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  • 楼主我不求助了,我的要求不高,一个月瘦一斤!向下百出发!记录每天饮食运动~(第10页)[日志,心情] 

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    Wendyyyy写道:

    个人认为楼主饮食分量正常,就是有时候早餐比较油腻,表示可以理解,哈哈,我有时候贪吃也喜欢把betway体育时最好少吃的东西放在早上吃。不过最好还是少吃点啦。酸奶能自己做最好了,糖分少,添加剂也少。坚持下去,一定可以达到你的目标的!加油!

     谢谢亲啊 其实我有时候真没什么信心 不知道自己到底会不会瘦 前段时间记录是写56 但是我没有把飙到57~58 的体重写出来 现在是易胖体质 吃多就涨 我也喜欢重口味的东西 特别是辣的东西 像燕麦买回来只泡了两次 因为觉得真的太难喝了包子馒头啊也不喜欢 因为南方人喜欢吃饭之类的东西    面包放在早上吃 总比要暴的好  这样betway体育心情也会好很多哈 至于酸奶啊 还没想过要自己做哦 比较懒  懒的去想  想想就挺麻烦的 嘿嘿
    千山望月写道:

    呀,哑铃操跳了之后瘦哪儿ε = = (づ′▽`)づ~ 求问! 还有lz加油啊ε = = (づ′▽`)づ!

    是哦 全身运动 哪都会减的 我跳郑大妈的哑铃操 觉得对手臂还是有帮助的 至少我就看到手臂的维度小了点  然后也遵循先无氧+有氧的运动规律 以前看到帖子说这样可以燃烧双倍脂肪 我也是门外汉 都在摸着石头过河  都要大家互相交流经验 嘿嘿~~~
    tianxietingting写道:
    Wendyyyy写道:

    个人认为楼主饮食分量正常,就是有时候早餐比较油腻,表示可以理解,哈哈,我有时候贪吃也喜欢把betway体育时最好少吃的东西放在早上吃。不过最好还是少吃点啦。酸奶能自己做最好了,糖分少,添加剂也少。坚持下去,一定可以达到你的目标的!加油!

     谢谢亲啊 其实我有时候真没什么信心 不知道自己到底会不会瘦 前段时间记录是写56 但是我没有把飙到57~58 的体重写出来 现在是易胖体质 吃多就涨 我也喜欢重口味的东西 特别是辣的东西 像燕麦买回来只泡了两次 因为觉得真的太难喝了包子馒头啊也不喜欢 因为南方人喜欢吃饭之类的东西    面包放在早上吃 总比要暴的好  这样betway体育心情也会好很多哈 至于酸奶啊 还没想过要自己做哦 比较懒  懒的去想  想想就挺麻烦的 嘿嘿
    啊,我觉得牛奶泡燕麦很好喝呢,也可以做燕麦鸡蛋粥,又简单又好吃。我现在早上如果吃包子就会觉得不饱。。。可能太过精细的缘故

    千山望月

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树妖

    财富:2443

    发贴:272

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    Wendyyyy写道:
    千山望月写道:

    呀,哑铃操跳了之后瘦哪儿ε = = (づ′▽`)づ~ 求问! 还有lz加油啊ε = = (づ′▽`)づ!

    其实没有跳哪儿瘦哪儿的运动,都是全身减脂的。全身减了,亲想减的部位也不会停滞不前的。
    对呀……胸也没了……OTZ

    千山望月

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    tianxietingting写道:
    千山望月写道:

    呀,哑铃操跳了之后瘦哪儿ε = = (づ′▽`)づ~ 求问! 还有lz加油啊ε = = (づ′▽`)づ!

    是哦 全身运动 哪都会减的 我跳郑大妈的哑铃操 觉得对手臂还是有帮助的 至少我就看到手臂的维度小了点  然后也遵循先无氧+有氧的运动规律 以前看到帖子说这样可以燃烧双倍脂肪 我也是门外汉 都在摸着石头过河  都要大家互相交流经验 嘿嘿~~~
    QAQ我是跑步,全身都减了…… 腰围从67到61了现在……   (╯‵□′)╯︵┻━┻不过胸围也从85到80了……
    千山望月写道:
    tianxietingting写道:
    QAQ我是跑步,全身都减了…… 腰围从67到61了现在……   (╯‵□′)╯︵┻━┻不过胸围也从85到80了……
    很正常,我胸围也缩了……
    Wendyyyy写道:
    tianxietingting写道:
     谢谢亲啊 其实我有时候真没什么信心 不知道自己到底会不会瘦 前段时间记录是写56 但是我没有把飙到57~58 的体重写出来 现在是易胖体质 吃多就涨 我也喜欢重口味的东西 特别是辣的东西 像燕麦买回来只泡了两次 因为觉得真的太难喝了包子馒头啊也不喜欢 因为南方人喜欢吃饭之类的东西    面包放在早上吃 总比要暴的好  这样betway体育心情也会好很多哈 至于酸奶啊 还没想过要自己做哦 比较懒  懒的去想  想想就挺麻烦的 嘿嘿
    啊,我觉得牛奶泡燕麦很好喝呢,也可以做燕麦鸡蛋粥,又简单又好吃。我现在早上如果吃包子就会觉得不饱。。。可能太过精细的缘故
    哎呀 为什么我觉得不好喝呢 我喝了两次看着就不想泡了 第一次喝感觉还蛮新鲜的 
    Wendyyyy写道:
    千山望月写道:
    很正常,我胸围也缩了……
    我的也缩了 每次betway体育胸缩的最厉害啊  我一直说我的遗传基因是最差的 我姐姐有D或者E吧 目测  我感觉就B 然后现在又小了

    2013.11.27  星期三

    晚上有点事了 不记录

    今天早上有事 请假了2小时 7点30起床 8点出门  在路上买了新的早餐  现磨豆浆 两块钱一杯

    刚开始叫老板给我这个的时候 我以为是什么红豆糕  结果是米饭做成的  好甜  咬了一口 

    开花馒头  

    冬瓜汤若干 什么白菜头若干 有点没炒熟

    1根香蕉  上午10点多   半个苹果  下午三点

     一个蛋白 若干海带 若干凉拌黄瓜

    tianxietingting写道:
    Wendyyyy写道:
    我的也缩了 每次betway体育胸缩的最厉害啊  我一直说我的遗传基因是最差的 我姐姐有D或者E吧 目测  我感觉就B 然后现在又小了
    其实从健康角度说,罩杯大好像没多大好处。。。以前在范志红教授的微博上看到的。

    2013.11.28  星期四

    一袋红枣酸奶+3/4拌粉 又吃拌粉了

    虽然我不吃花生米 上火 老板还是帮我加了

     不饿    

    一个脐橙

     

    拿完稿子,聊了下天,8点了,晚上外面冷的受不了去季季红吃火锅了,我走的1个小时20分钟的路都白走啦!!

     

    2013.11.29  星期五

     

    早餐和平时一样 一袋牛奶 两个薏米糕 一个蛋白

    午餐也在食堂吃 菜忘记了 七八分饱

    去好利来买面包了三百块充了会员 送三十  一个玉米三明治 半个黄金芝士 男朋友买了五串羊肉串 我吃了两串 

    堅持~~

              面包选择全麦的,饮食清淡些加上运动应该会下百的~~亲:加油~~

    2013.11.30 星期天

    和男朋友还有他的同学出去玩 本来说是要去办健身卡的 比较优惠  但是后面觉得那里氛围不怎么的  大冬天再也不在外面逛了 

    十点起来的 没有酸奶了 吃了十来个馄饨

    没有正式的午餐 各种零食 男朋友网购的进口食品 给我的 一直木有拆封

     

    去吃了烤鱼

    Hemuer瘦身写道:

    堅持~~

              面包选择全麦的,饮食清淡些加上运动应该会下百的~~亲:加油~~


    谢谢亲啊 我后悔死了充了三百块的好利来 真应该先去健身房再去面包店的 测了体脂率 隐藏性肥胖 意思就是皮下脂肪很多 而且很难减  吓死我啦 呜呜 以后真的要少油少盐了
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