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  • 让慢跑改变你(第13页)[心得]  

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    去年5月到7月我也坚持过慢跑,挺好的。

    每天晚上到公园跑一个小时,一般是快走和慢跑交替,2个月大概减了5斤,而且边跑边听MUSIC RADIO或者MP3,真是挺舒服的。

    过段时间也许会恢复这项运动,不过因为搬家,地点从公园换到大学田径场了,虽然景色变差了,但是塑胶跑道对关节好。

    LZ加油,也给自己加油!

    支持强

    sinvi

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    跑步一族,re

    magictata

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    我也准备开始慢跑了,一会儿就准备去健身房的东东

    总不能自己在学校跑吧~~好无聊的

    轩雨霖

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    支持哦!!加油加油!

    轩雨霖

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    支持哦!!加油加油!
    有个问题想请教,究竟该怎么做热身和拉伸呢,需要多长的时间,我觉得这个还是很重要的呢

    xinple

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    姐妹加油

    从今天开始慢跑

    瓦尔登的encore

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    养成习惯最重要了,坚持才是真理呀

    最难的也就是坚持了,一起加油吧~~微笑

    TJ-S

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    昨天才去跑了50分钟+快走15分钟。50分钟跑了14圈。不知道快慢如何哈,我觉得过了半个小时以后后面的都很容易坚持,前半个小时看着时间慢慢的过真的很抓狂

    ancao929

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    昨天刚刚开始,在屋里原地跑+慢跑,一个小时左右,出汗,人也舒服多了,希望这次能坚持下去! 以往都是心血来潮,不到3,4天就懒的动了,这次不坚持,就没得救了!!!

    ancao929

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    加油,加油,以后有时间会每天光顾薄荷!

    我不吃了

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    跑步我试过,有效果,可是要坚持~

    weiwei2116

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    我也打算开始慢跑 ,听说很有用滴,加油

    happy.gxy

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    额,偶最近懒了。

    five115

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    偶的慢跑也进行1个多月了,每次都是下午下班后坚持40分钟,喜欢跑完后的那种舒服感,大腿瘦了1.5CM,还在继续中,希望有更大的收获..MM一起加油!
    很贊的貼啊~~~頂~~~向LZ學習~!

    betway体育圣斗士_

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    我已经开始慢跑3天了...希望像你说的那样  坚持3周 就是一种习惯........瘦瘦瘦哈哈大笑

    我都在家里的跑步机上跑 看7点档的电视节目 半跑半走 看完 跑步也结束 这样时间过的很快 坚持了一个礼拜了 也不觉得累 还要继续呢 嘿嘿微笑微笑  还要补充下 正好洗澡 哈哈哈哈大笑

    顶~

    文刀

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    慢跑进行时~

    neverforever520

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    一直在挣扎要不要慢跑,现在看,觉得自己很需要了。加油~~

    qjztbwrb111

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    同意,我也是慢跑减下来的...现在只要能保持就好了

    katrina15

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    恩,就是难坚持

    我也在运动,体重没什么变化啦,不过腰身似乎是出来了,很是高兴了,顶你哟。。。

    Magan

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    正在跑大笑

    若...心

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    支持啊!!

    yafanghong

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    微笑

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