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  • 骨盆前倾,屁股后撅,走路多了腰疼,还导致大腿前侧粗和X型腿~我洒泪狂奔求救!!(第4页)[瘦腿,塑臀] 

    回复:169 | 浏览:23894前一主题 | 后一主题 收藏

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    lostW

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    躺着,屈膝,抱膝,抱成团,用后腰到后背在床上(太软的床不行)或地毯上,象玩海盗船一样摇动。。。 我后腰很容易累,晚上就这样摇摇,好很多 还有,站直——U型弯腰,腿不要弯曲——手掌放在脚前的地面上,左右晃动屁屁 因为屁屁后撅,所以向相反的方向运动它

    咻咻小白

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    lostW写道:

    躺着,屈膝,抱膝,抱成团,用后腰到后背在床上(太软的床不行)或地毯上,象玩海盗船一样摇动。。。 我后腰很容易累,晚上就这样摇摇,好很多还有,站直——U型弯腰,腿不要弯曲——手掌放在脚前的地面上,左右晃动屁屁因为屁屁后撅,所以向相反的方向运动它


    谢谢亲  看明白了  晚上就试试看

    alec_you

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    找到骨盆前倾的图片啦!哎~~~我肯定是了!哭泣 谢谢lz,终于找到多年来睡觉时间长就腰疼的毛病了~现在就是对症治疗,我还是用瑜伽看看!蕙兰瑜伽,玉珠铉瑜伽223Z2EM-0.jpg

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    alec_you写道:

    找到骨盆前倾的图片啦!哎~~~我肯定是了!哭泣 谢谢lz,终于找到多年来睡觉时间长就腰疼的毛病了~现在就是对症治疗,我还是用瑜伽看看!蕙兰瑜伽,玉珠铉瑜伽223Z2EM-0.jpg

    哎.....没错  就是这样的 

    alec_you

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    lz,我找到这个了,瑜伽动作帮助纠正骨盆前倾

    http://www.boohee.com/posts/view/84016

    [贴图] LULU《脊美瑜伽》—— 骨盆前倾篇[塑臀] 

    我们一起纠正吧~微笑

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    alec_you写道:

    lz,我找到这个了,瑜伽动作帮助纠正骨盆前倾

    http://www.boohee.com/posts/view/84016

    [贴图] LULU《脊美瑜伽》—— 骨盆前倾篇[塑臀] 

    我们一起纠正吧~微笑


    我看了下  动作挺简单  不知道效果如何哦 我试试看  一起加油啊

    alec_you

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    目前常用的方法

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    alec_you写道:

    目前常用的方法

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    简单实用!亲你太有才了 哪找的呀~~3Q

    晴天没云

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    泪奔..我无耻的腿型啊..还骨盆前倾..

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    晴天没云写道:

    泪奔..我无耻的腿型啊..还骨盆前倾..


    带我奔一个  我每天得默默的泪奔N次 ...... 但是咱不放弃  努力找到矫正的方法才最重要

    去医院拍张片子先 我以前也是根据杂志啊 各种测验测的 盆骨不正 但是还是拍张片子准确些 我除了盆骨倾斜外 脊椎也是弯曲的 我也是过很多方法 没用 但是有了片子 你可以好调整些 比如左右倾斜的话可以自己把以前偏左或者偏右改正过来 前后倾斜的话 就要靠墙站住 还要找出原因 我以前翘脚 提东西 都是右腿放左腿上和 左手提 现在就反过来 其实前后倾斜更好矫正的 亲一定要拍张片子确定下 一般几十元就行了

    Luciussg

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    咻咻小白写道:
    晴天没云写道:

    泪奔..我无耻的腿型啊..还骨盆前倾..


    带我奔一个  我每天得默默的泪奔N次 ...... 但是咱不放弃  努力找到矫正的方法才最重要


    看着挺正常的

    咻咻小白

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    BEARBABY1314520写道:

    去医院拍张片子先 我以前也是根据杂志啊 各种测验测的 盆骨不正 但是还是拍张片子准确些 我除了盆骨倾斜外 脊椎也是弯曲的 我也是过很多方法 没用 但是有了片子 你可以好调整些 比如左右倾斜的话可以自己把以前偏左或者偏右改正过来 前后倾斜的话 就要靠墙站住 还要找出原因 我以前翘脚 提东西 都是右腿放左腿上和 左手提 现在就反过来 其实前后倾斜更好矫正的 亲一定要拍张片子确定下 一般几十元就行了


    亲  那你是怎么矫正的呢?靠墙站是怎么站法呢?

    咻咻小白

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    骨盆前倾会导致屁股大腿,后腰处囤积更多的肉,而且对脊椎是极其不好的呢

    呃 你自己在网上搜下吧 我也不好形容 就是贴着墙壁站 脚跟 臀部 颈部 头 都靠在墙上 我是左右倾斜 和亲不一样

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