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  • 乐享健康的生活方式,betway体育是顺其自然的事[成功经验,betway体育知识] 

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    已经整理好的文字照片竟然被电脑瘫痪,不能被无情的挡在了门外啊!薄荷网不单给我们提供一起betway体育的伙伴,还分享betway体育的成功和失败,我从其他宝宝那里学到了很多,我也想分享我的给大家。

     

    我是一位升级一年多的妈妈乖,宝宝几乎是我一个人带,饭吃不好,觉睡不好,也会比较累,但就这样的强度我也没有一丝要瘦下来的迹象,于是正式加入betway体育大队。

     

    时间:一个半月   成果:11斤

    现在:55kg        目标:50kg   (还未达成)

    围度:   胸   围:93cm-88cm          减去:5cm

                腰   围:78cm-72cm          减去:6cm

                臀   围:93cm-88cm          减去:5cm

                手臂围:29cm-28cm          减去:1cm

                大腿围:57.5cm-54.5cm    减去:3cm

                小腿围:37cm-24.5cm       减去:2.5cm

     

    怀孕前的我,102斤  

    (因为电脑瘫痪,照片只好从相册里拍照下来,盖了双层薄荷印章

     

    宝宝七个月的我,再也不愿意见到这样的脸啦

     

    宝宝一岁时的我

     

    小有成绩的我,心情是绝对不一样的好

     

     

    NICE服务一个月   2011年11月

     

    NICE不是一个可以七天或者二十一天迅速见效的方法,但我的七天和二十一天都有着不同的惊喜。第一周运动量很少,只调整了下饮食就瘦下四斤,当然,这个四斤肯定是有身体的水分在流失。但足以让我欣喜的了。NICE给我不单单是少食多运动,而是合理的饮食+合理的运动+亲密指导

     

    我的顾问Adela ,先表感谢,在整个过程中给了很有效的指导,同时我觉得betway体育路上有人监督,减的效果和速度会相对快很多。所以要找一起betway体育的朋友一起减会很好,但朋友不能象顾问那样那么严格,对于我这种betway体育意志比较薄弱的,还是喜欢顾问盯着滴

     

    我的饮食

    带宝宝的日子正餐虽说没吃上,但是甜食零食不断,再加上不运动,就是我不瘦的根本了。刚开始实施时,对于大食量的我还是有些饿的,但坚持了几天就感觉可以吃饱了,已经坚持了一个半月的我,现在觉得这些吃起来都会有点撑呢。

    我的三餐基准就是,午餐 大于 早餐 大于 晚餐

    谷薯类的控制早餐控制在270大卡内  午餐180大卡内  晚餐150大卡,这几个简单的数字,对于我有效的控制摄入量是非常的有效。

    (在奈亲的提示下,不是主食是谷薯类,包括面条,米饭,馒头,面包,红薯,芋头,还有各种粥类,等等这些)

    蔬菜没有限制过,要吃饱为原则啦,当然有时候会找些热量低的蔬菜吃法,如生菜沾一点点酱。betway体育也不能饿肚子哦

     

    关于零食和油炸食品

    betway体育期间我也没有完全杜绝,betway体育太辛苦了又是一辈子的事,偶尔也是要吃一下的,量很重要。尝尝就好,反正好吃的东西天天有,吃撑了也是那味,慢慢吃享受了那个味道就好了。现在我吃这些的就很能控制住,原来吃膨化食品时,都是吃完再betway体育的原则,打开--消灭--安心,现在一袋可以吃很多天,或者跟朋友一起分享。甜食我就留在MC期间享受。

     

    我的运动

    跳操+拉伸+局部+按摩  一套下来要两小时,都是等晚饭后两小时,宝宝也睡觉了才进行。运动完就直接睡觉觉,不会考虑还要不要运动后进食的问题了。运动后我抱宝宝时落下的肩周炎也好了,人也精神轻爽。

     

    细细想来,NICE就是这么简单,但就是这么有效。关健还是坚持,坚持,再坚持。

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    沙发~支持!现在看起来好年轻啊。

    阿拉蕾cc1

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    哇~~

    NICE客服悦悦

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    亲,请问这是参加NICEbetway体育达人的帖子吗?是的话麻烦亲在这个报名帖中回复并帖上自己的帖子链接,这样才算完成报名哦~~~报名帖地址:http://www.boohee.com/posts/view/208547

    开心太开心了,是对俺的最大鼓励,三个油

    哈哈大笑

    嗯呢大笑,要报名,报名贴已经发过啦,看还需要再发吗

    Adela-小北

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    gigi减重之后的效果很明显,要继续加油,期待你更好的成绩哦~!微笑

    桃花心肠

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    成功的要诀就是正确的方法加上强大的执行力呀~嘿嘿

    奈。

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    楼主在开玩笑么?寒

    主食的控制早餐控制在270大卡内  午餐180大卡内  晚餐150大卡,这几个简单的数字,对于我有效的控制摄入量是非常的有效。

    这数字太吓人了。

    微笑现在松懈多了,但继续努力啦

    最要命的执行力~~~痛苦

    主食就是谷薯类啦,象粥啊,馒头,米饭,嗯嗯,可能还有象红薯,芋头,都算在内

    可能是我表达的不明白啦

    谢谢亲提示,修改修改亲一个

    这样看是不是这数字就不夸张啦

    大笑好棒啊~继续加油哦

    我们单位好多辣妈,身材棒棒的,好厉害哦

    开心目标就变辣妈啦,到时候牵着我的娃到处游走.还得继续努力
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