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  • 急急~后背长肉怎么办~~?请教姐妹们~~![瘦背] 

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    不知道什么时候我后背上长了好多肉,一抓一大把~~本来胖胸就大,再加上后背肉多~~!

             穿衣服实在不好看~~!

                          姐妹们就什么办法,把后背的肉给减下去~~

                                     烧香烧香烧香烧香

    幸福在身边

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    舞蹈、健身操、瑜伽,都可以锻炼到哦~

    purplefox wrote:

    舞蹈、健身操、瑜伽,都可以锻炼到哦~


    有没有什么小招式,可以瘦背的呢~~~??烧香烧香烧香

    喜欢吃

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    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

     

          親啊~~!

               謝謝你啊~~!

                      我會試試的~~!亲一个

    芥蓝

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    喜欢吃 wrote:

    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

     

    亲这个可以减背部和手臂的肉肉么?烧香

    芥蓝

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    那我也试试,开心

    Brenda007

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    我也是背厚

    好壮

    宝丹幺儿 wrote:

    我也是背厚

    好壮


    喜欢吃 wrote大笑,親,說得可以試試哦!~!

    hexuexinying

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    喜欢吃 wrote:

    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

     


    我就是这么做的,很管用阿,现在起码能看见骨头了哈哈大笑

    我也是后背厚,,胸又大,,我的下半身还好,,上半身自己看到觉得恶心,,脖子后面还有肉,,恨不得拿刀割掉
    mqymqymqy333 wrote:
    我也是后背厚,,胸又大,,我的下半身还好,,上半身自己看到觉得恶心,,脖子后面还有肉,,恨不得拿刀割掉


    親~~!

          一起試試上面親教的這個方法吧~~!兴奋

        昨晚试了试~~!

              好累哦~~!酸酸的~~哭泣烧香

    喜欢吃 wrote:

    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

     

    这个方法不是减侧腰的么,管用啊,坚持最多两个礼拜就会有效果

    falda

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    啊 好吧 今晚就试试... 俺脖子背后也有肉...头发都不敢扎起来...= =... 给俺支个招吧...JMS...TOT

    傻。

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    我也要试试 我跟楼主MM一样 后背很多肉 胸部也大 穿衣服很难看的 为了美丽 试一下

    Madman_v

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    我的背本来就比较宽,现在又长了好多肉。。。。 郁闷。。。。

    ECHOSX

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    亲 我有很好的方法哦

    俯卧在垫子上 双手交握放背后 然后用后背的力量把上身抬起来 头不要后仰 平视前方

    做多少个看自己体能了 一般来说10个左右就会很累

    瘦背部很有用哦~咱每天都做20个开心

    不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的

        是向左( 右)后方 旋转   还是 向 左 (右)下方倾斜呢?亲一个

    nikki66yoyo

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    微笑微笑微笑晚上开始试试啦ECHOSX wrote:

    亲 我有很好的方法哦

    俯卧在垫子上 双手交握放背后 然后用后背的力量把上身抬起来 头不要后仰 平视前方

    做多少个看自己体能了 一般来说10个左右就会很累

    瘦背部很有用哦~咱每天都做20个开心

     

    路过。。。。。。。。。。。。。。微笑

    flykate

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    学习中

    flykate

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    学习

    啊……我试过……不过没坚持下来……回头在试试~~

    半个冰淇淋

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    感同身受啊...  大哭

     

    跳绳其实对后背 上臂也有效的,不过跳绳强度太大,不大好坚持.

    花児✿

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    路过

    我也是啊~好痛苦~~~

    smile_again

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    学习~适合我

    也适合我 尝试一下~

    yysbay

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    喜欢吃写道:

    有一个方法,亲可以试试看:

    这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

    1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

    2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

    3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

    每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

    收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

     

    那个尽自己最大的努力倾斜是什么意思呀

    困惑

     

     

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