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  • 急急~后背长肉怎么办~~?请教姐妹们~~![瘦背] 

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    不知道什么时候我后背上长了好多肉,一抓一大把~~本来胖胸就大,再加上后背肉多~~!

             穿衣服实在不好看~~!

                          姐妹们就什么办法,把后背的肉给减下去~~

                                     烧香烧香烧香烧香

    〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘

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    舞蹈、健身操、瑜伽,都可以锻炼到哦~

    面向大海,春暖花开。

    50.5kg 45.0kg 46.5kg
    purplefox wrote:

    舞蹈、健身操、瑜伽,都可以锻炼到哦~


    有没有什么小招式,可以瘦背的呢~~~??烧香烧香烧香

    〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘

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    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

     

    55.0kg 48.0kg 48.5kg

          親啊~~!

               謝謝你啊~~!

                      我會試試的~~!亲一个

    〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘

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    喜欢吃 wrote:

    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

     

    亲这个可以减背部和手臂的肉肉么?烧香

    66.1kg 65.0kg 67.3kg

    芥蓝

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    那我也试试,开心

    66.1kg 65.0kg 67.3kg

    Brenda007

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    我也是背厚

    好壮

    看到别人都这么瘦瘦的,受刺激呀

    53.0kg 45.0kg 54.7kg
    宝丹幺儿 wrote:

    我也是背厚

    好壮


    喜欢吃 wrote大笑,親,說得可以試試哦!~!

    〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘

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    hexuexinying

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    喜欢吃 wrote:

    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

     


    我就是这么做的,很管用阿,现在起码能看见骨头了哈哈大笑

    3、7-3、14 108
    3、15-3、22 105
    3、23-3、30 105
    目标100,只有这样才有勇气面对你

    61.8kg 55.0kg 59.3kg
    我也是后背厚,,胸又大,,我的下半身还好,,上半身自己看到觉得恶心,,脖子后面还有肉,,恨不得拿刀割掉
    57.1kg 47.5kg 56.0kg
    mqymqymqy333 wrote:
    我也是后背厚,,胸又大,,我的下半身还好,,上半身自己看到觉得恶心,,脖子后面还有肉,,恨不得拿刀割掉


    親~~!

          一起試試上面親教的這個方法吧~~!兴奋

    〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘

    60.0kg 55.0kg 60.0kg

        昨晚试了试~~!

              好累哦~~!酸酸的~~哭泣烧香

    〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘

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    喜欢吃 wrote:

    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

     

    这个方法不是减侧腰的么,管用啊,坚持最多两个礼拜就会有效果

    减betway体育又不会死

    falda

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    啊 好吧 今晚就试试... 俺脖子背后也有肉...头发都不敢扎起来...= =... 给俺支个招吧...JMS...TOT

    神说 要有控制。

    傻。

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    我也要试试 我跟楼主MM一样 后背很多肉 胸部也大 穿衣服很难看的 为了美丽 试一下

    10月6日 100斤 ----> benefit 猪油膏....

    55.0kg 45.0kg 54.5kg

    Madman_v

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    我的背本来就比较宽,现在又长了好多肉。。。。 郁闷。。。。

    ECHOSX

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    亲 我有很好的方法哦

    俯卧在垫子上 双手交握放背后 然后用后背的力量把上身抬起来 头不要后仰 平视前方

    做多少个看自己体能了 一般来说10个左右就会很累

    瘦背部很有用哦~咱每天都做20个开心

    说betway体育这么多年了,你能不能坚持下啊你个胖子!!

    64.0kg 53.0kg 64.0kg

    不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的

        是向左( 右)后方 旋转   还是 向 左 (右)下方倾斜呢?亲一个

    这个月保持在105斤 是保持哦!!!
    身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体kg
    163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1

    52.0kg 50.0kg 57.0kg

    nikki66yoyo

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    微笑微笑微笑晚上开始试试啦ECHOSX wrote:

    亲 我有很好的方法哦

    俯卧在垫子上 双手交握放背后 然后用后背的力量把上身抬起来 头不要后仰 平视前方

    做多少个看自己体能了 一般来说10个左右就会很累

    瘦背部很有用哦~咱每天都做20个开心

     

    连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生

    快点瘦下来

    59.5kg 47.5kg 48.2kg

    路过。。。。。。。。。。。。。。微笑

    想瘦,就是想瘦!!!我一定要穿上小号衣服!!!

    做了新妈妈,慢慢恢复吧!

    73.0kg 55.0kg 72.0kg

    flykate

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    学习中

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    学习

    啊……我试过……不过没坚持下来……回头在试试~~

    65.0kg 44.0kg 69.7kg

    半个冰淇淋

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    感同身受啊...  大哭

     

    跳绳其实对后背 上臂也有效的,不过跳绳强度太大,不大好坚持.

    57.7kg 45.0kg 55.0kg

    花児✿

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    路过

    妑沵哋洺牸冩茬煙仩扱琎腓里,讓沵湺歭蓠莪杺賍朂菦哋岠蓠!

    65.0kg 50.0kg 61.0kg
    我也是啊~好痛苦~~~

    身高------胸部----腰部---臀部----大腿---小腿-----标准㎏--美体㎏
    159.0---84.3---58.8---85.9---48-----29.5---52.5----47.3
    98.5---97.5---101----59.5---38.5---69.2--------------2011.4.30
    94.0---82.5---97------56-----37------64.7---------2012.5.4

    70.2kg 60.0kg 65.3kg

    smile_again

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    学习~适合我

    73.3kg 45.0kg 70.1kg
    也适合我 尝试一下~

    坚持到底~

    59.0kg 52.0kg 59.0kg

    yysbay

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    喜欢吃写道:

    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

    那个尽自己最大的努力倾斜是什么意思呀

    困惑

     

     

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