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  • 一点小经验-健身操  

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    sinvi

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    看了很多亲们的经验,就说个自己的小经验。

    状况:刚上大一,由于学校后门有个小吃街+好奇,大一第一个学期胖了5kg,直达60kg

    赫赫,到第二个学期,学校有健身操,我选修了下,每天正常饮食喔,而且从来不了解营养学的内容,每天还是吃超多地。(哎,4年过去了,太放纵自己,发现体重又回到了60kg哭泣

    练了一个学期的健美操,我记得每周二上午10:00-11:30,每次练完都肚子咕咕叫。

    赫赫,一个学期下来,发现自己又是55kg了

    这个小经验,跟亲们比起来,可能真不是啥经验,但那个时候完全没betway体育感念,却无心插柳柳成荫,希望给姐妹点意见,其实我觉得跳舞,健身操跟跑步,跳绳比,效果估计不明显,但是跳舞,健身操一点不乏味喔。

    我记得自己当时是健身乐在其中,一点都不觉得枯燥,姐妹们,跳跳舞,健健身吧:)

    微笑同意,我也是跳健身操瘦下来的~

    hlj_512

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    我跑步跑了一个星期,瘦了5斤!!

    mym870916

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    我也喜欢健身操

    看那MM,身高173CM,体重才58.5KG ,哦,天哪,比起她来,我可是个超级大胖子了,我也喜欢跳舞,就是好像没有舞伴,一个人跳也没有劲。

    lulu831125

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    健身操,喜欢!!

    微笑我现在每天跳健美操,再加上呼啦圈,仰卧起,我就不信我瘦不下来

    ZGQ673287706

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    我也是健身操一小时。不知道少不少。有时两小时。

    An.谙

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    有氧健身操跳完人都感觉没那么浮肿了。 可惜最近没坚持住,体重又回升了。 555 5月坚持住!!

    淡寫、這啈福

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    我现在也是每天调健身操 不过只有40分钟的 准备买时间长点力度再大点的呢 跳了人真的显瘦了``

    sebastianbach

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    [align=center][font=华文彩云][size=3][color=#FF0000]不[/color][color=#0000FF]错[/color][/size][/font][/align]

    LIZHUQING14

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    那吃多了跳会瘦嘛

    LIZHUQING14

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    你是说跳了后到110了,还是不跳120还是跳了又120啊

    桑九十

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    呃……我不会这么严格要求自己身体部位与标准一摸一样,健身是为了身体好,体重是看了自己舒服。不过楼主的分享还是很有用啊,起码我很认同健身betway体育。

    很有用啊。要多学学

    micop

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    我以前跳健身操,一个月胖了两公斤,因为觉得自己锻炼了要多吃。。。

    llysc

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    我也在跳健身操,对身材挺好的,但是效果可能没有跑步明显,我几乎天天要跳的,有空就跑10分钟左右,跑步机成摆设了

    我也跳操减的,瘦了9公斤,以前也跑步,但坚持不下来,跳操容易坚持,所以赞成跳操,虽然慢一点

    PUMP IT UP 我的大爱

    墨泠

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    支持亲哦,我现在就在跳betway体育操哦,是kitty的强力健身操,跳了差不多有1个月了呢,效果不错呢哈哈大笑

    jaydaxiaobai

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    现在上班在外边租的房子特别小, 跳不开= = 小地方练习的招儿吗?

    cz240539167

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    我是跳跳舞毯瘦下来的哦

    每次我都坚持不了几天的~~我还特意去买了跳舞毯~~也没新鲜了几天~~

    celia0523

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    喜欢跳操烦跑步

    心儿飞写道:

    微笑同意,我也是跳健身操瘦下来的~


    多少时间怎么锻炼瘦了多少啊?微笑

    282858762写道:

    我现在也是每天调健身操 不过只有40分钟的 准备买时间长点力度再大点的呢 跳了人真的显瘦了``

    想知道具体效果呢?

    喜欢跳健身操的JM 快快加入吧 大家一起加油 群号67353030

    84825739

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    请问你每次跑多久?什么时间跑?另外饮食上控制没呀?

    一周瘦5斤,好棒啊!

    看来我也要加油了~~

    墨泠写道:

    支持亲哦,我现在就在跳betway体育操哦,是kitty的强力健身操,跳了差不多有1个月了呢,效果不错呢哈哈大笑


    是宋艳领操的吗,一个月天天一节吗,效果怎么样呢

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