哀虽然不能在LZ身边

    但是小哀永远陪着LZ

    起码精神~陪着tr

    努力哟~


    谢谢小哀 你好瘦哦 我向你学习 加油加油微笑

     

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    betway体育第十一天 MC第二天(肚子胀胀的 难受)

    6:00起床 BB正常

    早:无(今天公司体检) 体重52kg (赤脚带衣服)

    今天一天吃的东东  鸡蛋一个 面包一个100g   柚子五瓣 苹果一个 番茄 6个馄饨

     

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    小虫几写道:

    亲 我们现在的体重 目标 习惯 都惊人的相似~~

    一起加油吧~


    恩 一起加油

    为了我们的目标 美丽无止境~~~哈哈大笑

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    小虫几写道:

    主要恶习:暴食 甜食 巧克力 饼干 冰激凌 一切零食 还有宵夜

    betway体育:戒一切零食 戒宵夜 戒甜食

     

    我们真的太像了亲一个


    看看这些习惯 可都是我们betway体育过程中的天敌啊

    现在我基本上已经不吃冰激凌、宵夜(有时吃个苹果) 暴食目前还没有出现过 巧克力和甜食偶尔会吃

    饼干几乎没

    一起加油 把这些坏习惯都改掉 即使吃 也浅尝即刻 千万不能暴 暴一天就意味着一个礼拜的努力都白费了

    加油强

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    小虫几写道:
    暮慕荇写道:

    现在我基本上已经不吃冰激凌、宵夜(有时吃个苹果) 暴食目前还没有出现过 巧克力和甜食偶尔会吃

    饼干几乎没

    一起加油 把这些坏习惯都改掉 即使吃 也浅尝即刻 千万不能暴 暴一天就意味着一个礼拜的努力都白费了

    加油强


    我就没有亲这么厉害了。。

    总是暴。。唉 像亲学习~~


    慢慢 我之前暴食时间持续有一年多呢 一直戒不掉 忍不住呐~~~哭泣

    现在稍微好点 这个礼拜还没暴 我忍.....吸烟

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    betway体育第十二天 

    7:00起床   白开水一杯   BB正常

    早:银耳红薯汤   豆浆一杯    合计 100大卡(这个银耳红薯我也不知道热量怎么算 就估值80大卡吧)

    上午:一个苹果     60大卡

    午:玉米棒一个   200大卡

    下午:无油蔬菜汤(黄瓜、红萝卜、白萝卜、大白菜、洋葱、番茄) 第一次煮这个东东 哎 难吃大哭

             柚子两瓣    100大卡

    晚:紫菜汤一碗  梨一个  100大卡

    晚上八点  吃了两个桃酥饼大哭   一个玉米烙 罪过  

    合计:2000大卡

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    yuiryu写道:
    暮慕荇写道:

    千万不能暴 暴一天就意味着一个礼拜的努力都白费了

    加油强

    你这句话说得太对了,尤其是平台期暴的话,会让你至少4、5天回不过神来汗汗汗

    说的对 是因为我被这个残害了很久很久很久了。。。。。。。大哭

    那种回不过神来的感觉 真想想不如死了算了(当然其实我是不想死的汗

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    fireflyxin写道:
    你mc还吃这么少?偶像


    我觉得不少了 今天吃了个玉米棒 这个是计划之外的 到现在我还后悔着呢tr

     

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    樸雲輕凊,媄麗之夏写道:
    我也是,到12月要变到98斤,哼!!!!


    那就一起加油哦 近期我的目标是先下100

    加油加油亲一个

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    betway体育第十三天

    6:00起床 白开水一杯  BB正常

     早:银耳汤     60大卡

    上午:一个苹果  60大卡

    午:食堂麻辣烫(只吃了粉丝和白菜) 估值200大卡

    下午:一个番茄 一个梨  100大卡

    晚上:千层饼 100g   苹果一个  柚子一瓣   450大卡

    合计:870

    注:今晚去打羽毛球了 千层饼算是大家的晚饭 我也吃了一块 罪过烧香

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    猪的乖宝宝写道:
    mmbetway体育早餐不吃是错误的,早上要吃好


    谢谢亲提醒 这个我也知道 只是我早上通常没什么胃口

    一般我都会吃点 银耳汤比较多 或者燕麦

     

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    wuxueying写道:
    支持支持~~大家一起加油吧~~不过要注意身体哦~~


    恩 谢谢亲 健康可是革命的本钱

    前天才体检过 我的身体倍儿棒微笑

    暮慕荇

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    betway体育第十四天

    6:30起床  蜂蜜水一杯 BB正常

    早:银耳红薯汤  一勺黑芝麻  100大卡

    上午:一个苹果     60大卡

    中午:食堂正餐(有鱼、鸡肉、烤麸、青菜、土豆) 合计400大卡

    下午:一个梨   两颗牛皮糖 一粒盐津条 80大卡

    晚上:蔬菜汤  一瓣柚子      80大卡

    合计:720大卡

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