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  • 楼主我不求助了,我的要求不高,一个月瘦一斤!向下百出发!记录每天饮食运动~(第20页)[日志,心情] 

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    2013.12.23 星期一 

     今天电力维修,停了一天的电。白天吃多了,散步不行,路灯都没亮。现在洗漱完,准备睡觉,今天过得有点像猪的生活。

    早餐半份拌粉,两个小烧卖,一个蛋白,一袋酸奶。

    午餐食堂,鱼,白菜头,很辣,几乎吃完了。小青菜。九分饱。

    晚餐本不想吃的,喝点酸奶,下班特意快走了半个小时。

    2013.12.24  星期二

    平安夜。下午和同事去师大母校了,一年半没去,真亲切。一点半出发,两点半开始上课,给兼职的学弟学妹们讲些校对的知识,四点半结束的,本想去看下我的辅导员,但是开车师傅一直在楼下等我们,来不及。我让学妹替我送下。去到商店,选了六种水果,60块钱,拼成了一个水果篮,明天不是圣诞节,给我辅导员一个惊喜。送了一个蛇果和苹果给学妹,她好开心,

    早上一个蛋白,一个开花馒头,大的,一杯豆浆。

    中午萝卜,红烧鲫鱼,腊肉白菜头,水蒸蛋,饭。

    晚上一盒250克伊利畅轻,一个橙子,还吃了六七颗大草莓。

    运动四十分钟哑铃操。太饱了,piu跳的不舒服

    2013.12.25  星期三

    今天一直在换题,换了一整天。下班走路等公交时,竟然发现另一条路上有一家卡拉多。

    一袋红枣酸奶+3/4份拌粉+1个蛋白 好久木有吃粉,又想念了。早上打包了一份粉,好辣。

    食堂 莴笋 小黄鱼 菜柳子 水蒸蛋 饭 八九分饱

    一个大橙子

    晚上肥来喝了点一小碗紫菜蛋汤 小青菜

    30min哑铃操+25minpiu+10min拉伸  跳piu边看《最美的时光》,两个窗口一起看。

    2013.12.26星期四 到晚上七点多之前,我过得很正常。后面不正常。

    2013.12.27星期五先马克下,有点忘了

    2013.12.28星期六。今天去逛街了,买个小行李箱。下个星期要去北京出差。原来行李箱太太了。一点多出门,步行街上好多人。在街上也吃了好多好吃的东西。羊肉串,炸鱿鱼丝,肉粽,酸辣粉,臭豆腐。每种都吃了,好上火。。。。晚上看《全能星战》最后一期,胡彦斌冠军。今天过得太潇洒~~~

    2013.12.29星期天。昨天在外面扫荡了一天,今天宅家里了。想想怎么过得。九点起床,喝了一盒畅轻,两个小馒头,一个薏米糕。十一多吃中饭,猪耳朵,西红柿炒蛋,油麦菜,藜蒿炒腊肉。下午看稿子,一点到五点半,才看了一半。晚饭吃了点萝卜烧肉,两个小红薯。接着跳操,30分钟哑铃操+40分钟piu+10min拉伸。晚上看了电影The chang-up,还不错。

    2013.12.30 星期一

    早餐照常,午饭照常食堂,晚饭照常,250克伊利畅轻,还吃了萝卜。运动45min哑铃操。

    2013.12.31星期二。新年即将来临,今天是2013最后一晚啦。跨年,狂欢吧。晚上看电影《私人定制》,票房那么高,还可以,里面的深沉涵义看不懂哇。早上一盒酸奶,半份拌粉,一个蛋白。中午食堂,花菜,红烧鱼,好辣,好吃。米粉肉。晚饭一盒酸奶,荷包辣椒,小青菜。恩,还是好饱。

    能一起嗎? 幾個月前到了國外因為環境食量一下就少了很多. 雖然瘦得快,可胖得也快. 之後就開始用少量多餐來減肥. 大概九,十月開始的吧.從60~61減到現在大概58 但我好像一天熱量還不到1200. 主要原因是因為不會餓,三文治吃一半就已經不餓了. 我是不是應該每天把熱量控制在1200左右比較好?

    夜無悔__写道:

    能一起嗎? 幾個月前到了國外因為環境食量一下就少了很多. 雖然瘦得快,可胖得也快. 之後就開始用少量多餐來減肥. 大概九,十月開始的吧.從60~61減到現在大概58 但我好像一天熱量還不到1200. 主要原因是因為不會餓,三文治吃一半就已經不餓了. 我是不是應該每天把熱量控制在1200左右比較好?


    是的 MM 不然基础代谢会降低 得不偿失 吃到基础代谢的1.1倍,再加上运动,会瘦的,你多看看薄荷里的精华贴,多学点经验哈,千万不要节食

     

    2014.01.01~~2014.01.05 星期三~~星期天  

    楼主我肥来啦啦,去北京差不多五天。非常想念薄荷,但是在那边时间紧。我都没有上薄荷。唉,去了这一趟,有喜有悲。喜的我被同事傻乎乎四点多呼醒,为了的是去看升国旗。结果太阳七点半才出来。我们在天安门广场被冻了足足两个小时。一辈子都难忘了悲的是看清了一些社会现实。中国的等级制度太森严了。有些人地位高就以为自己有权去命令别人去干一些她不喜欢的事情。我算是看清了某些领导的本质。商场上的吃吃喝喝觥筹交错,我真的很讨厌。知道去吃饭是干什么嘛?和一群比你年纪大一轮的领导吃吃喝喝,奉承一些恭维的话。我想说,太复杂了,人际关系太不单纯了。我很喜欢北京,喜欢北京的干净,宽敞。看到地铁里的人们,很美好的感觉。虽然忙碌紧张,但是只要做一些不违背自己内心的工作,即使再苦再累要是我我都愿意。每个人都有自尊,工作只是收入不同,社会分工不同而已,没有高低贵贱之分。凭什么他地位高,我就得听他的。如果以后的工作仍然需要我违背内心去阿谀奉承别人,我一定会不干的。唉,虽然知道整个社会都是这样,但是以后如果有机会出国去看看,我一定会去的。

    不想说了,说说我betway体育的事情。虽然这几天都吃的非常油腻,在北京看自己哪哪都胖了。回来一称还是在54.6。我真怀疑是不是自己称坏了。betway体育要走起啦!!寒寒再瘦不下去,我都没脸活啦!!!砖头过去

    tianxietingting写道:

    2014.01.01~~2014.01.05 星期三~~星期天  

    楼主我肥来啦啦,去北京差不多五天。非常想念薄荷,但是在那边时间紧。我都没有上薄荷。唉,去了这一趟,有喜有悲。喜的我被同事傻乎乎四点多呼醒,为了的是去看升国旗。结果太阳七点半才出来。我们在天安门广场被冻了足足两个小时。一辈子都难忘了悲的是看清了一些社会现实。中国的等级制度太森严了。有些人地位高就以为自己有权去命令别人去干一些她不喜欢的事情。我算是看清了某些领导的本质。商场上的吃吃喝喝觥筹交错,我真的很讨厌。知道去吃饭是干什么嘛?和一群比你年纪大一轮的领导吃吃喝喝,奉承一些恭维的话。我想说,太复杂了,人际关系太不单纯了。我很喜欢北京,喜欢北京的干净,宽敞。看到地铁里的人们,很美好的感觉。虽然忙碌紧张,但是只要做一些不违背自己内心的工作,即使再苦再累要是我我都愿意。每个人都有自尊,工作只是收入不同,社会分工不同而已,没有高低贵贱之分。凭什么他地位高,我就得听他的。如果以后的工作仍然需要我违背内心去阿谀奉承别人,我一定会不干的。唉,虽然知道整个社会都是这样,但是以后如果有机会出国去看看,我一定会去的。

    不想说了,说说我betway体育的事情。虽然这几天都吃的非常油腻,在北京看自己哪哪都胖了。回来一称还是在54.6。我真怀疑是不是自己称坏了。betway体育要走起啦!!寒寒再瘦不下去,我都没脸活啦!!!砖头过去

    我也4点多去看过升旗,同样冻了两个多小时,瑟瑟发抖,当时的感觉是:自己太二了~不过有好多人都很早去了,我和表妹在第一排看的,发现第一排离旗杆就已经好远了~
    奔跑中的小兰写道:
    tianxietingting写道:

    2014.01.01~~2014.01.05 星期三~~星期天  

    楼主我肥来啦啦,去北京差不多五天。非常想念薄荷,但是在那边时间紧。我都没有上薄荷。唉,去了这一趟,有喜有悲。喜的我被同事傻乎乎四点多呼醒,为了的是去看升国旗。结果太阳七点半才出来。我们在天安门广场被冻了足足两个小时。一辈子都难忘了悲的是看清了一些社会现实。中国的等级制度太森严了。有些人地位高就以为自己有权去命令别人去干一些她不喜欢的事情。我算是看清了某些领导的本质。商场上的吃吃喝喝觥筹交错,我真的很讨厌。知道去吃饭是干什么嘛?和一群比你年纪大一轮的领导吃吃喝喝,奉承一些恭维的话。我想说,太复杂了,人际关系太不单纯了。我很喜欢北京,喜欢北京的干净,宽敞。看到地铁里的人们,很美好的感觉。虽然忙碌紧张,但是只要做一些不违背自己内心的工作,即使再苦再累要是我我都愿意。每个人都有自尊,工作只是收入不同,社会分工不同而已,没有高低贵贱之分。凭什么他地位高,我就得听他的。如果以后的工作仍然需要我违背内心去阿谀奉承别人,我一定会不干的。唉,虽然知道整个社会都是这样,但是以后如果有机会出国去看看,我一定会去的。

    不想说了,说说我betway体育的事情。虽然这几天都吃的非常油腻,在北京看自己哪哪都胖了。回来一称还是在54.6。我真怀疑是不是自己称坏了。betway体育要走起啦!!寒寒再瘦不下去,我都没脸活啦!!!砖头过去

    我也4点多去看过升旗,同样冻了两个多小时,瑟瑟发抖,当时的感觉是:自己太二了~不过有好多人都很早去了,我和表妹在第一排看的,发现第一排离旗杆就已经好远了~

    好多人,我们离得好远,看不清,位置不好。情报失误,人家都告诉我们五点半升旗,谁知七点半。五点半是夏天的时候,我们傻得吖!

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