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  • 2周瘦背、脖子成功,顺带还瘦了下肩膀~(照片为证~)续(一)[纤臂,瘦背] 

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         “2周瘦背、脖子成功,顺带还瘦了下肩膀”这个贴大概半年了吧~    

          总结各位亲们的问题,来个续集

          ps:小千代表我的真名

          过去帖子: http://www.boohee.com/posts/view/850232111750222008t.gif

    729255892008t.gif2111750222008t.gif73130002008t.gif2111750222008t.gif729255892008t.gif

          主持人:欢迎大家来到小千betway体育随便问节目,请问您的名字?

          ???:小千(老大您不是刚说“小千betway体育... ..."嘛)

          主持人:那,您性别

          小   千什么意思(白眼)715483112008t.gif

          主持人:对,对不起啊,大家请问(坐下)929499202007t.gif

          亲   们:家里没有健身球耶,有没有想到拿什么代替?把被子卷起?

          小   千:稳不住吧(贼笑b_18FCC08049C0E1EC.gif),球,圆的(废话),你要用力才能稳定住,还是球的效果好,因为你要稳住身体,所以背、屁股、大腿都要用力,试过别的效果不好,当然因人而异。主要是我实在讨厌蜗牛的速度,要么不减,要减就好好减,磨磨唧唧的像什么话啊和便秘似的895243132008t.gif!(主持人在旁边暗暗拽小千衣服:“注意用词”)

          亲   们:效果真的挺明显的!lz是练了多久出的这样好的成果的呢?

          小   千:(表面沉稳,内心狂喜2112151222008t.gif)哎呀!坚持就是胜利啊~砖头过去砖头过去砖头过去其实是这样的,因为我一直不停地betway体育,具体时间请看我空间日志砖头过去砖头过去砖头过去,是2008年11月24日觉悟,12月初正式行动!经过不懈努力发现,脖子上的肉是肥肉元老,怎么都下不去,老子就怒了,(文明!)我就急了!绝食、站墙角、按摩,死活不动,老子心想“玩长期战斗"吸烟不了你,于是乎~买来健身球和瑜珈垫狂练(满眼充血的直挺在球上)b_F4B939B29183D235.gif,亲们:魔障了。没错不疯魔不成佛,我的确是2周成这样的,但也可能是我前期工作很充分!可是亲们(激动)只要从现在开始,总用一天你会看到成功的,我就榜样!砖头过去砖头过去

         主持人: 您别这么自恋会降低可信度。

         亲   们:我和楼主一样,不过我是学生,没有这么好的条件,有没有适合我的方法啊

         小   千:老子也才毕业(再次拍案而起)况且我又不是顾问(小千注意素质),是这的啊,给各位报告一下(狗腿729255892008t.gif):我也才大学毕业,各位不要找理由,怎么着省不出百十块钱啊,省下晚饭还betway体育,创造条件(方法因人而异),我都是围着家里的桌子跑

         亲   们:家里没有健身球。。。也没有多余的地方放。。。

         小   千:美眉这个问题同上,下一个问题

         亲   们:那个呼啦圈和健身球我们宿舍都放不下啦,可不可以给我点那种不用器材辅助的,或是用两个矿泉水瓶子好使吗

         小   千:瘦手臂特好使,瘦背嘛就嘘

         亲   们:感觉是几个人的。。呵呵。

         小   千:怎麽个意思啊!老子没事累个半死弄个假的?拿个我过去照片来(男秘书上台)看看我过去的照片(一脸小人得志)6211331202007t.gif,咱看看现在!的确,不是一人。

         亲   们:健身球,这真是瘦背的宝贝啊,各位亲有没感到,运动时不知道怎麽让背动起来啊,很无力,哈~这健身球就能帮到你,爬在球上,着力点在肚子上,腿绷直,双手抓个东西,(我拿的是露露)双臂交叉上举,明显感到背部在用力,很舒服,还防疲劳~ (锻炼肩部、上背部)是一只静止还是上下晃动啊,静止几分钟?晃动是多少下啊?

         小   千:(双眼冒心)这位同学体会很好,至于多少下7下封底酌情加到20下,因为懒动力也小了,所以就20下了,多了打死我也不干,不为betway体育谁受着罪(翘起二郎腿)。

         亲   们:哭泣惨了,今天运动完后忘记了拉筋,难道会变成肌肉.?

         小   千:你很可爱呦729255892008t.gif~不要这么用力嘛!肥肉不是一口吃上去的,肌肉也不是一天长的,放心,下回别忘了

         亲   们:Lz,你用了多久瘦了这么多啊?我只想在两个里减5公斤就好,这个难不难啊?现在的肉都在背部,一捏厚厚一层,郁闷ING,还有腰上也是一捏一把肉。现在是我的betway体育瓶颈,艰难啊。。。。、

         小   千:唱:在很久很久以前~很久~(老是回答这个问题)练球的同时做瑜伽b_E799DE3020A951BC.gif,哇!事半功倍,腰上的肉啊,放心您背上的肉没了肚子上的也没了,因为背是反映最慢的。

         亲   们:亲一个真的瘦了。看到瘦背,俺眼睛就贼的亮了起来,就进来了。呵呵。俺的脖子都肥到一圈一圈了。背上一抓一大把肉。俺常常开玩笑说,后面的肉堆积起来,应该比俺前面的小笼包大吧。微笑等有空了,试试LZ的方法大笑

         小   千:哎呀,你真是太识货啦!眼睛亮啊?要的就是这样的反应是这样的,大家betway体育的时候多喝点海带黄豆汤,丰胸啊!(色迷迷的看着主持人)主持人:汗啊v2111750222008t.gif

        亲   们:我觉得瘦背用哑铃最好,起到拉伸的感觉,很舒服,坚持就会有蝴蝶背渴望

        小   千:很好,我支持,适合自己最重要,不过最好是矿泉水瓶b_A1FC03729D935E88.gif

        亲   们:弱弱的问下,亲们趴球上都能趴得平衡么,为毛偶才趴了几秒就滚下来了。。。。

        小   千:哎呦!开始我也是狂滚啊692492008t.gif,但是坚持不滚下来就是锻炼的内容,以不滚下来为目的达到手背的目标。(绕死了,不就是坚持扒着,早晚就能瘦下来嘛)

        主持人:在节目结束的时候有什么要对大家说的吗?

        小   千:这麽快完了,最后了?那,那来前的流量费给报了吧

        主持人:... ... .. .(擦擦头,看着导演)  画外音:报了 给报了

        小   千:1104416.gif大家坚持就是胜利啊,一分钱一分货,稀饭吃了不经饿啊

        主持人:说重点b_5F57C42E6D7E7BBF.gif。”­

        小   千 :729255892008t.gif常说少吃多动,说的简单坚持下来的人很少,不要抱怨,上天对我们每个人都很好,他

    没让我们用肥胖的时间来betway体育就是天大的恩惠了,想想咱吃了多少啊!只要坚持上三个月,胖的变瘦

    啦,瘦的变曲线,多好啊!胖怎么了吗,老子减啊~要betway体育,首先要先正视它。没有什么比弱者对强者的鄙视更无力了。回忆过去 痛苦的相思忘不了729445992008t.gif~

    怎么会突然想哭?难道我也有些逆流成河的小忧伤?(天雷滚滚)所以啊不抛弃不放弃就是我们betway体育的

    啊,不要偷吃东西说什么明天再减,现在先沉浸在吃食物的欲海里,照这麽下去没事偷着乐我看是不太

    能了,偷着胖还是有点儿希望。青春就一次可不能给这肥肉耽误了(激动地看着主持人,老子没词了)

       主持人: 完了729255892008t.gif?啊!哪个感谢大家这次来听这个... ...恩小千betway体育随便问节目下期见

       06295949.gif别走啊,我的报销单,哎~秘书秘书回来,哎715237112008t.gif别跟主持人走啊~ 2111750222008t.gif

    b_0BCB113F7EC600E4.gif不清楚过去帖的见:http://www.boohee.com/posts/view/85023121N1R63610264B3.gif

       

    梦婆婆

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    有才~~

    lilicafe

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    楼主没说清楚啊,难道一直趴在球上就可以了么?。。。困惑 每次趴多久啊?

    还有每次矿泉水瓶子要怎么举?要举多久?

    要么你没看原来的帖子,要么可能图看不到了。再说一遍:肚子靠上点的位置趴在球上,作为... ...支点,是手和脚在同一平面上,用力不要让两脚分开,如果可以的话,手上那个灌水的矿泉水瓶,右手上举时左腿抬,反之再一遍。双手上举,双腿屏直不变,双脚不要分开(很累)如果还觉得抽象的话说一声,等我考完试把图再贴一遍痛苦

    尹、小囡

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    哈哈,笑死我了,你可以去做编辑啦,我觉得还可以出本书,上一个贴子我也看了,那胳膊跟背确实很让人眼馋吖,有毅力者必能成大事,我很看好你,嘿嘿,老子马上也要毕业了,宿舍也只有矿泉水瓶啦,先将就着使吧,不过那个球毕业之后肯定拿下它,betway体育路漫漫,继续努力。

    zlhszbd

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    收藏下再来,现在忙。。

    betway体育的路是很孤独嘀。过程枯燥,祝你挺过来

    跟我过去一样,原来我也这样来着,先收藏,过去我还想这些写帖的人真大的精力啊,费这些劲写这个!现在我终于理解了,的确是想分享感触、开心,更希望大家都受益

    julyliu

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    没球可咋办捏

    零度的旋律

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    搞得五颜六色的,乱七八糟,反正我是看不太明白!

    不知我‘心’者谓我何求闭嘴

    哈哈 很喜欢这个帖子呀~好可爱 哈嗲~ 话说 = =...我脖子前面有一圈圈的...因为天冷喜欢缩脖子...能边减肉顺便也把这纹路给去了不....ORZ..|||

       谢谢啊~ 我现在啊还是有纹~~但是淡了很多,我就是无论有什么护肤的都顺带上脖子!过去我都是往上抹,但是现在啊是往下抹,到现在我都觉得应该是往上的,可是不得不承认的是还是往下抹有用,你咧:多用点精致的,不懂就问啊,知无不言献玫瑰

    小指

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    嗯,这贴写得,水平那是相当的高哇 我觉得应该从下往上抹,人的皮肤随着年龄的增长是往下的!

    对于这个问题啊~我纠结的很啊

    小指

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    球买多大的,你多高,用多大的球??? 那边贴子也问过了,回我一下呗

    薄荷e.

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    楼主的图好可爱啊。。

    薄荷e.

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    感觉趴在球上很销魂啊~~舒服不啊~ 我怎么感觉很惬意的。。

    daidaizhi

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    先顶顶 好好玩~~~

    哎呀!我咋没看见哩。我啊169用的75cm的,我总担心球承受不住我,所以我就往大里卖,我买的时候就说:“就要最大的,变身”质量要好因为要是爆了的话很尴尬啊可爱万一正好坐着就tr

    痛并快乐着,趴在球上我都能听见脂肪消失的声音刷~刷~别的感觉还没有,确实太累了,您要有别的感觉说声啊嘿嘿

    献玫瑰就喜欢有眼光的人,冲你那可爱臭屁的头像肯定能瘦哇鼓掌

    小指

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    蝶变2009写道:

    痛并快乐着,趴在球上我都能听见脂肪消失的声音刷~刷~别的感觉还没有,确实太累了,您要有别的感觉说声啊嘿嘿


    哇哦,为了听见脂肪消失的声音,哈哈,跟肥肉拼了

    大笑大笑大笑大笑

    大家都成功啊烧香烧香烧香

    亲,原来的图看不见噢。···

    谢提醒啦

    Amy0726

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    可爱。。

    我是高三学生 没有那么多时间 有没有什么方法 在睡前betway体育的 主要是背和胯

    请问要维持多久?一天几次?亲是几天后见效的?

    rainfairy

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    考虑健身球中

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