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  • "金秋"上班族们的排毒betway体育小贴士 

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    杭杭cynthia

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    为了响应薄荷的金秋主题,找了些适合上班族的排毒小贴士哦,每天那么几个步骤,完成适合自己的排毒工程~betway体育更快速哦~

    早餐篇:

    大s的排毒早餐:鸡蛋加麦片加葡萄干

    http://www.boohee.com/posts/view/51959

    上班篇:

    喝水日程表教你排毒更畅快

    http://www.boohee.com/posts/owner/126953

    正餐篇:

    最能清肠排毒的食物有哪些?  

    http://www.boohee.com/posts/last/60680

    57种排毒食物全记录

    http://www.boohee.com/posts/view/101855

    晚上篇:

    洗澡3个“小动作” 缓解疲惫又排毒

    http://www.boohee.com/posts/view/126115

    53KG的华丽变身
    身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準KG 美體kg 脂肪率
    165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55.5 50
    现状 88 69 90 51 34

    69.0kg 54.0kg 63.9kg

    milechu

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    支持版主!!顶~

    不想再有betway体育的压力,我现在挺好的!!!

    76.0kg 50.0kg 64.5kg

    楼主加油哦。我也是久坐族的呢

    第四阶段55-50 10月完成,加油!你会成功的。
    第五阶段50-47.5 保持终身期,加油加油!!!!

    56.9kg 47.5kg 56.9kg

    加油

    65.0kg 50.0kg 61.8kg

    900902

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    瘦身的方法有很多种,沐浴瘦身就是其中的一种天然瘦身方法。通过勤洗澡的方式来减轻体重,无疑是极具诱惑力的瘦身方式;偶尔也试试桑拿浴,感受不一般的瘦身体验;或者来个简单的热水澡……你会发现:原来沐浴瘦身还有这么多形式,原来瘦身也可以这么享受。是的,沐浴泡澡瘦身法,不但可以轻松变苗条,还可以拥有好脸色。

    泡澡瘦身

    粗盐浴:用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。

    1.将2匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。

    2.在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。

    3.最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

    太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太饱泡澡,会影响你的消化功能。

    精油浴

    精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。

    1.将浴缸放入40度左右的洗澡水。

    2.进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。

    3.边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

    柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。

    转自:http://www.mbqb888.com/tz/shoushen.asp    

    先mark,做功课

    62.9kg 50.0kg 51.5kg

    收了

    !❤ 有氧運動加上合理飲食♫...健健康康就是福氣。


    現階段瘦下半身、

    56.2kg 50.0kg 55.0kg

    mikkyma

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    不错

    食物酸碱一览表
    强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
    强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
    中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
    弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
    大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊,认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实,食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性,是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。

    55.0kg 45.0kg 54.0kg

    谢谢啦

    meibeijian

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    久坐很容易造成发胖,如:腰部赘肉!所以坐段时间要站起来运动,对腿部有好处哦

    相信自己,我可以!!
    喃的商城,望盆友们多去坐坐,嘻嘻

    www.meibeijian.com

    55.0kg 46.0kg 47.0kg

    我也是久坐的

    那些眉宇间的皱褶和长时间的沉默
    挥之不去的哀伤,却又觉得无从发泄。
    爱和时间,是怎样的关系?
    顺宝要瘦到45KG,穿26码
    目标:每周瘦1公斤
    7.31-8.07,[57--56] 进行中...(未完成...)
    8.08-8.15,[56--55]
    8.16-8.23,[55--54]--奖励水上乐园
    8.24-8.31,[54--53]
    9.01-9.07,[53--52]--奖励看电影
    9.08-9.014,[52--51]
    9.15-9.22,[51--50] ——奖励一辆白色的小科
    9.23-9.30,[50--49]
    10.01-10.07,[49--48]
    10.08-10.15,[48--47]
    10.16-10.21,[47--46]——奖励一部白色的iphone4
    10.22---永远,保持保持保持....

    5:30--6:10 【跑步】6:30--7:00 【洗衣】
    19:30--20:30 【跳舞】20:30--9:30 【快走】

    每周坚持5天!


    58.0kg 45.0kg 57.2kg

    不错 学习了呢




    不要沉睡,王子很忙,
    没有时间把你从巫婆那里解救出来,
    能解救你的,只有自己.


    2013.12月到1214年6月 给自己半年的时间 加油!
    想吃东西的时候就低头想想吧,自己这一辈子不想瘦了没,已经反弹了这么多次,后果自己也知道,所以要紧牙,转移思想,继续betway体育,悬崖勒马!!

    瘦海无涯,回头是猪!!!!!!!!!!!!!


    88.0kg 60.0kg 88.0kg

    觉得有些很难做到啊,慢慢的一点点来吧

    学习了

    第一阶段:60-55KG
    第二阶段:55-50KG

    betway体育,耶!

    64.6kg 58.0kg 65.0kg

    lydia89122

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    恩恩。。。喜欢这样的帖子。。。。 谢谢楼主。。。

    用八个月的时间,实现完美蜕变!加油!!

    8.16-9.15 目标体重 70kg 正在进行中....
    9.16-10.15 目标体重 66kg
    10.16-11.15 目标体重 62kg
    11.16-12.15 目标体重 59kg
    12.16-1.15 目标体重 57kg
    (达到目标的奖励是换一个新的造型迎接新年)
    1.16-2.15 目标体重 55kg
    2.16-3.15 目标体重 53kg
    3.16-4.15 目标体重 51kg
    4.16-5.15 目标体重 50kg

    点击 这里 进入我的空间!!!

    76.0kg 50.0kg 74.2kg
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