• 空间
  • 论坛
  • APP
  • 来薄荷的两个月了,共减去了20斤(更新中)[成功经验,betway体育方法]  

    回复:689 | 浏览:100277前一主题 | 后一主题 收藏

    成功经验  |  失败教训  |  betway体育方法  |  betway体育知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  betway体育故事大赛  |  
              去其他板块

    <label>我是从7月15日开始betway体育的,因为就快要大三了,就要毕业出去找工作了。</label>

    <label>一个人的形象还是很重要的,可是我160的个头,居然有126斤重</label>

    <label>也不知道这些肉肉是怎么就累积起来了</label>

    <label>不过本人是比较爱吃而且又不挑食</label>

    <label>喜欢吃就猛吃。唉!</label>

    <label>我基本上不逛街,逛也是白走,喜欢的衣服都穿不了</label>

    <label>只能眼睁睁的看着别人穿的好看</label>

    <label>自己选择衣服的标准只要能穿得下就买。</label>

    <label>我不要再这么继续下去</label>

    <label>一个人才有几个二十年。</label>

    <label>女生最20几岁是一朵花啊。我居然是以这个样子来度过</label>

    <label>那怎么可以!!!!!</label>

    <label>所以我决定这个暑假betway体育,我的目标是100斤</label>

    <label>我是在betway体育第二十天发现薄荷的,它让我对自己betway体育的这种方法更自信更坚定</label>

    <label>今天是我坚持自己的方法的第三十天,要感谢薄荷,感谢亲们</label>

    <label>感谢论坛里大家的成功经验,我才会一直坚持走到今天</label>

    <label>中午的时候去称了体重已经是115斤了,也就是说我从126斤减到了115斤</label>

    <label>11斤肥肉啊,我是运动健康betway体育,相信减得都是肥肉</label>

    <label></label><label>下面我想跟大家分享一下我的betway体育过程</label>

    <label></label>
    <label></label>
    <label></label>
    <label></label>
    <label></label>

    <label>饮食计划:</label>

    早餐跑完步后休息一个小时后吃,1杯黑牛营养麦片,1个煮鸡蛋(八点之前)或是就跟着家里的时间吃点饭(上午十点左右)
    中午正常吃饭,家里吃什么就吃什么,但食量相对以前减半(下午三点左右因为家里是开馆吃得比较晚)
    晚上吃根黄瓜或西红柿或少量冬瓜汤或西红柿蛋汤或不吃(晚上八点之前)
    整天把普洱茶当水喝1升左右(一整天)这条是从8月7号开始的。

  • <label>运动计划:</label>
    早上六点起床,喝少量水,出门慢跑一个小时,跑完了做拉伸运动10分钟,这样防止小腿变粗,然后洗澡洗衣服。然后上网(会时站时坐,站着扭扭腰之类的)
    每天中午都帮家里干活~(家里是开饭馆的)(端菜,收碗,抹桌子,扫地之类的活),一般会从12点到下午3点。
    下午三点以后才吃中饭,饭后也都会站半个小时扭扭腰之类的 休息到下午四点半左右会睡觉1小时
    一般下午六点左右开始转呼拉圈一个小时(我只会朝一边转,不知道这样会不会对腰有什么影响,会不会一边肉肉减得多些,一边少些?)
    晚上七点以后馆正忙做事到九点左右,然后上上网,洗澡睡觉。(晚上十点左右上床睡觉)
  • 这是我从来没有的良好的饮食习惯,吃饭坚持的是342的原则,总之都不会太饱。

    而且经过这30天,我的胃已经变小了,稍微多吃一点,肚子就会感觉不舒服。

    就知道适可而止了。

    要想想过去,我每天都吃零食,大量的吃饭,吃撑为止,晚上还吃出去吃夜宵。

    我想我真的就这么做到了。我的目标还有15斤才达到。

    我相信自己,亲们也应该相信自己。

    我们一起努力!!终会穿上自己喜欢的衣服。

    刚开始跑步的时候我也会跑不动,想放弃

    每当这个时候,我就会想那些漂亮的衣服自己穿不下的难堪

    想洗澡时看到自己身上那么多的肉肉。

    越想跑得越快。

    有时候你以为自己跑不了了,其实你还能再跑两圈。

    至于呼拉圈嘛

    我本来就很会转呼拉圈

    第一天我就转了1个小时

    第二天转的时候肚子的地方很痛

    而是转5分钟就习惯了。

    普洱茶的效果我不是很清楚,因为我这里还有配合大量的运动

    但是自从喝了它之后,我每天早上起床去跑步前

    总是会上个大号。所以它对于清除前一天的垃圾还是挺有用的。

    那是排毒啊!

    现在转呼拉圈和跑步成为我每天的习惯

    我喜欢大汗淋漓后的爽快

    那也是排毒啊

    总是运动加控制饮食就是我减了11斤的密决

    就是薄荷所推崇的。

    我的betway体育还在继续当中!!!!加油!!!

     

     

    注意!更新中!!!!

    我又瘦了

    现在是108斤

    从126斤已经减到了108斤

    我好佩服自己

    但这还不是终点!


    我相信自己可以在国庆之前瘦到104斤

    我的方法还是一样

    早上四十分钟的慢跑

    下午转一个小时左右的呼拉圈

    但是唯一不同的是我在晚上睡觉前加了瑜伽

    它是辅助我betway体育的一项运动

    每天都流大量的汗

    这个星期是我的黄金周'

    我相信自己可以瘦得更多

    亲们,我们一起加油吧!


    到现在为止我已经瘦了18斤了

    这是从高中以来我从来没下过120斤

    我很高兴

    离目标还有8斤

    我相信自己可以做到!!!

     

    今天又是星期日了

    又是一个称体重的日子!

    我的努力又有了结果

    现在已经是106斤多一点点了!

    真的很高兴

    这是我坚持了二个多月的结果

    betway体育还在继续

    猪猪加油!

    真的二个多月

    我从126斤减到了106斤

    这里面的苦和汗水只有我自己一个人知道!

    为了健康为了美丽

    我要更加好好的对待自己!

    版主留言

    很棒!

    现在可以慢慢恢复晚上的饮食:)

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    zhouqun

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:小树

    财富:76

    发贴:34

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    你的方法挺好的,我也要学学!

    64.0kg 54.0kg 63.0kg

    是啊!这个方法又简单,又容易坚持!!1

    加油!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    豬豬114

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:参天大树

    财富:1275

    发贴:170

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    好能坚持吖.. 佩服..!

    瘦瘦瘦...My dream..!

    50.0kg 40.0kg 47.0kg

    没办法啊。太胖了啊。你才100斤。当然不能理解我的痛苦嘛!!!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    兔兔猪

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树芽

    财富:184

    发贴:3

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    楼楼你跟我差不多的哦~

    可是我都不喜欢运动~呃。。。。

    而且每天都待在家

    除了饭后站一会儿洗下碗

    都没有运动量的~

    TOT

    我还是只有少吃少吃哭泣

    lincen

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2656

    发贴:1527

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    兔兔猪 wrote:

    楼楼你跟我差不多的哦~

    可是我都不喜欢运动~呃。。。。

    而且每天都待在家

    除了饭后站一会儿洗下碗

    都没有运动量的~

    TOT

    我还是只有少吃少吃哭泣

    莪跟楼上的MM 一样   大哭

    65.0kg 45.0kg 53.0kg

    _小白

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2656

    发贴:604

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    冷峻偶无法接受早上早起跑步

    6点还好  就是太阳已经老高  不行!

    再早就是起不来  同样不可行!

    {、兴致所至,欣然前往。... }

    55.0kg 47.0kg 55.0kg

    jessecia

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:参天大树

    财富:1366

    发贴:381

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    跟亲一样高,最重的时候跟亲一样,就是今年的年初的时候,加油!

    默默的坚持,低调的变瘦

    62.0kg 55.0kg 62.0kg
    亲 加油

    重新回来~回到以前,100以下!美美的、、、

    55.0kg 50.0kg 54.0kg
    _小白 wrote:

    冷峻偶无法接受早上早起跑步

    6点还好  就是太阳已经老高  不行!

    再早就是起不来  同样不可行!


    亲,不会啊!我早上六点起来跑的时候,太阳还没出来呢!

    等我回来的时候,太阳正好照着我的脸。

    这样子真好!我喜欢大汗淋漓的感觉哦!又排毒。蛮好的!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg
    苗淼 wrote:
    亲 加油


    我们一起努力!明天我就要回学校了!

    加学校也得加油!!!

     

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg
    123123 wrote:
    好厉害啊我三个月才减了那么多佩服普洱茶在那买啊,我喝过一次好难喝,还很贵,60一两吧一块钱一小包的那种,我喝了4包,不觉的管用啊


    我主要是喜欢跑步,喜欢跑完后大汗淋漓的感觉!

    那是排毒又能betway体育,何乐而不为呢!

    普洱茶我是在超市买的啊。100G是12块钱。好多呢!慢慢喝

    我一般一天只放一次茶叶,然后越泡越淡。

    这就好了!

    不过这几天是MC,所以停了喝茶。因为会对身体不好。

    我就要迎来我的黄金周了哦!

    一起加油吧!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg
    jessecia wrote:

    跟亲一样高,最重的时候跟亲一样,就是今年的年初的时候,加油!


    我们一起加油!!!!!!

    真的,我再也不要做逛街只能做陪同的人了!

    我也要去挑漂亮的衣服。

    也要赢得别人羡慕的目光!

    加油吧!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg
    lincen wrote:
    兔兔猪 wrote:

    楼楼你跟我差不多的哦~

    可是我都不喜欢运动~呃。。。。

    而且每天都待在家

    除了饭后站一会儿洗下碗

    都没有运动量的~

    TOT

    我还是只有少吃少吃哭泣

    莪跟楼上的MM 一样   大哭


    亲们,运动加控制饮食真的是最有效最健康的betway体育方法。

    不想动就可以去爬楼梯啊!!!!!

    呼拉圈也行,因为简单,强度也不大!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg
    兔兔猪 wrote:

    楼楼你跟我差不多的哦~

    可是我都不喜欢运动~呃。。。。

    而且每天都待在家

    除了饭后站一会儿洗下碗

    都没有运动量的~

    TOT

    我还是只有少吃少吃哭泣

    兔兔猪。不行哦!还是要坚持运动!!!!!

    其实你留心一下,运动是可以无处不在的啊!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    很不错哦

    继续加油

    我也喜欢跑步大笑

    feng88323 wrote:

    很不错哦

    继续加油

    我也喜欢跑步大笑

    嗯。亲!我也是!因为跑步又便宜又方便还有效!

    嘿嘿!

    而且带个MP3时间一下就过去了

    现在觉得我每天跑步的那段路越来越短了哦!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    yeplsoso

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:小薄荷

    财富:13884

    发贴:4049

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    Josalyn wrote:
    苗淼 wrote:
    亲 加油


    我们一起努力!明天我就要回学校了!

    加学校也得加油!!!

     


    开学了都不晓得怎么办好,

    学习会很重,运动时间就少了...

    亲,加油~

    憨妹儿

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:小树

    财富:429

    发贴:77

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    亲很实在的betway体育方法哦``真不错.

    学习哟大笑

    49.0kg 49.0kg 57.5kg
    yeplsoso wrote:
    Josalyn wrote:


    我们一起努力!明天我就要回学校了!

    加学校也得加油!!!

     


    开学了都不晓得怎么办好,

    学习会很重,运动时间就少了...

    亲,加油~

    亲,其实时间是挤出来的。

    加油哦!早点早点起床。晚上上完自习后

    都是很好的煅练时间啊!!

    加油!等你好消息!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg
    憨妹儿 wrote:

    亲很实在的betway体育方法哦``真不错.

    学习哟大笑


    呵呵,我也觉得!而且重要的是自己喜欢!

    才容易坚持下来!

    你觉得呢!嘿嘿。加油!一起努力!

    穿上自己喜欢的衣服!

    不再逛街只是看别人试穿!!!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    同志们!

    革命尚未成功,同志仍需努力啊!

    我们一起加油!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    明天去上称,看又过了六天瘦了几斤!!

    嘿嘿

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    妮可

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树妖

    财富:1673

    发贴:391

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    运动+节食 很好的betway体育方法啊!

    我也打算要去运动,只不过现在只是怕怕山而已30分钟左右。

    至于慢跑我还没有什么信心能做的很好,我很怕跑步的。不过这两天上山,有的时候我也会跑几下。

     

     

    不给自己太大的压力去betway体育.
    拥有好的心情! 健康的生活!

    90.0kg 70.0kg 90.0kg
    妮可 wrote:

    运动+节食 很好的betway体育方法啊!

    我也打算要去运动,只不过现在只是怕怕山而已30分钟左右。

    至于慢跑我还没有什么信心能做的很好,我很怕跑步的。不过这两天上山,有的时候我也会跑几下。

     

     

    爬山比慢跑消耗的还多一些哦。也就是说爬山会瘦得更快。

    相对就是爬山比慢跑难。

    所以爬山你都可以,慢跑对你来说就是小意思了哦!

    加油。一起努力!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    love江123_

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树苗

    财富:213

    发贴:14

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    还是要配合哈运动这样减的 要快些的哦

    54.5kg 48.0kg 54.0kg
    love江123_ wrote:

    还是要配合哈运动这样减的 要快些的哦


    是啊!就是运动加控制饮食才让我减了这么多。加油·!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    等会就要回学校了啊!

    希望自己坚持,像自己在家里一样!

    去买个呼拉圈,然后早上就在校园的操场上跑圈!

    加油!

    我是猪猪我怕谁!相信自己一定可以坚持!

    52.0kg -1.0kg 56.3kg

    MM好厉害吖!

    我觉得跑步是需要很大的毅力的,像我就从来没坚持下来过

    而且早上实在起不来。。。

    好羡慕你吖!

    希望我也能尽快到60以内。。。

    默。。。

               返回