• 空间
  • 论坛
  • APP
  • 2012年4月22日起,我的暴食治疗,心理和饮食同步,持续更新[防暴方法]  

    回复:406 | 浏览:21409前一主题 | 后一主题 收藏

    防暴方法  |  
              去其他板块

    昨天看完医生,本想一早就写一写就医心得。但是一打开邮箱,便看见好些邮件。看着大家一样的心酸血泪史,我的心里真是五味陈杂,百感交集啊。于是先就邮件一一回复。不想一上午就这样过去了。

    在这里先谢谢大家对我的支持和信任。

    那么就来晒晒我看病的结果吧。昨天结结实实地在医院呆了一上午,和医生聊天,做血流测试,还有4项心理测试题。最后医生对我的检查结果是:有轻微的抑郁症,严重的焦虑症,还有狂躁症的临床表现。总的治疗方案是:自我控制和家人监督为主,做一期(大概8周)的团体心理辅导,再结合个别专家心里治疗。

    下面来详细说说我的治疗过程。首先是医生让我描述了自己的病症,暴食的时间,表现,频率,身高体重,例假情况,以及家里是否有精神方面有过疾病的人(最后这个问题对我很重要,我在接下来会提到原因)。然后医生问我暴食的原因,这个问题我觉得我一直都很清楚,于是我脱口而出:想betway体育,是节食的结果。于是医生让我再想想,第一次暴食的情形,我已经想不起来了,就知道那大概是我高二的时候。于是我忽然想到,就是在那一年,我爸爸得过抑郁症,虽然后来很快治愈了,但是爸爸的抑郁症确实给我的心理留下了阴影:我周末不愿意回家,看到爸爸唉声叹气的就很害怕。这一点也很可能在我起初暴食的时候起了作用。所以还在受暴食摧残的MM们,也开始想想自己暴食的动机。也许自己暴食的原因远远没有betway体育节食那么简单。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

    此外在了解暴食原因的过程中,性格分析也是一个很重要的因素。综合来讲,我是一个外向的人。但是有时候又表现地很内向,在公共场合不愿意讲话。我是个完美主义者,一切都很追求细节,还是个结果导向主义的人。这一点在很大程度上刺激了我暴食。因为想拥有媒体杂志上那些骨干明星模特的完美身材,我通常处于betway体育状态,并且斤斤计较体重。而注重结果的心态导致我每隔几天就想要看到成果—上称。但是每次看到体重计上没什么变化,我就很沮丧,无形中又想暴食了。周而复始,不能自己。

    其他的原因还有许多:比如说我结婚后到了一座新的城市,除了工作上认识的同事,几乎没有什么贴心朋友,有时候非常空虚寂寞;我的兴趣爱好非常稀有,做什么事情都是三分钟热度;我性格优柔寡断,存在选择综合征;想法很多,能付诸实践的确很有限;渴望在工作上做出成就来,但是眼高手低,性格急躁,不太脚踏实地;做事情很草率,不太考虑各方面的因素,导致最后的决定让自己很是懊悔,于是又开始怀疑自己的能力。。。

    慢慢地发掘了自己的暴食原因以后,就要开始治疗。首先医生非常赞同我告诉了我老公在治疗暴食的过程中,亲人或朋友的监督和帮助可以占到三分之一。以后除了我自己微弱的自制能力,我很大一部分的依靠都要来自于他。感谢我自己那天的勇气,让我跨出了这一步。

    再有就是接受专业的治疗了。结合我的情况(除了例假前大概有一个星期左右几乎每天暴,每天吐和吃泻药;我平时暴食的概率大概是一周一次,有时候厉害起来会坚持到2周;然后是白天一般都正常,晚上吃完晚饭会有暴食冲动,再有就是周末和出去聚餐;我还有一个比较明显的特点是:如果在正常吃饭的基础上我又额外多吃了2块饼干,那我会觉得今天的坚持失败了,那2块多吃的饼干就会成为我暴食的导火索),再加上有我老公的全力支持,医生说先不想给我用药,因为一旦用上药物,会形成依赖性,也会有别的一些副作用。那么我的治疗方案就是:参加为期8周的团体治疗,每周六上午大概一个半小时,不影响平时工作和生活;再加上几次个别单独的心理治疗。<o:p></o:p>

    这里需要指出的一点是:以团队治疗为主的方式在前期的治疗效果会比较好。因为时间紧迫的原因(我9月要出国念书一年,现在快5月份了,2个月左右的时间正好符合我现在的治疗时间条件),医生觉得团队治疗对我的帮助会更大。其实当初决定告诉老公也是非常考虑到我要独自在英国呆一年,如果我再不告诉他,等到到了英国,暴食肯定会更加严重,我怕到时候我就成了一个自杀在英国的中国人。到了英国我也会积极找寻当地的戒暴组织加入,希望病情可以得到控制;如果再国外病情严重,那我可能会考虑休学回国再继续治疗。当然我可不希望这种情况的发生。现在我已经接到英国2所著名大学的录取通知,我真的希望自己可以争气一点,开始我崭新的生活。

          在治疗的过程中,还有一点非常非常重要:做好治疗过程中暴食会继续发作的准备!医生告诉我,有一些患者在接受了几次心理治疗以后,就再也不去了。因为他们在治疗的过程中,又暴食了,又催吐了,又吃泻药了,于是她们就觉得心里治疗不管用而放弃了。但是事实是:医院又不是什么神奇的巫师,看几次就可以痊愈了。暴食症和其他任何一种疾病一样,需要时间。就像感冒发烧的时候治疗退烧一样,也许这会吃了退烧药把烧压下去了,搞不好明天就又起来了,只要反反复复几次,才能彻底地好。把暴食症看作是一场旷日持久的战争,虽然偶尔我们会被敌人再次击中,但是我们都不要倒下,不要放下心中的信念,只要我们在做出一点点的进步,那都是在前进。对自己宽容一点,不要因为在战争中受了一些挫折就放弃了整篇疆域。这一点同样需要你的亲人,那个知道你在打仗的战友知道:我已经在作战了,但是在这个过程中不会一番风顺,请你对我包容,给我力量,即使在我自己都要放弃自己的时候,你也要拉住我,给我信念,给我生活下去的希望。

          这就是我第一次看病的经历。医生讲的很多大道理其实我都明白。我相信暴食的很多MM在讲起来如何预防或者治疗暴食的内容时,都有可能比医生更加滔滔不绝。但是有一点只有医生做的到,那就是当你告诉她你的经历时,他会注意到那些你没有注意到的事情,那些可能侧面导致了你暴食的事情。所以我鼓励大家都寻求心情医生的帮助。我现在的状态就是等待下一期心里团体治疗的开班信息,预计是在5月中旬左右。在等待的这段时间里,我告诉自己,要坚强,要对的起老公的信任和爱护。

          今天是距离上次暴食的第5天,我还没有暴食,也没有过暴食的冲动,但是病态的心里还是有的:我总觉得我吃多了,长胖了。但是我及时地告诉了老公:老公,你说我今天是不是吃多了?我觉得我又长胖了呢。而不是像以前暴食的时候一样,觉得自己吃多了以后就继续吃,心想着,反正可以吐出来。所以暴食的MM,千万不要把催吐看作是吃东西的退路。因为一旦有了这条退路,你就会在暴食的路上越陷越深。顺便说下老公的回答,他说:小傻瓜,你吃的一点都不多。小乖(老公无论在家和公共场所都是这样称呼我,一直让我觉得很受用)表现非常好,老公很自豪。小乖再长胖5斤(因为我现在95,老念叨着“美女不过百”)都没有问题,如果长了6斤,那老公陪你去锻炼,你减掉一斤老公也跟着小乖减掉一斤。我听完以后,心里只剩下感动了,哪里还剩下那么多想吃东西的念头!

          最后晒一下我这几天的基本食谱吧:早餐一般都是一个三明治(有肉,有菜,有沙拉酱。以前沙拉酱我是死都不碰的,因为知道热量很高,肉也很忌讳,早餐从来都不吃。现在我努力让自己吃东西不要去纠结热量和脂肪,只要不是什么油炸的的不健康食品,少吃一点,都可以吃)+一杯咖啡(一般星巴克或者是costa的中杯),有时候在快中午的时候会来一个水果;中餐在公司吃,由于楼下的菜都很咸,油也大,所以我一般都吃一个特大的肉包,或者一个大玉米,然后吃点咸菜+一碗大粥;白天在公司无论是吃正餐,还是我中途加了一个水果,我都会短信告诉老公。这样让我觉得充满了力量。晚餐回家自己做,用橄榄油炒菜,一般都是一个绿叶子的菜,然后一个肉菜(排骨呀,猪蹄呀,或者是鸭腿什么的,一般都不会去油炸,都是炖的,然后再调料),加一个汤或是粥;晚餐后的半个小时至一个小时都会再吃一个水果,然后就睡觉了。顺便说一下:其实我的厨艺很好(和老公结婚一年半给他催肥了有10斤),公和他的同事家人都夸我做菜好吃,我自己也很引以为傲。厨艺算是我为数不多的特长和爱好之一吧。以前还幻想过开一个自己的餐厅呢。

          这就是我现在的生活状态。健康,开心。虽然一直都知道自己的生活很幸福,老公很疼爱我,但是我想说,我从来都没有这么真实地去享受过这种幸福。我不知道我的下一次暴食会在什么时间爆发,但是至少我已经在努力,在进步了。希望所有暴食的MM也一起来努力。我们坚持一天就多一天的胜利。

          希望我的帖子能在精神上给大家一些患难与共的鼓励。

    姐姐要加油~

    大凳子1989

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:847

    发贴:136

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    加油,感动ing,我也是暴食者,慢慢走出来

    谢谢你哦,有那么多关心和支持我的人,我一定会努力的微笑

    那你也要加油,如果你有别的暴食心得。也要记得分享哦~微笑

    jalnshen

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:绿

    财富:9597

    发贴:414

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    经历过,但没有楼主那么严重!

    yangmei811211

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:大树

    财富:713

    发贴:271

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    正在经历着这种痛苦,我跟身边的亲戚朋友说了,可他们都不觉得是个事,其中的苦只有我自己才知道,我会一直关注你的帖子的。

    是啊,我已经很严重了。多羡慕健康的MM,我会加油~

    淡黄衣

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树妖

    财富:2550

    发贴:470

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    加油!

    那是因为你没有全盘托出吗?如果你也像我一样严重,说出来怪吓人的了。如果你说了还没有人理解你,那么你就带一个人去陪你看医生,医生说了他们就会明白了。或者让他们看暴食的例子和资料。

    加油,支持你,

    姐姐我觉得你现在会吃胖的餐就像betway体育餐一样啊!! 我吃太多了吗!!

    MM你太可爱啦~每个人喜欢的食物类型和习惯都不一样嘛。自身需要的热量呀什么都不一样的。自己觉得健康就好,只要真别吃太多就行(比如一次早餐吃2个大煎饼之类的)。不要跟别人比哦,我就是喜欢给人家比,结果害了自己。自己觉得好就行了。每个人都有一套自己的方法。如果你觉得你现在吃的量合理,自己也很开心,那就很好啦~微笑

    涐每一次旳暴食 都是因为有催吐旳这条后路,没一次吃多了 就怕胖,然后心里第一反应就是催吐,反应过来要催吐后 就会去暴更多更多旳食品。。接着去催吐~

    大哭大哭大哭

    亲,支持你哦加油哦……前段时间我也有点虐待自己,吃了就去厕所催吐,不过从没成功过……呐,现在我的饮食非常正常了,偶尔还有点小零食……这样生活真的很好……加油哦!

               返回