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  • 汇总超强低卡零食贴。美味不长肉!! 

    回复:237 | 浏览:200549前一主题 | 后一主题 收藏

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    numbernine2

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    特开此贴来为大家介绍我的低卡零食列表,好吃不长肉,防爆又调节betway体育期间的情绪小波动。。。。

    此贴将为大家持续更新微笑

     

    mini可爱多(蓝莓+草莓)     每份热量:56cal

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    德芙香浓黑巧克力豆        每粒热量:7cal

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    伊利无蔗糖益生菌酸奶        每杯热量:53cal

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    伊利QQ星儿童型原味奶酪      每小圆盒热量:38cal

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    有友竹笋     每袋热量:27cal

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    玛丽雅妈妈水果混合营养麦     114cal/35g

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    御食园甘栗      每袋热量:62cal

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    支持原创~加油更新哦

    44.0kg 40.0kg 44.0kg

    numbernine2

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    早八点奶黄包    每个热量:69cal

     

     

    曼可顿高纤维全麦切片:    每片:71cal

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    魔芋热面      每盒热量:7cal

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    鲜得味矿泉水渍金枪鱼    每罐热量:190cal

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    惠宜五谷粥            每罐热量:95cal

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    顺发老坛泡椒凤爪    每袋热量:70cal

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    44.0kg 40.0kg 44.0kg

    rghanxuan

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    老式爆米花算不算哦 亲 /困惑

    ❤自己出色 GOD才回眷顾自己❤

    50.0kg 45.0kg 50.0kg

    我爱吃熟食,有没有鸭脖子鸭架之类的呀?:)

    我用两个月的时间赌,多组数轻重量的力量训练,是能减上臂且不会有难看的肌肉的!
    担心肌肉的MM~不要给运动加借口了!^_^

    80.0kg 46.0kg 55.7kg

    annie1227

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    还好,我不是特别爱吃零食的,主要是郁闷在巧克力上了

    63.0kg 50.0kg 60.0kg

    O(∩_∩)O~ 偶尔可以解下馋。。。

    教你计算脂肪率

    56.0kg 49.0kg 56.0kg

    看到我好馋。。

    达到理想身材=乐观的心态+合理的饮食+一周4次以上的运动
    对节食say NO,安排适当的饮食,想吃什么都吃一点,不要吃撑就行

    57.0kg 52.0kg 55.5kg

    微笑 最近正嘴馋,在找低卡零食,楼主的帖来得真及时,期待更新哦...!

    每天要坚持做到:
    1、多喝水,做到一天八杯水,早上起床空腹饮一杯蜂蜜水!
    2、早餐不能省,以牛奶、豆浆、燕麦、全麦面包、燕麦馒头、水果为主。
    3、加餐少吃垃圾零食,尽量以水果、奶制品为主。
    4、一天三餐按时,多吃蔬菜,米饭适量,晚餐5~8分饱,吃饭细嚼慢咽。
    5、饭后不能马上坐着,站半小时或者散步15分钟。
    6、能动则多动,睡前100个剪刀腿+10分钟空中踩车+竖脚30分钟!!
    7、睡前泡热水脚。顺时针揉腹部,保证BB正常。

    55.5kg 47.0kg 50.0kg

    sophiaxj

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    我准备吃黑巧克力,每天加餐2粒~~还准备吃魔芋热面

    49.0kg 44.0kg 45.6kg

    秀妈星宝

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    巧克力不喜欢吃黑巧克力,喜欢牛奶的或是加杏仁的那种!!!

    57.0kg -1.0kg 67.0kg

    liu97yi

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    我爱零食帖,关注了关注了,嘿嘿~~

    只要饿了就吃东西
    只吃自己想吃的,而不是那些认为自己应该吃的
    有意识的吃,尽享每口食物
    一觉得自己饱了就停下来
    有意识的享受每口食物



    听说打字也能消耗热量,不想运动就多打字吧,多多益善多多益善。哈哈

    不要复胖不要复胖,不想再踏上betway体育这条不归路,保持吧。

    51.0kg 47.0kg 51.0kg

    numbernine2

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    rghanxuan写道:

    老式爆米花算不算哦 亲 /困惑

    算算算   那个比现在的爆米花低多了!!微笑

    44.0kg 40.0kg 44.0kg

    numbernine2

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    hxh830525写道:

    巧克力不喜欢吃黑巧克力,喜欢牛奶的或是加杏仁的那种!!!


    还是黑的好  相对没多少热量。。又解馋

     

    44.0kg 40.0kg 44.0kg

    秀妈星宝

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    numbernine2写道:
    hxh830525写道:

    巧克力不喜欢吃黑巧克力,喜欢牛奶的或是加杏仁的那种!!!


    还是黑的好  相对没多少热量。。又解馋

     

    那个黑的觉得苦苦的,不是那么好吃,可爱

    57.0kg -1.0kg 67.0kg

    哇咔咔。支持。很不错的贴哦!

    能好好减重一次,完美一次

    87.0kg 50.0kg 81.0kg
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