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  • 『瘦身问答版新版规』-------一起做瘦身达人! 

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    幸运叶莎

    可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

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    瘦身问答版新版规

     

    一、瘦身问答版简介:

    1、本版为薄荷宝宝们在瘦身中遇到的betway体育疑难杂症包括饮食、运动、心理方面的问题)提供解疑答惑互助,避免走入betway体育误区,促进有效健康瘦身!

    2、本版的口号是:一起来做瘦身达人!耶.gif

     

     

     

    二、发帖需知:

    1、发帖前,可以使用“论坛搜索”功能,先查找下是否有过相同或相近的问题被提出过;

    点这里试试“论坛搜索”功能吧

     

    2、请在发帖时,确定是否是需要发布饮食、运动、心理方面的问题求助,与本版主题无关的内容请对应其它版块发帖,一经发现所发内容与本版不符,将默认被移动到其它版块,无特殊情况,一般不作告之

     

    3、发帖的主题中心意思明确,问题描述详细,过于简短的提问内容,如“我为什么瘦不下来”之类的,将会使大家对您的问题爱莫能助。相反,越详细的内容,帮助你解决问题的机会就越大。

     

     

     

    三、处罚需知:

    1、有违反国家法律法规言论的帖子,删帖!

     

    2、使用过激言论辱骂或侮辱他人的帖子,删帖!

     

    3、广告内容的帖子,包括链接到其它网站或公司、卖betway体育药卖产品等的,删帖!

     

    4、询问或推荐、宣传不健康betway体育方法的,如:

    1).每日饮食摄入少于1200大卡;

    2).仅食用某一种或一类食物(苹果餐betway体育、水果餐betway体育、吃肉betway体育、高蛋白betway体育、黄瓜鸡蛋betway体育等);

    3).绝食、催吐、过午不食(包括不吃晚餐)、不吃主食、台湾MMbetway体育法(听我的话就会瘦)、21天betway体育法、哥本哈根betway体育等的.

    1)、2)、3)如有违反,一律删除或锁定!

     

    以上情况违反2次或以上,情节严重者违反一次,即可被锁定帐号

     

     

    四、加精加推荐需知:

    1).有启发意义的原创帖;

    2).很好的转帖并积极与宝宝们交流的帖;

    3).宣扬健康betway体育且积极的帖。

    希望宝宝们多发有质量的帖,让自己和其它宝宝共同分享健康betway体育哦2B4ECB676F3D201DBA64567965F69EE9.gif

     

     

    Edding:    瘦身问答爱大家,希望大家一起爱护它!~user_329033_0_1263399676889.gif

     

     

     

          



    摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
    推荐帖: http://www.boohee.com/posts/view/160624
    瘦身问答精选好问题 启发你的瘦身潜力 http://www.boohee.com/posts/view/160624
    经典瘦(腹、腿、臀、肩、臂)运动私藏推荐 http://www.boohee.com/posts/view/177054
    不用再烦恼生理期应该做什么运动了 http://www.boohee.com/posts/view/178189

    不求何榯瘦下徠 但求兲兲嘟絠喓瘦下徠dě决心
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    betway体育是一件大事,但在生活中只是一件小事
    只要养成良好的习惯,betway体育就能成为一件简单的事
    betway体育,没有失败,只有放弃
    把重点放在如何保持betway体育成果上。只要不后退,就是前进!
    不运动=不betway体育

    忙得没时间运动,但是就算放弃运动你也还是一样忙的。

    43.0kg -1.0kg 43.0kg

    支持。

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    62KG-58KG 已完成(2011年7月16日--2011年8月9日)

    67.0kg 55.0kg 58.0kg

    XIAODONGYI

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    O(∩_∩)O~

    曾经是一个胖子,后来变成一个瘦子,再后来又变成一个胖子,就再也没瘦过了,,,现在是个要努力变成瘦子的胖子

    50.5kg 45.0kg 47.5kg

    到底什么叫好身材啊,是越瘦越好,还是匀称就好

    18788538884

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    支持~~·

    ppttlb

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    连自己都懒得爱,还能指望谁来爱!!


    第一阶段:62-57KG(完成)
    第二阶段:57-52KG(完成)
    第三阶段:52-48KG(进行中)
    终极目标:48-45KG(加油!)

    55.0kg 50.0kg 52.0kg

    fxmingli

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    betway体育的时候是吃米饭好点还是馒头好点呢

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    幸运叶莎

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    fxmingli写道:

    betway体育的时候是吃米饭好点还是馒头好点呢


    米饭和馒头都合有合的营养,三餐中搭配着吃是最好的哦。



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    43.0kg -1.0kg 43.0kg

    果断顶!!

    我是狐狸精~

    75.0kg 45.0kg 66.0kg

    楼主帮我解答解答下呢..... 我按照参考每天摄入大概1500-2000多的卡的热量,消耗大概每天在400多- 900多之间, 很多MM说是2个要持平才能减重 ? 我体重65kg,身高160 ,我到底每天需要摄入多少? 需要消耗多少呢?我刚刚来薄荷几天,有点乱呢。

    我的基础代谢一千三,那我每天应该摄入多少热量呢?

    要么死,要么瘦!

    55.0kg 45.0kg 55.0kg

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    时间-身高-体重-胸围-腰围-臀围-大腿-小腿-上臂
    目前-165--70--90---74 --94--57---37---28
    五一-165--53--82---62---86--52---32---26

    72.5kg 53.0kg 72.2kg

    幸运叶莎

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    郁小维写道:

    我的基础代谢一千三,那我每天应该摄入多少热量呢?


    至少应该大于等于1300大卡哦 



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    tree086

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    肚子饿得要死了的时候怎么办?戒不掉油炸食品啊

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