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  • 食品卡路里—零食篇  

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    零食类:(鋁罐裝350cc)卡路里

    红糖 100克 389卡
    冰糖 100克 397卡
    爆米花 100g 459卡  
    虾味仙(大,1包) 432卡
    蝦味先 一包 102公克 460卡
    烤玉米条(1包) 524卡
    巧克力1块100克约 550卡左右
    爆米花 100克 459
    薯片 100克 555
    品客薯片 绿色大罐 1072卡
    品客薯片 银色大罐 840卡
    品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
    洋芋片   130公克 700卡
    巧克力 554 卡   
    爆米花100g 459
    洋芋片100g 555
    蝦味先1包 446
    洋芋片一袋 566
    洋芋片(綠)大罐 1072
    翹胡子洋芋片(銀)大罐 840
    翹胡子洋芋片(銀)小罐 270
    翹胡子洋芋片(綠,紅,橘)小罐 340
    pocky草莓棒 577
    pocky巧克力棒 577
    pocky沙拉棒 476
    圓形巧克力派 180
    不二家牛奶糖 491
    雪之宿米果 70
    薄荷口香糖 10
    巧克力球 23
    无尾熊巧克力饼干 350
    布丁 167
    泡芙 206

      消化餅1塊 70
      克力架2塊 64
      馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55
      麥皮1碗˙不加糖 90
      甜餅干˙2片 (夾心、忌廉) 185
      甜餅干˙2片˙如牛油餅干 shortbread 180
      甜麭飽1個 (60克) 210
      鹹麭飽1個 (60克) 170
      朱古力消化餅1塊 109

    甜甜圈 1 个 193
    苏打饼干原味 2 塊 60
    苏打饼干 12 片 80公克 303.2
    全麦威化饼干 2 片 35
    波萝奶酥 1 个 122公克 188
    丹麦奇?果派 100公克 220
    翹鬍子洋芋片 30公克 171
    喜年?硎卟吮 ? 30公克 142
    義美檸檬夾心 30公克 151
    金牛角饼干 30公克 162
    丹麦奶酥饼干 30公克 148
    高机苏打饼干 30公克 155

    義美法兰酥巧克力口味 162
    義美法兰酥白巧克力口味 166
    義美夾心酥花生口味 162
    義美夾心酥椰子牛奶口味 171
    義美柠檬小泡芙 172
    義美草莓小泡芙 172
    義美檸檬夾心餅 151
    義美花生夾心餅 147
    義美草莓夾心餅 151
    義美高机苏打 146
    義美蔬菜脆香餅乾 137
    健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146
    健康牛奶卷心酥 241
    健康柠檬卷心酥 232
    健康巧克力卷心酥 232

    麻薯冰 150
    橘子果冻 69
    燒布丁 174
    咖啡冻78

    牛奶糖 25
    果汁果凍 13
    王子面 452
    巧克力棒 236
    优格 80
    紅豆麻糬 180
    烤章魚丸子 45
    五香豆干 1 份 43公克 83.7
    猪肉干 2 份 30公克 95.7
    元本山海苔 10公克 34
    杏仁巧克力球 40公克 227
    金莎巧克力 40公克 233
    義美牛奶糖 40公克 171
    義美小羊羹 40公克 115
    光泉咖啡冻 130公克 114
    光泉檸檬茶冻 130公克 153
    光泉茉莉茶冻 130公克 110
    蒟蒻椰果 40公克 35
    开心果 10 粒 14公克 45
    腰果 5 粒 8公克 45
    花生 30公克 160
    花生酱一大匙 93
    软糖 30公克 115
    瓜子 21克 100
    巧克力 30公克 147
    葡萄干 30公克 120
    爆米花 1 杯(含鹽) 55
    薄荷巧克力 30公克 50
    奶油糖 30公克 120
    布丁 1 个 145

    鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
    干枣每100克可食部的能量是2**大卡
    大干枣每100克可食部的能量是298大卡
    金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
    酒枣每100克可食部的能量是145大卡
    乌枣59克 228卡
    黑枣98克 228卡
    椰丝半杯 (25克) 150
    瓜子 100克 5**大卡 (脂肪含量近50%)
    松子仁100克 698卡
    松子(炒)31克 619卡
    葵花子(炒)52克 616卡
    葵花子仁100克 606卡
    榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
    开心果19个 约 150卡
    花生仁(炒)100克 581卡
    花生(18粒) 122卡
    核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)
    蚕豆(1013颗) 62卡
    腰果15粒 (30克) 100g 510卡
    杏仁30粒 (30克) 170
    南瓜子(炒)100克 566卡
    西瓜子(炒)100克 555卡
    杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
    白果100克 355卡
    栗子(干)73克 345卡
    莲子(干)100克 344卡
    栗子 100克 185卡
    五香豆干 100克 380大卡
    牛肉干 100克 475大卡
    葡萄干 100克 307350卡
    苹果脯100克 336卡
    桃脯100克 310卡
    西瓜脯100克 305卡
    杏脯100克 329卡
    海棠脯100克 286卡
    果丹皮100克 321卡
    桂圆干37克 273卡
    桂圆肉100克 313
    柿饼97克 250卡
    凤梨干 50克 120大卡
    话梅每粒小的15kk,大的25kk
    酸乌梅 50克 120大卡
    魷魚丝100克 380大卡
    鱈魚香絲   30公克 91.5卡
    芒果乾   50公克 80卡
    小羊羹 二個 40公克 65卡
    紅莓餡餅   150公克 470卡
    沙琪瑪   20公克 98卡
    布丁一個 約150大卡
    加料仙?(100g) 約430大卡
    鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡
    鮮奶油泡芙約 200大卡
    消化餅一個 約110大卡
    饼干(100g) 約470500大卡
    vc饼干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g
    钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g
    曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
    钙奶饼干100克 446卡
    苏打饼干100克 408卡 7.7
    维夫饼干100克 528卡
    布丁(小,1个) 150卡
    菠萝豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g
    銅鑼燒(一個50g) 約140大卡
    麻薯(一個50g) 約120大卡
    綿花糖   35公克 140卡
    牛奶太妃糖 100克 366卡
    芝麻花生糖 约3块 160卡
    巧克力约2个30克 150卡
    水果软糖约4块 150卡
    花生糖约2块 150卡
    果汁糖约6块 150卡

    桃酥 :100克 481卡 脂肪22G
    鸡腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g
    京式黄酥100克 490卡
    核桃薄脆100克 481卡
    凤尾酥100克 511卡
    起酥100克 499卡
    黑麻香酥100克 436卡
    福来酥100克 465卡
    黑洋酥100克 417卡
    蛋黄酥100克 386卡
    蛋麻脆100克 452卡
    香油炒面100克 407卡
    酥皮糕点100克 426卡
    开口笑100克 512卡
    硬皮糕点100克 470卡
    鹅油卷100克 461卡
    混糖糕点100克 453卡
    麻香糕100克 401卡
    麻烘糕100克 397卡
    绿豆糕100克 350卡
    开花豆100克 446卡
    老婆餅 一個 60公克 250卡
    京八件100克 435卡
    状元饼100克435卡  
    麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪
    月饼(枣泥) :100克 424卡 脂肪15.7g
    月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪
    月饼(五仁)100克 416卡
    月饼(奶油果馅)100克 441卡
    月饼(奶油松仁)100克 438卡
    月饼(百寿宴点)100克 426卡
    月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪
    焦圈100 544卡
    松饼(1片) 206卡
    年糕100克 154卡
    江米条 :100克 439卡 11.7g脂肪
    驴打滚100克 194卡
    碗糕100克332卡
    豌豆黄100克 134卡
    藕粉100克 371卡
    美味香酥卷100克 368卡
    蜜麻花100克 367卡
    桂花藕粉100克 344卡
    茯苓夹饼100克 332卡
    蛋糕(蒸)100克 320卡
    栗羊羹100克 300卡

    “仙贝”一小包(两片)52卡
    “雪饼”一小包(两片)62卡
    山查球,每100克/369卡
    山查条,每100克/300卡
    山查果丹皮,每100克/321卡
    炒牛肉片 1片 250g 300卡
    沙琪瑪   20公克 98卡
    曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
    魷魚丝100克 380大卡
    干枣 264/80
    大枣(干) 298/88
    无核蜜枣 320/100
    金丝小枣 322/81
    香肠 1片 100g 320卡

    蚕豆(10-13颗) 62卡

      腰果15粒 (30克) 160
      花生40粒 (30克) 170
      合桃7.5粒全 (30克) 160
      杏仁30粒 (30克) 170
      松子果仁1.5湯匙 (30克) 175
      椰絲半杯 (25克) 150
      蛋糕片 (60克) 230
      紅豆沙˙1碗 180
      芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505
      意大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195
      汽水1罐 140-145 減肥汽水1罐 1-3
      薯片1包 (細) 25克 130
      芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125
      百力支 (pretzels) 1包 (細) 25克 190
      朱古力1包細 (50克) 265
      牛油糖5粒 105
      果汁糖5粒 81
      棉花糖5粒 (大) 80
      朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225
      茄汁1湯匙 20
      蜜糖果醬1湯匙 85
      花生醬1湯匙 125
      啤酒1罐 140
      葡萄酒1杯 (120ml) 95
      茶˙黑咖啡 < 1
      咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45
      糖˙1滿茶匙 30
      鮮橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55
      鮮橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65
      提子乾˙1湯匙˙15克 40
      龍眼乾˙1湯匙˙15克 42

    白薯干:612卡/100克
    红薯干380kcal/100g

    香蕉片:1片15卡
    黑芝麻糖: 100g 538卡
    黑芝麻花生糖:1颗 55卡
    棉花糖:35g 140卡
    水果棉花糖:100g 400卡
    酥糖:100g 436卡
    巧伯酥片:100g 480卡
    包心酥:100g 480卡
    阿胶枣'100g 320卡
    大白兔一颗25卡..

    布丁 1个 167卡
    烧布丁 1个 174卡
    果冻 1个 50卡
    橘子果冻 69 卡
    果汁果冻 13卡
    茶冻、咖啡冻 1个 150卡
    匹萨 一片在200Kcal
    一客水果匹撒的热量就已经有220卡了
    35克一带无糖黑芝麻湖的热量是109卡

    kawai0077

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    哦买噶的...

    晕!最不能看这些,看了死掉算了,什么都不可以吃

    QQmiao

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    零食能不吃就不吃 难得吃吃 可怕哟

    小哀丶

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    冷峻春游秋游带什么零食好啊~~~~~~~~~~困惑

    笨笨的小肥

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    好恐怖的热量=_=!!!

    sunny520

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    收藏起来,嘿嘿
    没关系 适量就好

    七世纪2

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    哎``貌似都是我喜欢吃得```热量怎么都这么高啊``

    哎 看的我嘴馋啊

    其实我觉得把  少吃点还是没事的

    你想啊  你老不吃老不吃的  终究有一天会暴食的

    像我隔壁的女生  她嘴超级馋的  很爱吃零食  但是也没见她胖过

    她每次就吃那么一点点  比如品客薯片  我一吃就是半罐  她一罐可以吃一个星期  这就是胖子和瘦子的差别  所以我觉得大家不用介意那么点热量 想吃就吃 但是一定要记住想吃的时候 一定吃的少些  不要过量叽叽歪歪

    yttium

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    幸好我都不太吃零食~SAFE~叽叽歪歪

    天啊 都是那么多能量

    以后想吃的时候就看看啊

    aimee123

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    要提高警惕啊!

    naokoH

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    好家伙~还是都别吃了

    阿西要betway体育

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    。。。不让人活了

    一一@@

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    尽量少吃或不吃

    elevenren

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    唉 betway体育真痛苦啊

    chengmeme

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    这个挺全的

    太可怕了!赶紧把瓜子扔掉!就没有好吃又零卡路里的零食吗?难道只能用水果、蔬菜当零食?

    掛淰ni

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    天哪,瓜子热量这么高..有一段时间天天晚上吃..还以为吃不胖的呢.

    fraumeng

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    不能吃零食

    fraumeng

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    杜绝

    hbhic写道:
    零食类:(鋁罐裝350cc)卡路里 红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡   虾味仙(大,1包) 432卡 蝦味先 一包 102公克 460卡 烤玉米条(1包) 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片   130公克 700卡 巧克力 554 卡    爆米花100g 459 洋芋片100g 555 蝦味先1包 446 洋芋片一袋 566 洋芋片(綠)大罐 1072 翹胡子洋芋片(銀)大罐 840 翹胡子洋芋片(銀)小罐 270 翹胡子洋芋片(綠,紅,橘)小罐 340 pocky草莓棒 577 pocky巧克力棒 577 pocky沙拉棒 476 圓形巧克力派 180 不二家牛奶糖 491 雪之宿米果 70 薄荷口香糖 10 巧克力球 23 无尾熊巧克力饼干 350 布丁 167 泡芙 206   消化餅1塊 70   克力架2塊 64   馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55   麥皮1碗˙不加糖 90   甜餅干˙2片 (夾心、忌廉) 185   甜餅干˙2片˙如牛油餅干 shortbread 180   甜麭飽1個 (60克) 210   鹹麭飽1個 (60克) 170   朱古力消化餅1塊 109 甜甜圈 1 个 193 苏打饼干原味 2 塊 60 苏打饼干 12 片 80公克 303.2 全麦威化饼干 2 片 35 波萝奶酥 1 个 122公克 188 丹麦奇?果派 100公克 220 翹鬍子洋芋片 30公克 171 喜年?硎卟吮 ? 30公克 142 義美檸檬夾心 30公克 151 金牛角饼干 30公克 162 丹麦奶酥饼干 30公克 148 高机苏打饼干 30公克 155 義美法兰酥巧克力口味 162 義美法兰酥白巧克力口味 166 義美夾心酥花生口味 162 義美夾心酥椰子牛奶口味 171 義美柠檬小泡芙 172 義美草莓小泡芙 172 義美檸檬夾心餅 151 義美花生夾心餅 147 義美草莓夾心餅 151 義美高机苏打 146 義美蔬菜脆香餅乾 137 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146 健康牛奶卷心酥 241 健康柠檬卷心酥 232 健康巧克力卷心酥 232 麻薯冰 150 橘子果冻 69 燒布丁 174 咖啡冻78 牛奶糖 25 果汁果凍 13 王子面 452 巧克力棒 236 优格 80 紅豆麻糬 180 烤章魚丸子 45 五香豆干 1 份 43公克 83.7 猪肉干 2 份 30公克 95.7 元本山海苔 10公克 34 杏仁巧克力球 40公克 227 金莎巧克力 40公克 233 義美牛奶糖 40公克 171 義美小羊羹 40公克 115 光泉咖啡冻 130公克 114 光泉檸檬茶冻 130公克 153 光泉茉莉茶冻 130公克 110 蒟蒻椰果 40公克 35 开心果 10 粒 14公克 45 腰果 5 粒 8公克 45 花生 30公克 160 花生酱一大匙 93 软糖 30公克 115 瓜子 21克 100 巧克力 30公克 147 葡萄干 30公克 120 爆米花 1 杯(含鹽) 55 薄荷巧克力 30公克 50 奶油糖 30公克 120 布丁 1 个 145 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 干枣每100克可食部的能量是2**大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 酒枣每100克可食部的能量是145大卡 乌枣59克 228卡黑枣98克 228卡椰丝半杯 (25克) 150 瓜子 100克 5**大卡 (脂肪含量近50%) 松子仁100克 698卡松子(炒)31克 619卡葵花子(炒)52克 616卡葵花子仁100克 606卡榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 开心果19个 约 150卡花生仁(炒)100克 581卡花生(18粒) 122卡 核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)蚕豆(1013颗) 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子(炒)100克 566卡西瓜子(炒)100克 555卡杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡白果100克 355卡栗子(干)73克 345卡莲子(干)100克 344卡栗子 100克 185卡五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡 葡萄干 100克 307350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圆干37克 273卡桂圆肉100克 313 柿饼97克 250卡凤梨干 50克 120大卡 话梅每粒小的15kk,大的25kk 酸乌梅 50克 120大卡 魷魚丝100克 380大卡 鱈魚香絲   30公克 91.5卡 芒果乾   50公克 80卡 小羊羹 二個 40公克 65卡 紅莓餡餅   150公克 470卡 沙琪瑪   20公克 98卡 布丁一個 約150大卡 加料仙?(100g) 約430大卡 鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡 鮮奶油泡芙約 200大卡 消化餅一個 約110大卡 饼干(100g) 約470500大卡 vc饼干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g 钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g 钙奶饼干100克 446卡苏打饼干100克 408卡 7.7 维夫饼干100克 528卡布丁(小,1个) 150卡菠萝豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g 銅鑼燒(一個50g) 約140大卡 麻薯(一個50g) 約120大卡綿花糖   35公克 140卡牛奶太妃糖 100克 366卡芝麻花生糖 约3块 160卡 巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 桃酥 :100克 481卡 脂肪22G 鸡腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g 京式黄酥100克 490卡核桃薄脆100克 481卡凤尾酥100克 511卡起酥100克 499卡黑麻香酥100克 436卡福来酥100克 465卡黑洋酥100克 417卡蛋黄酥100克 386卡蛋麻脆100克 452卡香油炒面100克 407卡酥皮糕点100克 426卡开口笑100克 512卡硬皮糕点100克 470卡鹅油卷100克 461卡混糖糕点100克 453卡麻香糕100克 401卡麻烘糕100克 397卡绿豆糕100克 350卡开花豆100克 446卡 老婆餅 一個 60公克 250卡 京八件100克 435卡状元饼100克435卡   麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪月饼(枣泥) :100克 424卡 脂肪15.7g 月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪月饼(五仁)100克 416卡月饼(奶油果馅)100克 441卡月饼(奶油松仁)100克 438卡月饼(百寿宴点)100克 426卡月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪焦圈100 544卡松饼(1片) 206卡年糕100克 154卡江米条 :100克 439卡 11.7g脂肪驴打滚100克 194卡碗糕100克332卡豌豆黄100克 134卡藕粉100克 371卡美味香酥卷100克 368卡蜜麻花100克 367卡桂花藕粉100克 344卡茯苓夹饼100克 332卡蛋糕(蒸)100克 320卡栗羊羹100克 300卡 “仙贝”一小包(两片)52卡 “雪饼”一小包(两片)62卡山查球,每100克/369卡山查条,每100克/300卡山查果丹皮,每100克/321卡炒牛肉片 1片 250g 300卡 沙琪瑪   20公克 98卡 曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g 魷魚丝100克 380大卡干枣 264/80 大枣(干) 298/88 无核蜜枣 320/100 金丝小枣 322/81 香肠 1片 100g 320卡 蚕豆(10-13颗) 62卡   腰果15粒 (30克) 160   花生40粒 (30克) 170   合桃7.5粒全 (30克) 160   杏仁30粒 (30克) 170   松子果仁1.5湯匙 (30克) 175   椰絲半杯 (25克) 150   蛋糕片 (60克) 230   紅豆沙˙1碗 180   芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505   意大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195   汽水1罐 140-145 減肥汽水1罐 1-3   薯片1包 (細) 25克 130   芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125   百力支 (pretzels) 1包 (細) 25克 190   朱古力1包細 (50克) 265   牛油糖5粒 105   果汁糖5粒 81   棉花糖5粒 (大) 80   朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225   茄汁1湯匙 20   蜜糖果醬1湯匙 85   花生醬1湯匙 125   啤酒1罐 140   葡萄酒1杯 (120ml) 95   茶˙黑咖啡 < 1   咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45   糖˙1滿茶匙 30   鮮橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55   鮮橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65   提子乾˙1湯匙˙15克 40   龍眼乾˙1湯匙˙15克 42 白薯干:612卡/100克红薯干380kcal/100g 香蕉片:1片15卡黑芝麻糖: 100g 538卡黑芝麻花生糖:1颗 55卡棉花糖:35g 140卡水果棉花糖:100g 400卡酥糖:100g 436卡巧伯酥片:100g 480卡包心酥:100g 480卡阿胶枣"100g 320卡大白兔一颗25卡.. 布丁 1个 167卡烧布丁 1个 174卡 果冻 1个 50卡橘子果冻 69 卡果汁果冻 13卡茶冻、咖啡冻 1个 150卡匹萨 一片在200Kcal 一客水果匹撒的热量就已经有220卡了 35克一带无糖黑芝麻湖的热量是109卡

     

    yi.sky

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    偶尔吃就好。少量地吃

    auspex

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    中式糕点都很油大。。。。

    糖果猫

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    无间

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    好多啊,单位不怎么了解哎

    单翼猴猴

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    好多啊~好多啊~

    太恐怖了,以后都不吃零食了!

    我爱老婆饼,蛋黄酥还有就是糯米的东西...看来这不能吃了,热量好高啊...可怕

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