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  • 8月5日 薄荷专家在线咨询专用帖  [已锁定]

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    薄荷客服

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    间:2008年8月5日下午15:00-16:00(即今天下午3-4点)

    事件:邀请三位经验丰富的瘦身专家Dr.IrisDr.AustinDr.Queenie进行为期1小时在线咨询大笑

     

    咨询规则:

    (1)在此期间,薄荷宝宝们只要通过回复当日专家咨询帖,提出您最关心的 三个 betway体育问题,薄荷专家都会耐心地为您解答。爱心

    (出于公平原则的考虑,专家将只回答每位宝宝最多三个问题,请宝宝们把握好机会哦)

    (2)鉴于咨询时间比较短,从本次咨询起,专家将不再接受对个人具体饮食、运动方法作出评价的要求,也不会针对个人给出热量建议或具体方案。

    (如有需要,请宝宝们使用方案定制以及方案评价功能。)

     

    玫瑰特别提示:

    请宝宝们在提问之前务必先看看 薄荷300问 薄荷瘦身课程 哦!

    为了更好地服务宝宝们,对于在薄荷300问和瘦身课程中已经提到的问题,薄荷专家将不做解答,请亲们谅解!

    另外,对于在前三期咨询帖中已经出现过的问题,专家也不再做详解。亲们记得先看看7月1日、8日以及29日的专家咨询整理帖哦!

    特别感谢 小蛮腰 整理7月1日内容:7月1日 薄荷专家在线咨询整理帖

                Smile 整理7月8日内容:7月8日 薄荷专家在线咨询整理帖

                yeplsoso 整理7月29日内容:7月29日 薄荷专家在线咨询整理帖

     

     

    青风

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    问题: 1我早餐..一个菜包..一袋甜浆..一盒蒙牛早餐奶..一个苹果..这样营养搭配行吗??自己感觉吃的好多..吃了这些我中餐都感觉不到饿..是不是早餐吃的太多了???? 2牛奶..葡萄..西瓜..这三样哪个对BB有帮助.为什么?? 3空中蹬车肘膝碰(3月刊中看到的)..我这段时间睡前做这个动作..四十下..感觉腹部肉疼的很..为什么..还可以继续做吗??

    yameilin

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    我问个问题:如果每天比较忙,没有半个以上的时间进行有氧运动,那么只控制饮食(即早中晚4:4:2),能不能减轻体重?还要怎样做才行?

    有段时间我吃水果当主餐,当然还有牛奶,鸡蛋,等……

    可是后来发觉吃饭时候好象有点吞不下去,必须吃很慢才可以,这是怎么回事?

    anni913

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    1.您帮我看看我的betway体育计划吧

    早餐:空腹一杯蜂蜜水,鸡蛋挂面,一杯120g无糖低脂酸奶
    2小时后转30分钟呼拉圈,之后补充一份水果

    中餐:无糖天然燕麦片[加了蜂蜜],一勺安利蛋白质粉,青红椒炒土豆丝,几块去皮鸡肉
    加餐:一份水果

    4.5点钟转45分钟呼拉圈
    晚上7.8点左右一杯酸奶

    我晚上不吃是因为真的是不饿啊,吃不下去
    现在我吃这些东西我一天就没有饿的时候,肚子都是处于饱和的状态
    [我有补充安利纽崔莱的VB,VE片,还有果蔬纤维嚼片,没有过量]

    您帮我看看我的计划有什么不好的地方,谢谢了啊!

    2.我身高168,体重100斤.照理说这应该不胖了吧,不是我要求高,是真的有好些人说过我胖.
    我一朋友她跟我一样高,体重跟我差不多.但她就比我瘦好多好多.我的小腿比她大腿都粗
    我身边有好多朋友都是这样的

    您能告诉我这是为什么吗? 

    嗣茅孜孜√

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    你好
    我身高162cm 体重50kg 腰围80cm 大腿围52cm 小腿围38.5cm(目标是大腿46cm,小腿32cm)
    下半身特别粗壮,应该属于肌肉+脂肪型的,已经看过薄荷300问的如何减肌肉型小腿了


    我想问的是:下面两个方案哪个比较好
    1.先做一段时间(比如说一个星期或两个星期)的拉伸和按摩软化脂肪,然后再加上有氧运动(我一般是跑步或者   跳舞毯,对腿的冲击都很大~我有点担心诶)
    2.直接进行有氧运动还有按摩拉伸


    还有,对于我这种情况而言,慢跑多久比较合适?

    violet1009

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    专家,你好: 我想请问一下,血型和betway体育到底有没有什么联系? 我是O型血,从小不喜欢米饭,但吃面食就特别胖,包括全麦面包,吃玉米也容易胖。但吃红薯我有容易腹胀。想请问什么主食适合我呢?红豆算是主食么?

    我先说一下我的基本资料:
    身高169CM.目前体重61KG
    我是高碳饮食的人,不知道喜欢吃肉.我身上的肉都是软软的,特别是大腿,所以我想请问一下,瘦腿饮食和运动应该注意些什么,我的下身胖是不是和我的饮食有很大关系?

    我习惯用250ML牛奶加一根香蕉和两勺安利蛋白质粉搅拌成奶昔当作早餐。

    请问蛋白质粉在瘦身期间是否可以继续服用。相应的,我是不是应该减少肉类、豆制品或者主食的摄入。谢谢!

    芙蓉居士

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    想问问有关左旋肉碱这个东东。

     

    我看到一些知名品牌的奶粉里面都含有这个成份,还在后面标注保持女性体态。

     

    据说能抑制脂肪吸收和分解脂肪。长期服用有什么危害呢?

    离leave

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    我有一个疑问,MC刚开始几天会伴随着腰有些酸痛,可是并无腰腹部的运动,该怎么缓解呢?谢过先!

    dudu_7

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    请问我每天体重变化得好吓人,我早上起来称是57.2KG但是中午称就变成了58.7KG……一顿饭有那么重吗?一天什么时候称体重最合适?到底应该一周称一次好还是早晚各一次好呢?

    QQHH

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    一个不betway体育的女人,没有运动,每天需要多少热量?
    幕雪宝宝 wrote:

    有段时间我吃水果当主餐,当然还有牛奶,鸡蛋,等……

    可是后来发觉吃饭时候好象有点吞不下去,必须吃很慢才可以,这是怎么回事?


    与betway体育不相关的问题,建议您去看看肠胃科的医生,会得到更好的答案微笑

    abcd123913

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    您好,今天是我转呼拉圈的第三天,为什么我转的时候觉得腰好痛啊 ?是不是我运动过量了 ?

    Dr.Queenie

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    yameilin wrote:
    我问个问题:如果每天比较忙,没有半个以上的时间进行有氧运动,那么只控制饮食(即早中晚4:4:2),能不能减轻体重?还要怎样做才行?

    这位宝宝如果没有整段的时间运动,也可以利用任何零碎的时间来做小运动。同时配合饮食的控制,能有减轻体重的效果,但是肯定不如每天足量运动的betway体育效果好。

    工作忙的宝宝,要注意不要制定过高的betway体育目标,从调整生活习惯入手,把betway体育融入到生活中,慢慢的会看到很稳定的betway体育效果。微笑

    豬豬114

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    不吃晚饭..会不会对身体有什么不好的影响..? 早餐..午餐..照常吃的情况下..!

    青风

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    我一朋友让我帮她问下...她从小就不吃肉(什么肉都不吃包括海鲜和鱼)..应该补充一些什么营养呢...有劳了!

    高妍8987

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    一:晚上4点就要运动了,到7点,所以吃不了晚饭,我想在2点时喝一杯酸奶3点时吃一勺半的白茯苓+一勺燕麦片。请问这样代替晚饭可以吗?如果不行,那该怎么办呢? 二:跑步时打咯,但不多,但我运动前两个小时没有吃东西啊,这是正常吗?

    QQHH

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    1.走路一小时,速度中等,消耗多少热量? 2.我162CM,47KG,现在不想betway体育,每天需要多少热量才不会胖?

    dameblanche

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    我是属于虚寒体质的人,所以有氧运动:比如健身操和跑步等,我做完都会有身体不适胃口不开的情况,因此我选择慢节奏的瑜伽作为运动。请问:像我这样的体质每天都作瑜伽会不会对身体造成伤害呢?而且我一般选择在下午3:00~5:00或是晚上8:00~10:00作瑜伽,这对身体好吗?注释:都是空腹,我家饭比较早。如能作答,十分感谢开心

    请问专家:靠节食betway体育,减下的体重容易保持吗?

    wujingyu

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    1

    半年betway体育44斤,成功后,每天摄入热量增加到1100大卡左右,运动不变,会反弹吗?

     

    2

    MC之前会BM,怎么办? 这2天蹲马桶30分钟以上都便不出来,怎么办啊...上个月10号MC的.MC对BB有影响吗?

     

    3

    为什么有时候转呼啦圈的时候胃部会不舒服?会打嗝.感觉有气体上涌,想吐

    mennianna

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         你好,我身高 162,体重 54,其实也不算很胖,腿真的挺瘦的,可就是上半身很胖啊,是壮壮的那种,所以在betway体育 早上:一个苹果,五颗红枣,中午:一大根西芹和一个番茄,晚上6;30:三勺燕麦,250ml纯牛奶

    运动:早上 15分钟瑜珈,晚上八点,35分钟慢跑,请问这样的方法会不会瘦下来新城代谢会降低吗?导致  月经不调或是闭经啊!!!???困惑

      还有一个问题:节食后睡眠质量不好,经常失眠怎么办?哭泣

      衷心感谢你的回答微笑

    Dr.Austin

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    青风 wrote:
    问题: 1我早餐..一个菜包..一袋甜浆..一盒蒙牛早餐奶..一个苹果..这样营养搭配行吗??自己感觉吃的好多..吃了这些我中餐都感觉不到饿..是不是早餐吃的太多了???? 2牛奶..葡萄..西瓜..这三样哪个对BB有帮助.为什么?? 3空中蹬车肘膝碰(3月刊中看到的)..我这段时间睡前做这个动作..四十下..感觉腹部肉疼的很..为什么..还可以继续做吗??

    1、奶制品和水果同时进食对于营养吸收是不利的。

    2、这三种食物对于BB都没有特别的帮助,但是西瓜因为性凉,吃得太多可能造成腹泻。另外建议收听电台中一期《如何拯救你——我的便秘》专题。

    3、空中蹬车对于腿部和腹部都有锻炼作用,完成40下感觉有稍微酸痛感是比较正常的,但是如果感觉非常痛,则可能身体存在其他问题,也不建议继续做蹬腿。

    Dr.Queenie

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    anni913 wrote:

    1.您帮我看看我的betway体育计划吧

    早餐:空腹一杯蜂蜜水,鸡蛋挂面,一杯120g无糖低脂酸奶
    2小时后转30分钟呼拉圈,之后补充一份水果

    中餐:无糖天然燕麦片[加了蜂蜜],一勺安利蛋白质粉,青红椒炒土豆丝,几块去皮鸡肉
    加餐:一份水果

    4.5点钟转45分钟呼拉圈
    晚上7.8点左右一杯酸奶

    我晚上不吃是因为真的是不饿啊,吃不下去
    现在我吃这些东西我一天就没有饿的时候,肚子都是处于饱和的状态
    [我有补充安利纽崔莱的VB,VE片,还有果蔬纤维嚼片,没有过量]

    您帮我看看我的计划有什么不好的地方,谢谢了啊!

    2.我身高168,体重100斤.照理说这应该不胖了吧,不是我要求高,是真的有好些人说过我胖.
    我一朋友她跟我一样高,体重跟我差不多.但她就比我瘦好多好多.我的小腿比她大腿都粗
    我身边有好多朋友都是这样的

    您能告诉我这是为什么吗? 

    1. 关于betway体育计划的分析在本咨询中因为时间原因不能做详细分析了。一楼有说明微笑

    2. 您需要多关注围度和脂肪率,就目前的描述来看,脂肪率应该是比您的朋友高,可能源于以前采用过节食的betway体育方法,导致水分和肌肉大量流失,所以体重不重,但看起来不瘦。

    天使之翼

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    1、偶在betway体育以前MC大概要4、5天吧,可是自从betway体育以来

    MC越来与越少了,现在只要3天就完全没了,偶很担心不健康。

    2、怎样才能算快走呢,4000米/时这个算吗,如果一周内不做别的

    运动只是快走,要走几次才能达到betway体育的效果呢?

    3、呼啦圈运动偶坚持了快有一年了,最初还是有一定的效果的,

    可是现在不知道是不是到了平台,都快有2个月没有进展了,而且偶还是

    每次转30分钟以上的。请专家帮偶看看是不是要换了别的什么运动,那呼啦圈

    还转不转呢?

    注:偶现在的饮食没有太刻意的控制

    violet1009 wrote:
    专家,你好:我想请问一下,血型和betway体育到底有没有什么联系?我是O型血,从小不喜欢米饭,但吃面食就特别胖,包括全麦面包,吃玉米也容易胖。但吃红薯我有容易腹胀。想请问什么主食适合我呢?红豆算是主食么?


    血型和betway体育目前没有找到明确的的证据表明它们的联系。

    红薯、土豆等粗纤维太多的食物,可能对您的消化系统来说不适合,多吃这类食物。

    红豆等杂豆都可以作为主食。

    garhenia

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    专家你好,我想请问下 1、我喜欢羽毛球,但查到的消耗热量比较少,一般1小时才200多卡这样,而且羽毛球打起来不可能一个小时都连续不断。打羽毛球可以betway体育吗?羽毛球算无氧运动吗? 2、早餐 这样的饮食份量和运动量合理吗? 玉米片(即食粥) 50.0克 195.0大卡 奶粉(多维奶粉) 10.0克 48.4大卡 蜂蜜 10.0克 32.1大卡 青香蕉苹果 120.0克 58.8大卡 午餐 馒头(均值) 60.0克 132.6大卡 魔芋野鸭 100.0克 54.45大卡 油盐豆腐 50.0克 39.01大卡 旱蒸南瓜 70.0克 26.13大卡 青香蕉苹果 120.0克 58.8大卡 晚餐 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡 酸菜鱼 70.0克 64.55大卡 蒜末冬瓜 60.0克 25.53大卡 明月梨 200.0克 106.0大卡 摄入热量:922.57大卡 运动 羽毛球,单打,双打 60分钟 239.19大卡 运动消耗:239.19大卡 3、身边的同学都是很狠地节食,并且不定时运动,效果看起来比我明显多了,她们这样会造成严重后果吗? 谢谢专家,如果抽空回答无限感激……

    我现在47.5KG 我161CM 我要想减到45KG 用什么方法是比较稳而且不容易反弹的 微笑 请专家帮我分析下

    烧香烧香

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