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  • 【NICEbetway体育达人】一点点的蜕变70-60——我的成功+失败经验[成功经验,失败教训] 

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    小小V的小小世界

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    废话不多说,我先放上我以前惨不忍睹的照片

    2009年7月,在西安,差不多70Kg,那个脸叫圆的惨不忍睹,那时候还傻不拉几非要减个短发。。。现在看看那时候怎么就这么自信的跑出去了。
    2009年5月,在成都,还是差不多70kg,那时候没有勇气上称啊大哭,看看那手臂,看看那腿,肚子被包包遮住了。。。
    接下来是最近的照片。
    2009年12月 南京,那时候大概64kg,脸已经开始小了点,明显比夏天小了个size。
    之后是比较近的照片,先是2010年11月拍的艺术照
    这是2011年6月穿着小旗袍的照片,身体不是很明显,但是脸小了很多,嘻嘻,而且可以穿小旗袍了耶。2011年6月好乐迪 身穿小旗袍哦
    这个介是最新的,前两个礼拜拍的


    接下来听我慢慢说我的过去,我成功过和我失败过的心路:

    一.从小胖到大

    我生下来的时候6斤8两,听妈妈说,我从小胃口就不好,小时候要让我吃顿饭简直坑蒙拐骗什么方法都要用,而且我总是一口饭含在嘴里,就是不啃下咽,因此吃一顿饭总是需要1个小时。 6岁之前的我骨瘦如柴,现在翻出6岁照片,我自己都不记得我还有“瘦时代”,但是这是事实。后来因为身体不好,生了一场病,自此以后,亲戚、爸妈都买了好多当时的蜂皇浆,太阳神口服液用来给我补身体。

    我一直想,如果真的有重生,穿越,我一定要穿越到6岁那年,打死自己都不喝那些,自从喝那些后,我就像气球充气一样,整个就是个胖子了,并且自此以后,就再也没有瘦下来过。到现在,亲戚见面还会嘲笑我小学里的大胃口,一碗蛋饺吞下去都不饱。。。简直是狼啊。。。大哭一辈子的耻辱,洗也洗不掉了。
    最胖的时候是高三毕业时。在高考前10天,学校已经放假了,让我们在家复习,隔壁邻居、妈妈、姑妈做了无数的吃食,什么烧卖啦,酸奶啦、肉啊,整天坐着不是吃就是看书,仅仅 10天,我又从75kg上升到了78kg,这是我迄今为止最胖的时候,现在想来,我怎么有勇气出门啊砖头过去
    高考后,因为太胖,内分泌不正常,因此妈妈带我去了医院,医生直接给了两个字:betway体育。打击啊。回到家,妈妈看了报纸,搞了7天瘦身食谱,严格按照食谱吃东西,不过没怎么锻炼,2个礼拜后,稍微瘦了点。之后妈妈又买了betway体育药给我吃,又瘦了一点点,但是大基数,这些一点点都不怎么明显。去医院复查后,医生还是给了两个字:betway体育。(p.sbetway体育药吃多了心慌,我不敢再吃了)在之后,军训了。那段日子,运动量超大,而大运动量后,发现自己食欲竟然没了,于是吃得少,动的多,军训2个礼拜,一下子就少了10斤,我妈回来看到我又黑又瘦,也是个惊喜吧。
    原本以为自己还会按照这个势头瘦下去,可是自己是个胖子,造成自己胖子的原因就是食量大、吃饭多,于是在好不容易保持这个体型3年后,在大四那年,故态复萌。那年早早签好工作的Offer,不用上学,不用工作,整天在家玩得生活让我彻底反弹到了135斤。。
    可是我仍然不自觉。工作后,别人都说工作辛苦会瘦的,可是我那比一般人还要辛苦的工作让我完全没了顾忌,拼命吃。有时客户请客吃饭,我就像没吃过一样,拼命吃,不到12分饱不停下来,现在想想,太恐怖了,那时候,客户看到我一定觉得我是从贫民窟里出来的。砖头过去,哎,丢了爸妈的脸啊。

    后来,7月份时,我看到最上面的那两张照片,我突然醒悟过来了,我已经24岁了,可是还是像个什么都不懂的小孩子一样,胡吃海喝,胖成这样不自觉,这样的我如何找到另一半,谈一场甜蜜的恋爱。于是,我上网搜寻betway体育的方法,无意中,结识了薄荷。

    二.遇到薄荷之后

    在薄荷中,我看到姐妹们的各种betway体育经验,各种健康饮食,我还是有所顿悟,betway体育不是少吃几顿就可以的,betway体育不是三天打渔两天晒网可以完成的,这是生活态度!

    从那时起,我开始学习运动。先是早上跑步,一开始的我,跑个15分钟就很喘,慢慢坚持下,可以跑40分钟,虽然一直是慢慢的跑。然后我找了网络健身操视频,用来晚上做。再然后,饮食一同改变,我一直记得,那时候我吃了好长一段时间的水煮生菜,晚上就一盘水煮生菜!!!

    2个月的时间不到,很快就瘦掉了近10斤。但是之后平台了。体重不下降了,并且围度缩小的也不是很多。心里着急的我终于在09年11月,买了三个月的NICE方案。

    三.有了NICE之后

    付钱后,没几天就收到了betway体育方案,心里那个叫欣喜。迫不及待的开始研究,原来我之前的betway体育方法随便结合了运动与饮食,但是还是不够健康。并且我其实一直在饿肚子!!NICE方案给了我饮食的建议,我看着数量、种类,第一次觉得原来吃饱后也能betway体育。于是饮食方案开始改变:

    饮食有了NICE后,每天我基本上都带好酸奶水果到公司,每到一个零食点,我就吃个水果或者酸奶,每天都很规律,并且我买了各式花茶,绿茶,在工作闲暇之余,就是喝喝茶,放松一下。喝水让我新陈代谢加速,水果酸奶让我基本上处于不饿状态,于是我在饭点时不会很饿,吃东西就慢条斯理多了,并且对肉的欲望会小点。晚上我一般吃得少点,但是我一定会吃。水果也好,蔬菜也好,我一会吃点东西,不让自己饿着。一整天下来,我的热量其实不低的,基本在1200-1500,偶尔也会有大餐,那就超出点。

    运动NICE让我学到最多的就是运动。Kitty健身操、搏击操、慢跑、快走、瑜伽,这些运动我都做。在betway体育期间,我的运动频率还是很高的,至少一星期4次,通常更多,可以5次—6次,并且我都是轮换着来的。很多同学都说自己无法坚持,总是觉得无趣,但是如果可以轮换着来,你的兴致就会高很多

    再后来,平台期过了,围度小了,体重又下降了,脸上的痘痘也发的少了,那种欣喜真是无与伦比。从7月到12月,仅仅半年,我的体重就降到了62kg,虽然很慢,但是很稳,没有任何不良反应。我真正的感觉到健康betway体育的快乐,NICE帮助我的不是减重,而是一种生活习惯的养成,一种生活的态度,我习惯于经常动动,习惯于吃水果,喝水,慢慢调理自己的身体。

    四.我的不足

    NICE给了我健康betway体育的理念,给了我成果,但是我还是有很多不良地方,最明显的就是自己对碳水化合物的偏爱太厉害了,每天摄入量超出标准太多了。不过那时候的我沉浸于小小的成功,很多弊病都没有改掉。这导致我2010年夏天的悲剧。

    2010年夏天,我去北京出差,待了6个礼拜。在前3个礼拜中,我故态复萌,大吃大喝,加班又多,于是体重又彪升了上去,因为当时没有称,只能自己估计,摸着都是肉的感觉啊。。。我看着那时候的照片,默默垂泪。那天我在betway体育日记上狠狠把自己骂了一顿,在这样下去,这辈子都做不成淑女了。当天晚上,我规定自己一定要吃饭嚼30下,强迫自己要慢下来,并且,什么都克制,要在大家面前做个小淑女,即使不漂亮,但是我也要优雅!那时候,再加上住在鸟巢附近,于是每天早上晨起锻炼45分钟,再洗个澡。于是接下来的3个礼拜,之前的体重又慢慢回去了,并且在之后回到上海后又瘦了3kg,体重降到了61kg。那时候,腰围、肚子小了好多,就很臭美的去买了上面那套小旗袍

    61kg之后到现在,基本上自己一直就维持这个水平。我知道自己的恒心总是不强,在稍有成就后,就容易放弃,运动减少了,工作忙了要吃的多点,然后胖了点后,就习惯性少吃了,然后体重又回来了。这样最终导致的后果就是体重没变,肉松了


    现在的我重新开始了,这次绝对不失
    败:

    2011年8月,我换了份工作,换了个环境,在那里遇到个betway体育的志同道合者。在头几次的出差中,我们两个吃货都吃的肚圆圆的回到宾馆,然后运动。经过几次后,我们都发现虽然没胖,但是胃口好了,于是相约彼此重新开始,现在的我每天午饭带的大部分都是蔬菜,每天2个水果,晚饭有时吃也是吃的比较清淡,尽量少吃米饭,以蔬菜和汤为主。每天多多少少都会动动,于是,今天早上最新体重59.8Kg,最然和之前没啥太大区别,但是我终于下6了,我相信自己这是一个新的开始,我要做到:来年春天,我就是个瘦子!

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    沙发~好像瘦掉了半个自己一样,冬天看这种帖子最有动力了!

    不是谁的谁

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    照片对比好明显哦~

    等我瘦下来,我也要去拍写真嘿嘿

    亲好厉害~ 能够遇到志同道合的同志,真的很幸运呢~加油!

    我的betway体育还要继续啊。。。

    大榛纸

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    加油 坚持到底!

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    恩恩,我本来也已经懒惰了,现在看了照片,就又有动力了

    支持支持~~~LZ好厉害!

    加油。瘦下来艺术照很可爱。特别是和服那张。

    瘦了好多啊!加油

    星尘雪

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    好厉害

    卫诺

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    学习了,加油

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