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  • 《赵奕然九宫格betway体育法》寻找姐妹们一起betway体育![日志,每日话题] 

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        烧香视频:     http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4MTM5ODQw.html

     

      大笑最近几天在网上搜集到的,昨晚在家也试了,感觉不闷,而且创使人称会月瘦10斤,其实我们都知道凡事任何一种运动能够坚持下来都是会betway体育的,并且这种运动不限地方和时间,每天坚持一个小时,我们一定在今年夏天来临之前来瘦美人的。宝妈们,一起吧!

     

    如果这个视频链接打不开,你们可以到网上搜索,然后在家跳,每天完成了的姐妹们就一起来报个道,我们要快乐betway体育,悄无声息中,看到别人眼中的我们是那么惊艳。开始吧。而且这个赵奕然他是用了八个月的时间减了120斤,还上了中央电视台重复播放,我绝对不是托,只是一直在苦苦寻找betway体育的胖人,何况这个不用我们花太多钱,也不伤身子。强

     

     

    九宫格你看瘦臀的方法跑步法的要点:全脚掌做着地 .要点是先从55点热对于快速瘦臀方法身.每次做十组
    1、瘦腰腹怎样瘦臀跑步法:
    要点:51 59 . 53 57 每组做方法十次.这样不妨瘦腰腹.
    2、瘦臀跑步法:
    要点:13 19 . 31 37 你知道九宫格每组做十次.这样不妨瘦臀.
    3、如何快速瘦臀肥大腿跑步法:
    要点:46 28
    4、对比一下九宫格betway体育法瘦脸跑步法:是听说瘦臀的方法把头高高的仰起
    要点:54 56

    赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然betway体育法中是没有九宫格的,在赵奕然betway体育历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
    而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友betway体育以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。

    这么好的东东为什么没人响应呢?

    一年多以前我就试过赵奕然的方法了。也买了他的套装。。、不便宜吖
    现在完全闲置下来完全不用了。。
    可能他的方法有些人适合吧。我反正试下来感觉不喜欢。

    而且说实在的,就是看着那个视频学,动作标准很关键。

    可是,这个动作标不标准 你光是看光盘就能完全理解并且做得标准??  我反正就尽我理解的去做吧。 其实标不标准  你自己又不一定判断得对。

    他这套方法我觉得动作一定要很标准不然很容易受伤,很容易伤到膝盖的!!!。。

    尤其是大基数的朋友们,跑那个更容易受伤!

    我是小基数的,也是膝盖受伤了。。伤了蛮久才好的。

    膝盖一旦伤了就是不可逆转的。太不值了。 想起伤痛的日子,好难过啊。。大哭

    还有缠着那一身的绑带,很不舒服。。冷峻 

    我初买套装的时候 是有那么一套所谓的“量身定制的计划”可是感觉就是拿做好的模版改动一下就发给你。之后的那些 就没有人理会你的了。交作业完事了。

    而且对饮食的指导明显不足!!!

    betway体育就是三分练7分吃,吃比练还要重要!!!

    以前我都不知道原来吃这么重要,来到薄荷自学才知道那么多betway体育的基础知识。

    这些在赵奕然的betway体育论坛上betway体育知识少,不全面。全是宣传赵的betway体育史,赵的荣誉史。

    试了有一段时间,确实也减下来许多,但这个过程不是愉快的,是痛苦的。

    而且我感觉学不到太多东西。

    完全不像我在薄荷上 可以学习很多课程,原来许多不明白不懂的知识我都能在这里交流学习。

    在薄荷我感觉我减是快乐的,开心的。有各种各样的选择

    不用像赵的方法那样绑着绑带束缚着那么难受。而且单调枯燥。

     

    不过也不能说人家的方法不好。

    我只是想说,我试过下来,我的感觉就是不适合我。仅仅是我个人的观点。

    或许方法适合你也不一定呢?或许你可以尝试一下。微笑

     

    夏天天写道:

    一年多以前我就试过赵奕然的方法了。也买了他的套装。。、不便宜吖
    现在完全闲置下来完全不用了。。
    可能他的方法有些人适合吧。我反正试下来感觉不喜欢。

    而且说实在的,就是看着那个视频学,动作标准很关键。

    可是,这个动作标不标准 你光是看光盘就能完全理解并且做得标准??  我反正就尽我理解的去做吧。 其实标不标准  你自己又不一定判断得对。

    他这套方法我觉得动作一定要很标准不然很容易受伤,很容易伤到膝盖的!!!。。

    尤其是大基数的朋友们,跑那个更容易受伤!

    我是小基数的,也是膝盖受伤了。。伤了蛮久才好的。

    膝盖一旦伤了就是不可逆转的。太不值了。 想起伤痛的日子,好难过啊。。大哭

    还有缠着那一身的绑带,很不舒服。。冷峻 

    我初买套装的时候 是有那么一套所谓的“量身定制的计划”可是感觉就是拿做好的模版改动一下就发给你。之后的那些 就没有人理会你的了。交作业完事了。

    而且对饮食的指导明显不足!!!

    betway体育就是三分练7分吃,吃比练还要重要!!!

    以前我都不知道原来吃这么重要,来到薄荷自学才知道那么多betway体育的基础知识。

    这些在赵奕然的betway体育论坛上betway体育知识少,不全面。全是宣传赵的betway体育史,赵的荣誉史。

    试了有一段时间,确实也减下来许多,但这个过程不是愉快的,是痛苦的。

    而且我感觉学不到太多东西。

    完全不像我在薄荷上 可以学习很多课程,原来许多不明白不懂的知识我都能在这里交流学习。

    在薄荷我感觉我减是快乐的,开心的。有各种各样的选择

    不用像赵的方法那样绑着绑带束缚着那么难受。而且单调枯燥。

     

    不过也不能说人家的方法不好。

    我只是想说,我试过下来,我的感觉就是不适合我。仅仅是我个人的观点。

    或许方法适合你也不一定呢?或许你可以尝试一下。微笑

     

    谢谢你的建议,我刚刚开始,也没买他的套装,反正也就是自己在家研究研究下。
    豆芽黄了写道:

        烧香视频:     http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4MTM5ODQw.html

     

      大笑最近几天在网上搜集到的,昨晚在家也试了,感觉不闷,而且创使人称会月瘦10斤,其实我们都知道凡事任何一种运动能够坚持下来都是会betway体育的,并且这种运动不限地方和时间,每天坚持一个小时,我们一定在今年夏天来临之前来瘦美人的。宝妈们,一起吧!

     

    如果这个视频链接打不开,你们可以到网上搜索,然后在家跳,每天完成了的姐妹们就一起来报个道,我们要快乐betway体育,悄无声息中,看到别人眼中的我们是那么惊艳。开始吧。而且这个赵奕然他是用了八个月的时间减了120斤,还上了中央电视台重复播放,我绝对不是托,只是一直在苦苦寻找betway体育的胖人,何况这个不用我们花太多钱,也不伤身子。强

     

     

    九宫格你看瘦臀的方法跑步法的要点:全脚掌做着地 .要点是先从55点热对于快速瘦臀方法身.每次做十组
    1、瘦腰腹怎样瘦臀跑步法:
    要点:51 59 . 53 57 每组做方法十次.这样不妨瘦腰腹.
    2、瘦臀跑步法:
    要点:13 19 . 31 37 你知道九宫格每组做十次.这样不妨瘦臀.
    3、如何快速瘦臀肥大腿跑步法:
    要点:46 28
    4、对比一下九宫格betway体育法瘦脸跑步法:是听说瘦臀的方法把头高高的仰起
    要点:54 56

    赵奕然九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然betway体育法中是没有九宫格的,在赵奕然betway体育历程的过程中最早使用的是普通的脚垫,可是在使用过程中发现脚垫太薄,不隔音,楼下的邻居一直在抗议,后来使用比较软一些的材质,发现用不上力...经过一系列的摸索,终于找到了合适的材料.
    而此时,赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字,数字印制到脚垫上,是在赵奕然指导胖友betway体育以后,在指导胖友的过程中,赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动,因为胖友很难精准的执行:向左迈20CM,向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题,在指导胖友进行原地跑的时候,只需要告诉胖友,从哪个数字迈向哪个数字就可以了。


    九宫格的数字 是1-9按顺序排列么

    你怎么betway体育哒 我好厉害 看你的签名档

    肥肥肚

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    管用吗

    军军33

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    毓梒

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    我也买了,但是闲置了很久,那个时候我坚持了一个多月,但是没有人家说的那么有效果~

    梅抱抱

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    妹子 你实在太酷了

    我已经跳了一段时间了,每天1小时,效果不错

    黑苜蓿

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    楼主请问哪里下载的

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