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  • ~~降低食欲的方法~~  

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    汗,对我很实用

    当食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。

    方法 1:将食指按在人中穴的部位,在 10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。

    方法 2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

    方法 3:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在 10秒内做 30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。

    方法 4:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。


    关键2:能吃是天生的吗?

    研究人员发现了一种叫Leptin 的蛋白质,这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin 在脂肪细胞内合成后,分泌到血液中,这时它会传达讯号给大脑,告诉你已经饱了。


    我就是吃不胖的秘密
    有些体重过重的人排斥Leptin,就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大,很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿,常常被喂过多的牛奶,养成吃的比需要多的习惯,而这种习惯也会一生相伴。

    下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想betway体育的你或正在betway体育的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!

    1、三餐定时定量。
    2、用小的碗盘装食物。
    3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。
    4 、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。


    关键3:锻炼后食欲更旺?

    很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上,运动后,身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看,运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示,有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。

    身体的两种欲望——食欲和性欲,随着女人年龄逐渐增大,到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题,容易性压抑,这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示,很多女人都能用食欲压抑性欲,这两者有一个此消彼长的关系。


    关键4:怎么才能少吃点?

    怎么才能少吃点?专家介绍了一个小窍门:就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖,结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后,他们的体重也减轻了,而且这样做并不难。

    这是因为糖分很快就被血液吸收,会让人一下子就觉得饱。另外,糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己HA Y。但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿了。因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。

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    好饿啊..... 之前暴得太厉害了,现在动不动就饿....忍...忍~~~

    穆伊

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    不饿,但特别想吃的时候怎么办,我觉得比饿的时候更难忍啊!

    恩,学习ING……

    不错,有帮助! :D

    lancy2004

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    有是有帮助,不过不太好试试啊

    方法 1:将食指按在人中穴的部位,在 10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。

    在 10秒钟之内,迅速按30下。手指头都按酸啦~~~

    人中穴在哪??

    zeizei

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    懒猫521 wrote:
    人中穴在哪??  

    鼻子下和嘴唇上的中间位置。

    唉```我也是受不了饿的折磨。


    啥时饿的时候试试

    无伤无嗳

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    早上吃多了,呵呵 :-( :-(

    yeplsoso

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    狐狸筱筱 wrote:
    恩,学习ING……

     

    yulei610

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    找不到穴位啊!

    XHY

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    好像不太实用

    其实很多时候吃东西并不是饿了,只是单纯的想吃而已,而且要想控制住食欲比忍到饿更难受,

    tengteng@

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    挨饿实在很难受!

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    真的好想瘦

    点不准穴位啊~~~~纠结~~~

    lili162

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    我是暴咯好几天咯!长咯不少啊!正在郁闷中···这个真的有效么?、我要试试!!

    我又胖了。。。我要减下去!!

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    使用魔芋胶+零度可乐解决食欲的某人路过...

    最好的办法呢 就是不想 没想到就好了!

    Jingia

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    常运动的人更能控制自己的食欲——说的对。暴食的时候往往是改变计划不去运动的时候!!

    我也是这样啊,但为了betway体育,亲加油了

     

    EYLA

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    死灌水进胃部我就觉得是…降低食欲

    暖色调girl

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    记住一条先喝汤再吃菜

    贝多疯

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    可是。。。饿了就是饿了。。。有没有解决馋筋的方法?

    有时候馋得口水都要流出来了

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