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  • (2011年11月2日更新最新照片。)双妈产后betway体育。持续更新中。。。  

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    一直以来我就不是一个很瘦的女孩,但是也不是太胖。上班以来最瘦的时候是93斤,最胖的时候是118斤,我的肉比较紧实,所以很多朋友根本就不相信我的体重有那么118多。 (不过肉肉比较紧实的缺点是体重减下来不多的话根本看不出变化,我现在减了快20斤了,看起来也没有像有的姐妹减20斤有那么强烈的对比效果,估计我得减到90斤才会看起来是个瘦子。不过我打算瘦到95斤就差不多了,能回到刚上班的93斤最好不过了,呵呵。可爱

          怀孩子前呢,我基本是在100零几斤徘徊。其实也一直嚷着betway体育的,不过从来没有实施过,对betway体育知识是头头是道,但是心里想着反正以后生孩子都要长肉的,减了也是白减,所以继续自己不良的生活习惯。我是个爱美食的人,喜欢吃面条,韩国烤肉,火锅,麻辣烫,辣土豆条。。。。。。反正口味重的都喜欢,就是在家吃个方便面我也加鸡蛋火腿肠的。而且去超市也一定会买薯片奶茶之类的很多零食,回家一会儿就吃完。看,我就是这么爱吃的人,我也很了解自己,体重下不来的原因我也是很清楚的。

          后来我怀孕了,那期间胃口一如既往的好,体重稳步上升,最多的时候是,我1个月长10斤,到生那一天是156斤。也就是说整个孕期整整长了50多斤,当然长那么多我一点也不后悔,至少儿子们体质还是不错的,生下来有6斤3两和5斤8两。我自己呢,出院那天是128斤,满月的时候120斤。到两个月了,我体重反而到了123斤,特别是肚子,看起来还像4,5个月的呢。因为没奶喂孩子,所以我自己就从孩子两个月的时候就开始betway体育了。(顺便提醒下那些怀孩子的姐妹,怀孕期间稍微控制下体重就可以了,不要过于纠结体重的增长,多吃优质蛋白质,多吃蔬菜水果。我一个朋友整个孕期只长了20斤,可是现在体重还是和我差不多的。另外一个朋友也是,生了就和以前体重一样,但是现在反而长了10几斤呢,所以哈,孕期体重是决定不了你以后是胖是瘦的。当然,也不能吃太多高脂肪的炖品哦,那只会长成你的肉肉,不能给孩子提供营养。)

           像之前我说的那样,我了解自己的身体,知道自己怎样做就会瘦。我不想太过度节食,我可不希望betway体育减得身体垮掉。首先还是要管住自己的嘴,不再像以前那样暴饮暴食了,戒掉喜欢的面条,面包,奶茶,石锅拌饭。。。偶尔也会吃一点,会稍微控制量,基本上吃个原来一半那么多,然后慢慢地减少减少再减少,现在我路过奶茶店可以做到熟视无睹了。心里对betway体育树立一种信念以后,我觉得我对垃圾食品没以前那种狂热了,可吃可不吃。当然,饭我还是照吃不误的,只是比以前吃得少了,7成饱的样子,而且哪顿吃了土豆等淀粉重的食物我就不怎么吃米饭了。喜欢吃的面条我一般放在早上吃,多一点也无妨的,上午吃东西是不会长肉的。晚饭不吃可不行,不过要吃得少一些,我一般晚上是喝粥,喝个一两碗也没多少热量。晚上一般我还加餐,当然,一般是吃豆腐干,热量不低但是很有饱腹感,而且买小袋装的一般也就50克左右。泡鸡爪也可以,味道好而且让你心里很满足,荤的嘛,呵呵。具体热量不清楚,但我想是不高的。还有一个优点是有嚼劲,一包可以吃好一会儿。有时想喝饮料,我发现果啤就很好,一罐330ML的也不到100大卡。当然,夏天还想吃冰激凌,那怎么办呢?挑选冰多的,添加东西越少越好,不管是加葡萄干还是奶油的,PASS掉吧。我呢,一般是吃冰工厂的,偶尔嘴馋会奖励自己一个娃娃头。冰品呢,不管热量高低,最好还是少吃为妙,主要是凉性的东西会减缓新陈代谢,就是喝水都应该喝温水呢。零食这个东西吧,betway体育还是可以吃的,但一定要挑相对健康的,量也一定要少。有的姐妹对自己要求太严格了,吃一点零食就会很有负疚感。负疚感可能会让你走上恶性循环的怪圈哦,以前有MM发的失败经验中就提到有这条呢,不可掉以轻心。betway体育的时间可能不会太久,但是对你的影响会很长远,所以一定要健健康康的betway体育。多吃健康的食品,像花生核桃类的坚果,一次少吃点,好处多多的呢,因为它们含有益的脂肪呢。还有豆浆,也是很好的(优质植物蛋白),打的加点薏仁,红枣,小米,芝麻,燕麦片。。。会让betway体育的你营养均衡哦,我通常一天要喝500毫升呢。

           我是没有太多的时间运动的,带两个孩子可不是轻松的事呢,平时主要是我和LG两个人带。(我也不喜欢运动)。以前的我是相当懒的一个人,不上班的时候都是睡到12点,不做饭不洗碗。。。婆婆还常常帮我洗衣服。当时觉得舒服自在,现在想来胖子一般都是懒懒的,而且心宽体胖嘛,所以大家还是不要太悠哉了哈。现在我变了,除了带孩子,我也把做家务当成一种运动啦,好多时候还手洗儿子们的衣服呢,做家务的时候想着能瘦一点都不觉得累,心情好得很呢。我自从betway体育以来人积极了很多,精神也很好,以前LG把车开在超市前让我去买个东西我都不乐意的,现在我都走路去超市,提着东西走回来,而且坚持不坐电梯。偶尔空了举个哑铃,爬爬楼梯。。。。。。运动不多,但是我相信只要不成天坐着,多动一动总是好的。唯一算是每天坚持的运动可能就是每天下午大约7点的时候推儿子们出去散步,基本是一个半小时。回来给他们洗澡,喂奶。。。然后自己洗澡洗衣服,基本就是10点,11点的样子了。所以我算了算我一天到晚动着忙着的时间还是蛮多的。一直这样坚持着,正式betway体育到现在70多天了,减了19斤。有的姐妹说我减得快,呵呵,这也出乎我的意料。我并没有吃得少到饿肚子,可能动得多的缘故吧。小小的经验,和大家分享了。也希望有经验的姐妹能交流交流哈(特别是收腹的经验哈),没经验的姐妹就一起努力吧!祝大家都能betway体育成功!哈哈大笑

    第一阶段:61·5——57.5KG(历时30天)

    第二阶段:(57.5————55KG)(历时19天)

    第三阶段:(55—————52.5KG历时17天)

    第四阶段:(52.5—————50)(已完成)

    第五阶段:(50—————48KG)

     

    后面更夸张的157的就没有拍了,怕把自己吓到,呵呵。

     

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    产后30天,123斤。看看肚子和腰吧,像4,5个月的吧,这时候还没开始betway体育。

     

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    这个是betway体育第二周,120斤的样子。

     

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    和儿子们在一起,112了。

     

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    8月初带儿子们出去玩,108。

     

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    8月初带儿子们出去玩,108。

     

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    21号去玩水拍的,103斤。好像和108的时候差别不大。

     

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    102斤的样子,没有什么明显区别。最近吃得蛮多的,不过还是在缓缓下降。

    我不求速度,所以我要慢慢地健康地瘦下去。。。。。。

    10月8日更新

          上班有一个多月了,每天在家和单位之间奔波,要上班要带孩子,忙得不可开交,都很少有时间来薄荷了。都不知道有多少姐妹betway体育成功了,又有多少姐妹还在为EAT  or  NOT苦苦挣扎。希望大家都能如愿,华丽丽地离开薄荷,偶尔回来看看大家就好。秋天了,我话有点多了哈~~~

         单位在今年有了不少新妈妈。去上班的我受到颇多关注,一方面是好奇我们家的双胞胎宝宝,另外呢她们都觉得我恢复得很好,问我方法啊什么的。。。只有我自己知道自己是做得不够的,没时间运动,身上的肉肉还是蛮多的。我并不希望自己太瘦,再瘦几斤就好。以后要争取抽出时间来坐坐腰腹运动,以后就塑性为主,瘦身为辅了吧。上班一个月来我是没有betway体育的概念,而且潜意识里暗示自己要多吃一点,要不然抱不起来俩儿子呢。于是什么都没忌口,还天天吃零食冰淇淋,稍微记载了一下我发现每天几乎都超过1500的热量。体重一直在101到103之间徘徊。其实稍微注意那么一下下,应该很快就下百的。现在还是打起精神,争取在两周内下百。加油加油加油!!!!微笑

          以下都是在101~103斤之间徘徊的样子,要下百,要加油!  JMS,为我打打气吧!   ????126_????.jpg

     

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    2010年11月24日(更新喽~~~)

         从5月份betway体育开始,120多斤减到103斤,其实整个过程只走了那么大概两个月的样子。后来成绩就停滞不前了,到现在反而还增长到了106斤的样子 。冬天真的不是betway体育天啊,原本戒掉了的奶茶,火锅。。。又成了习惯了,而且热量超高的五花肉一顿都能吃掉半斤,暴汗。。。虽然没有变得很胖,可是有这样不好的苗头,应该引起警觉了。很久没betway体育了,过于放松的状态该叫STOP了。从现在开始,不管有多忙,争取每天记录饮食。要好好想个计划了,比如有什么零食是饱腹又低热量等等。。。希望姐妹们有什么好主意能共同分享下下哈~~~

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    (唉,106了。。。)

     

     

     2011年1月29日(betway体育计划)

    冬天,是betway体育的大敌啊,尤其是过年!体重和吃的东西是成正比的,吃得很多,体重也在往上涨,脸型有点圆了,非常不妙的趋势。。。不能破罐子破摔啊,所以有了今天的betway体育计划。要求不高,重在坚持。

    1.每天仰卧起坐50个。

    2.喝白开水6~8杯。

    3.饭后站立或做家务30分钟。

    4.早餐(可灵活选择):

    (1)牛奶一杯,花生50克。

    (2)豆浆一杯,米饭50克。

    (3)鸡蛋一个,苹果一个。

     午餐:米饭100克,菜100克,肉100克。

     晚餐:豆浆2杯。牛肉50克。青菜100克。

     加餐:只能选热量稍低,耐饿的零食(豆腐干,牛肉,泡鸡脚,水果等。。。)。

    5.腊肉香肠等高热量高盐分的东西,一次摄入不得超过50克。

     

    2011年3月10日

          

    从原来和姐姐一起betway体育的动力,到后来的无声无息。从123到102,离下百那么近的时候松懈了,经过一个冬天,又在大吃大喝中复胖到109,该觉醒了。春天如此美好,夏天也会很快来到,加油,一定要有华丽丽的对比贴。

           特别做了  

    瘦身计划奖励措施:

         第一阶段:110斤——108斤。(奖励靓包一个)

         第二阶段:108斤——105斤。(华丽丽的衣服)

        第三阶段:105斤———100斤。(护肤品一套)

         第四阶段:100斤——96斤。(手机一个)

       虽然都是容易买到的东西,开始希望自己能够在betway体育成功前什么都不买。        

     2011年11月2日:

    从复胖后的112斤很慢很慢的减到了现在的刚下百,99斤,大概花了半年的时间,一点也不着急,慢慢减才健康么,饮食上顿顿都吃得饱,都是很少再吃到撑,有注意晚上的饮食尽量不吃面食,没怎么喝过饮料,有空就打豆浆喝。吃过很油腻的东西会在半小时后喝杯普洱。。。夏天有做郑多燕,真的不错。天冷了,没能坚持,不过规律饮食,不暴饮暴食,少吃零食,体重还是不会增加的。冬天我打算不减了,保持就好。

    我的饮食贴:http://www.boohee.com/posts/view/163945/1

     

     

     

     

     

    我的宝贝们~~~(照片从大到小)

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     儿子一岁以后的照片:

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    下面是7月初去宜家的图志。

    今天去宜家了,逛了一上午,真好。没有吃他们的超级划算的甜筒,也没有吃太多饭,剩下点饭让LG帮着吃了。。。买的食品称到了,称了一下才知道,原来3颗圣女果就有50克了呢,好可怕~~~~~原来记录的都是有问题的呢,自以为吃得很少,原来远远不止那么一点呢。以后要注意了!!!

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    宜家还没开门呢。。。

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    我们家也有一个这个钟。

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    温暖的灯光。。。

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    很想吃的,可是还是忍住了。好样的。。。

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    这个也好想吃的。。。等betway体育成功了再去吃一个。

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    很好喝的瑞士红梅汁,只喝了几口。

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    搬回家喽,用电脑多一定要多看绿色植物。

    版主留言

    这么好的帖子不精华怎么行

    triangel蕾

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    沙发~楼主很PP捏~

    楼主真幸福,一下就有了两个宝宝 还是男生,羡慕死我了!

    好羡慕楼主这么幸福

    。。。。。。

    triangel蕾写道:

    沙发~楼主很PP捏~

    谢谢亲,偶胖胖的呢。。。

    s7777s写道:

    楼主真幸福,一下就有了两个宝宝 还是男生,羡慕死我了!


    呵呵,我希望是两个女儿的。刚开始很不喜欢他们呢,过了几天才觉得男孩还是可爱的呢。开心

    木子佳峰写道:

    好羡慕楼主这么幸福


    呵呵,看到他们笑是蛮幸福的。所以更希望自己瘦下来,让他们有个漂亮妈妈。

    。。。

    恭喜楼主,我也是双胞胎

    真羡慕 我也想生对双胞胎儿子

    azurawang

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    一点都看不出来胖,能生双胞胎,好幸福呀

    真羡慕 我也想生对双胞胎儿子

    hellokimmy

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    好喜欢双胞胎的,要是我能生个双胞胎,美死啦。。。羡慕楼主

    magnettt

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    楼主好幸福,有两个可爱的宝宝。。。

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