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  • 让慢跑改变你(第20页)[心得]  

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    canddyvon

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    真的说到点子上了。。! 我也是这样走过来的!! 顺序渐进真的很重要。。。!

    补充一个``我也是慢跑的受益人`` ```2009年```绝对坚持下去 雷打不动 每天必跑`` FIGHTING~~!@!

    楼主好厉害啊,我到现在已经跑了1个月了,还不能坚持6公里/小时的速度跑上40分钟呢大哭

    言吾

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    很喜欢慢跑呢~

    可以试试

    salad

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    我今天跑步时,还碰到位大哥告诉我可以绕大圈跑,这样时间比较久,其实很多人还是善意的,并不都是用嘲讽的眼光来看betway体育,更何况我们也没必要看别人的眼色过日子吧?

    很好呢。记得以前高中的时候每天傍晚都坚持去,高一的时候更是因为体育800米不及格,每天早上都坚持去跑。是很好的运动。

    callylam

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    加油

    yangyang888

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    我要是有个现实的胖子跟我在一起跑就好了 自己跑总觉得孤单 懒的跑

    小熊爱太郎

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    以前觉得讨厌跑步,不过坚持下来觉得跑步真的很好。。让人精神都好很多

    lyhbzy

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    北方现在比较冷,我也决定了,等天气好的时候我也要出去跑步呀

    言吾

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    喜欢慢跑~

    白水潺潺

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    说的好,没有坚持就没有成功。学习

    相信 我已经坚持了半个月了.虽然还没有什么明显效果

    wangyan0210

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    心率160是比较高的,130-140就行,别累到哦 呵呵

    支持! 我以前也曾经坚持过三个多月的慢跑,平均一周2~3次吧,betway体育的!而且能瘦腿的哦! 后来。。。。被老公勾引去了,就荒废了…… 现在要重新减回去,因为要穿PP的婚纱了!哈哈

    alleyay

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    去年有时间的时候坚持了1个月的慢跑,还是很有效果的,但是就一个月,之后忙了就放弃了

    美好的

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    我在家原地跑,希望一样有用。

    mint1987

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    慢跑确实很有作用。。我第一阶段用慢跑减了18斤~~~

    kofee9

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    我快走加跑,坚持了一个月。。是有点小效果。。。 但是好像在跑步机上跑多了,对膝盖负担真的很大。。。 囧。。。不知道是我姿势不好,还是该换双鞋了

    万四小姐

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    我跑了一个月了,减重好像不明显,但围度有改变

    准备每天步行1小时

    幸福小米虫

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    天好冷哦~都不向出去外面!寒

    其实我不是不想运动,是跑步容易出汗,而我们这洗澡也不太方便,难中^别弄一身汗味可不太好

    woshiebing

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    其实体重有没变轻并不是最重要的,重要的是SIZE有没变化,嘻嘻

    dessert1949

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    支持你。你的情况跟我差不多。 我跑了一个月多了,也是每天跑20-28分钟,再走15-25分钟。 共同努力啊

    支持!呵呵,觉得自己betway体育也成为一种习惯了!因为我也坚持了三个周!跟你一起加油!开心

    jingyan_yuan

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    支持~~

    XiaOG

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    跑不动。。。

    Okey_kiki

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    说的太对了~~慢跑确实很好!!贵在坚持~我就已经成习惯了

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