• 空间
  • 论坛
  • APP
  • (转)肌肉型小腿如何变美(图)[瘦脚]  

    回复:118 | 浏览:112474前一主题 | 后一主题 收藏

    瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
            去其他板块

    肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面就要告诉你瘦弱的窍门哦。
      
      肌肉型:你双腿的肌肉非常结实,想双腿变美,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。




    1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。


    2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。






    1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。




    2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直


    1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。






    2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

    1、双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。



    2、慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。



    莪的小腿就是肌肉型的,悲哀。

    怎么了.?难道你们都看过这贴吗.?哈哈哈!

    clowndaji

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树芽

    财富:49

    发贴:1

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我又系肌肉型的小腿呢~
    而且好严重,好似踢足球的腿
    我回去试试~ 哪怕能小一点点也好啊~

    clowndaji wrote:
    我又系肌肉型的小腿呢~
    而且好严重,好似踢足球的腿
    我回去试试~ 哪怕能小一点点也好啊~  


    莪的小腿有明显的变化,之前好象是37,现在35.

    傷夏

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树枝

    财富:160

    发贴:46

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我要试试 不知道有没有用?

    傷夏 wrote:
    我要试试 不知道有没有用?  


    莪就這样看莪小腿就没瘦,但量起来就有瘦,应该有效.!哈哈哈!加油吧

    suring161314

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:102

    发贴:204

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    OK I will do it....Thanks

    suring161314 wrote:
    OK I will do it....Thanks  


    哈哈哈.!

    加油吧

    阿菲菲

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:小树

    财富:124

    发贴:83

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    高中有晨跑,结果从我们学校出去的女生没几个细腿的。。。

    parry

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:162

    发贴:64

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    这个要坚持多久啊~~~~

    学习~!!

    oo清云oo

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树妖

    财富:503

    发贴:489

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    真的有效吗?我现在的小腿也是肌肉的!都是跳健身操跳出来的!汗

    sabrina24

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:563

    发贴:51

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    那就試試先``` 希望有用哦```

    飞鸟和鱼

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:618

    发贴:132

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    支持下~~~~`````

    辣妈宁宁

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:小树

    财富:111

    发贴:53

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    支持开心

    zoetoybaby

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:314

    发贴:85

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    怎么测自己是不是肌肉型的丫

    yi.sky

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2759

    发贴:406

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我现在的小腿也是肌肉的!都是快走走出来的

    yi.sky

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2759

    发贴:406

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    试一下先

    yi.sky写道:

    我现在的小腿也是肌肉的!都是快走走出来的


    不是吧

    快走.>你运动完没拉伸吗.?

    teami

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树妖

    财富:1987

    发贴:93

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    汗一个,我一米五的个就有34的小腿哭泣,而且都是肌肉。。。。。。

    偶要瘦小腿

    teami写道:

    汗一个,我一米五的个就有34的小腿哭泣,而且都是肌肉。。。。。。

    偶要瘦小腿


    那一定要加油,我也是

    幸福在身边

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

    VIP  

    等级:薄荷绿

    财富:44284

    发贴:14204

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    嘿嘿,姐妹们加油啊!现在按摩中~

    rachel_1987

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:608

    发贴:179

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    有人试过吗?有效吗?

    janeren1205

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树芽

    财富:125

    发贴:1

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    我的是正宗的肌肉型小腿~而且MS还是天生的呢~很难减啊~~5555~~~~大哭

    这好像是瘦大腿的

    _water

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树枝

    财富:402

    发贴:72

    看TA的资料

    发送消息  加为好友

    、、、好累的吧?

    跨大步好像可以拉到后面那只腿的肌肉 电台里有讲 辛迪克劳馥就是用这种方法瘦小腿

    小腿真的是永远的痛,希望真的有用吧。不过这类运动感觉好难坚持了,做个一两天就忘掉了。

             返回