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  • 【台湾最具人气】betway体育 {潘若迪}【最新地址】五分钟变美变瘦急速燃脂教学[方法,交流]  

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    Keymee丹

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    【台湾最具人气】betway体育 潘若迪 五分钟变美变瘦急速燃脂教学

    点击率上万

    http://v.youku.com/v_show/id_XMjgxMDYyMA==.html

      

    直接点击网址就可以了

    刚刚跳了第一节的``已经是一身汗``
    希望第一次跳的人不要太猛```会肌肉拉伤```
    之前要有锻炼一下```一开始可能会跟不上```慢慢来就行了``
    真的是一身汗啊
    不停的往下滴``就像自来水```
    都挺了好一会了``
    还在出汗```
    真的是很有效啊

    强强强强强强

     

    各位姐妹一定要试试哦

    微笑微笑微笑微笑

     

    现在更换了最新地址

    如果放不出来

    只要搜说打“潘若迪”就能出来你想要的视频哦!!!渴望

    <徽州女人>圈

    yeplsoso

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    试过一次,但是不适合我..

    玉兰花

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    我很懒砖头过去砖头过去砖头过去砖头过去

    Keymee丹

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    yeplsoso wrote:

    试过一次,但是不适合我..


    那都是很有效的

    你一开始不需要跟的很紧``这个是他的精选````

    一开始都有准备的```

    要慢慢来```一点一点往上加就可以了

    Keymee丹

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    玉兰花 wrote:

    我很懒砖头过去砖头过去砖头过去砖头过去


    一定要坚持咯``微笑微笑微笑微笑强强强

      想想坚持下来以后的你```

    一个月以后```你会后悔当初自己为什么没有坚持``

      一个月以后```你会为自己的坚持为荣``

    而收获的会让你兴奋不已哦

    Keymee丹

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    我觉得很棒啊 为什么都没有人呢

    玉兰花

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    恩!亲,说的很对,坚持!强强强

    顶顶~

    觉得动作有点挂三。。

    不太适合我。。

    不过还是好帖呐~

    玉兰花

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    o猫_公主o wrote:

    顶顶~

    觉得动作有点挂三。。

    不太适合我。。

    不过还是好帖呐~

    还行啊!那都是心理作怪。冷峻

    球球芭

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    喜欢,不过脚踝受伤,等好了一定要试试,看起来很有效的样子,每个动作好像都很用到地方啊

    一个人跳舞

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    这不是我的最爱么

    本期杂志也有推荐哦微笑

    第一天跳了一小时....

    感觉要虚脱..寒

    第二天跳了一小时,好了很多...

    第三天条了半小时,适应了,流汗也不喘气了...汗

    黄.黄.

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    嘿嘿 现在我啥运动都想试叽叽歪歪

    wendy文

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    今天下午跳了一下,好累哦,满头大汗的汗 

    Keymee丹

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    wendy文 wrote:

    今天下午跳了一下,好累哦,满头大汗的汗 


    我可没那毅力

    我只跳了10分钟哭泣

    向你学习强

    joydan74 wrote:
    wendy文 wrote:

    今天下午跳了一下,好累哦,满头大汗的汗 


    我可没那毅力

    我只跳了10分钟哭泣

    向你学习强


    tr强

    黄.黄.

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    这个需不需要一些热身啊 感觉好激烈哦

    黄.黄.

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    我来赞叹一下这个东东的出汗效果

    好厉害!!!

    额 可能和天气太热也有关.....汗

    我是夏小莫

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    我喜欢 一起练吧

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    回家试试.. 在办公室跳的话,, 会吓到别人的,,

    看了一下  感觉 满好的 

    但是 不知道  一次要跳多长时间呢??

    Keymee丹

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    SОㄗнiαヾ wrote:

    看了一下  感觉 满好的 

    但是 不知道  一次要跳多长时间呢??


    每个人好像都不一样啊

       我一般是跳一边休息一下

      在一边就结束咯

    Keymee丹

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    H.H. wrote:

    我来赞叹一下这个东东的出汗效果

    好厉害!!!

    额 可能和天气太热也有关.....汗


    我在空调房跳的

      都是一身汗啊 很显然是舞蹈的作用

    一个人跳舞

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    杂志上期也推荐了说流鼻血

    Keymee丹

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    一个人跳舞 wrote:

    杂志上期也推荐了说流鼻血


    呵呵

      看来一定是好方法咯``

    太暴了

    亲们应该慢慢加强运动量的

    一次太狠身体受不鸟的流鼻血

    一个人跳舞

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    joydan74 wrote:
    一个人跳舞 wrote:

    杂志上期也推荐了说流鼻血


    呵呵

      看来一定是好方法咯``

    对哦对哦  我也很喜欢呢流鼻血

    潘老师很好玩 上他的课不会闷

    身材好好哦 型男啊流鼻血

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    一个人跳舞 wrote:
    joydan74 wrote:


    呵呵

      看来一定是好方法咯``

    对哦对哦  我也很喜欢呢流鼻血

    潘老师很好玩 上他的课不会闷

    身材好好哦 型男啊流鼻血


    ````哈哈哈哈

       那以后也找个算啦``

      要不自己先炼成性感女郎在去引以个

      哈哈

    一个人跳舞

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    joydan74 wrote:
    一个人跳舞 wrote:

    对哦对哦  我也很喜欢呢流鼻血

    潘老师很好玩 上他的课不会闷

    身材好好哦 型男啊流鼻血


    ````哈哈哈哈

       那以后也找个算啦``

      要不自己先炼成性感女郎在去引以个

      哈哈

    天天看 吃不消的啦哈哈大笑

    Keymee丹

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    一个人跳舞 wrote:
    joydan74 wrote:


    ````哈哈哈哈

       那以后也找个算啦``

      要不自己先炼成性感女郎在去引以个

      哈哈

    天天看 吃不消的啦哈哈大笑

    其实我觉得这个不适合天天练```隔一天一次比较好```
    微笑

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