• 空间
  • 论坛
  • APP
  • 楼主我不求助了,我的要求不高,一个月瘦一斤!向下百出发!记录每天饮食运动~(第18页)[日志,心情] 

    回复:351 | 浏览:22496前一主题 | 后一主题 收藏

    日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
              去其他板块

    2013.12.19  星期四

    同样的一天 我只能说现在的工作量是以前的两倍 对于作者真的感到焦虑 坐在公交车上我都在想怎么跟他们沟通 ~~~~~~~~~~~

    1袋红枣酸奶+2片黑裸麦切片+2个小烧麦+1个蛋白

    食堂的菜 我现在都没有拍照了 不想拍了 豆芽 辣椒炒肉 水蒸蛋 小炸鱼 八九分饱

    三个小好想你枣~~

    两片鱼块+一个大橙子

    不好意思说 就动了20分钟哑铃操

    tianxietingting写道:
    莫西楼写道:
    围度有变化也好呢,亲是平台期了吗?
    是呢 我四五个月体重没变了 差不多都在54徘徊 我自己也没狠下心来突破
    平台好可怕……加油嗯~

    zaoyuan

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:参天大树

    财富:995

    发贴:189

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    亲,真羡慕你瘦下来了,我还是没有瘦下来。吃的东西比betway体育之间少多了,但是相比之下还是比别人的多。我都不知道为什么我受不下来。。。很是伤心。。。

    那就看看是不是代谢率底了,建议增加运动和适当提高饭量。别再少吃了。

    @猫女1995

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:844

    发贴:186

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    嘿嘿 楼主我又来看你啦 ~~

    我前段时间貌似也平台 体重两周都是那个数 后来干脆不管他 该怎样就怎样 

    现在惊奇的发现体重掉了 最近饮食也没有很刻意控制 某一天有喜欢的就多吃点 一天多一天少 多的时候一千六七大卡 少的时候也差不多1300 我不知道什么是七八分饱 反正每次都吃满足  运动每天都坚持 感觉都习惯了 

    还有我bm的情况好多了呢 谢谢亲的建议哈亲一个

    zaoyuan写道:

    亲,真羡慕你瘦下来了,我还是没有瘦下来。吃的东西比betway体育之间少多了,但是相比之下还是比别人的多。我都不知道为什么我受不下来。。。很是伤心。。。

    亲,我一年了呢~~~~你运动了不,你吃多少啊,你要是每天吃到1800卡的话,没有运动是瘦不下的哦!
    夏目的猫老师写道:

    那就看看是不是代谢率底了,建议增加运动和适当提高饭量。别再少吃了。


    嗯,我的代谢率不高,肌肉含量少,冬天了都不愿意做运动,好懒,没有做刺激心肺的运动,最多走路。我最近比以前吃的多了去,特别是早上和中午。
    @猫女1995写道:

    嘿嘿 楼主我又来看你啦 ~~

    我前段时间貌似也平台 体重两周都是那个数 后来干脆不管他 该怎样就怎样 

    现在惊奇的发现体重掉了 最近饮食也没有很刻意控制 某一天有喜欢的就多吃点 一天多一天少 多的时候一千六七大卡 少的时候也差不多1300 我不知道什么是七八分饱 反正每次都吃满足  运动每天都坚持 感觉都习惯了 

    还有我bm的情况好多了呢 谢谢亲的建议哈亲一个


    真是太好啦!突破平台了。我最近都木有做运动,我看了你的帖子,点进去看过,饮食很健康呢。说实话我晚上没你吃的多哈,我不敢吃。哈哈,有点惧怕,所以现在都是早上,中午吃多。

    @猫女1995

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:844

    发贴:186

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    tianxietingting写道:
    @猫女1995写道:

    嘿嘿 楼主我又来看你啦 ~~

    我前段时间貌似也平台 体重两周都是那个数 后来干脆不管他 该怎样就怎样 

    现在惊奇的发现体重掉了 最近饮食也没有很刻意控制 某一天有喜欢的就多吃点 一天多一天少 多的时候一千六七大卡 少的时候也差不多1300 我不知道什么是七八分饱 反正每次都吃满足  运动每天都坚持 感觉都习惯了 

    还有我bm的情况好多了呢 谢谢亲的建议哈亲一个


    真是太好啦!突破平台了。我最近都木有做运动,我看了你的帖子,点进去看过,饮食很健康呢。说实话我晚上没你吃的多哈,我不敢吃。哈哈,有点惧怕,所以现在都是早上,中午吃多。
    我一开始也郁闷带着恐惧中吃 不过慢慢的习惯了 也就正常了 想想反正以后一辈子也要正常吃晚饭的 身体习惯了就好了吸烟  三餐有一餐没吃饱 我都会老想着吃别的 所以我还是愿意在饭点上多吃 嘿嘿哈哈大笑
    中午吃了8个卤翅尖……辣得喝了两大杯水,现在撑死了_(:з」∠)_
    tianxietingting写道:
    夏目的猫老师写道:

    那就看看是不是代谢率底了,建议增加运动和适当提高饭量。别再少吃了。


    嗯,我的代谢率不高,肌肉含量少,冬天了都不愿意做运动,好懒,没有做刺激心肺的运动,最多走路。我最近比以前吃的多了去,特别是早上和中午。
    一到不减的时候,就要增加饭量,让代谢率也上去,体重涨一些没关系,平台是节食后身体自我保护的一种机制,等到体重上去几斤了,代谢率正常了,同时也缓解压力了,满足一下身心,再betway体育在减饭量在运动就会事半功倍。我就是,136斤,减到126,不动了,开始运动,然后到了113,不动了,就开始回复进食量,然后到了120,再减,最轻的时候104,现在有放纵了一下114了~~现在重新开始。我给自己10斤浮动,虽说有点大吧,没办法年龄也在增长啊,体重不那么好控制了。

    zaoyuan

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:参天大树

    财富:995

    发贴:189

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    tianxietingting写道:
    zaoyuan写道:

    亲,真羡慕你瘦下来了,我还是没有瘦下来。吃的东西比betway体育之间少多了,但是相比之下还是比别人的多。我都不知道为什么我受不下来。。。很是伤心。。。

    亲,我一年了呢~~~~你运动了不,你吃多少啊,你要是每天吃到1800卡的话,没有运动是瘦不下的哦!
    我也运动一年了,in都做了一个月。可是还是不行。我不敢特别减少吃的,毕竟不可能一辈子都不吃东西。。。可是。。结果很让我。。

    露珠是编辑?

    2013.12.20  星期五

    补昨天记录,昨晚八点半到家。 看了一部电影 《杀破狼》,和家人看的。打打杀杀的,看的抑郁啊。不过甄子丹酷,走路好有范,穿衣显瘦脱衣有肉

    一袋红枣酸奶+两个小烧卖+2片黑裸麦切片+1个蛋白  还有同事给的两个小地瓜丸,圆圆的。

    豆芽,啤酒鸭,菜柳子, 饭。八九分饱

    250g畅轻风味乳,还有一个高纤核桃面包。华润万家买的,搞活动买三送一,没喝过,试一试。还有两盒250克的蒙牛的冠益乳。

    下班就走了几个站

    zaoyuan写道:
    tianxietingting写道:

    我也运动一年了,in都做了一个月。可是还是不行。我不敢特别减少吃的,毕竟不可能一辈子都不吃东西。。。可是。。结果很让我。。


    亲,你多高多重啊,是不是现在是标准体重了。小基数的还是什么。你计算了热量了不,in的强度听说很大的。按理说应该会瘦啊!说说你的饮食嘛,看你吃多少。

               返回