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    ringer

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    补充写在最前面:唯跑步者得永恒是我个人的运动宣言,没有独高一种运动形式,贬低其它运动形式的含义,我做过跳操、跳绳、跑步多种运动,其中跑步是保持得最久(可以说是贯彻始终)的运动形式,我相信只要我还能运动就会继续跑步。

     

    说明:这不是什么科普主题,也不是什么系统分析主题,所以不要指望在这楼里看到楼主COS健身betway体育老师的姿态,这楼里只是偶运动近两年来的一点想法。主要是关于跑步的感受,我会集中在日志和这个主题里更新。

     

    介绍:楼主是个明年就4字打头的大姐,2011.7开始运动JF,当时近140的体重,从只跑5分钟,到连续跑一小时,期间消耗了20J体重,说多不多,说少不少,说快完全不快,说慢么......的确慢得可以。

     

    注意:我所说的跑步不是短距离跑,不是百米冲刺,是指至少在800米以上的慢跑,健身跑,在这方面能力出众的,可以参加21公里的半马或42公里全马的挑战。但是,我毕竟只是为了健身和betway体育而跑,所以冲马不过一个梦想,重点是提高自身代谢,锻炼心肺功能,提升身体机能。

     

    ---------我是引导阅读的分割线--------

    跑步的本质是孤独 6楼
    什么时候跑步  22楼
    跑步的速度    67楼
    6公里路跑纪实    68楼
     
    跑休结合很关键    73
    室内跑与室外跑的区别(个人感受)    143楼
    一种实用的系鞋带方法    147楼
    早晨空腹跑步刷脂效果强于insanity    199楼

    跑步是不错,等天气暖和了 我也去跑步

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    上对比图
    (其实我觉得对比神马的真没必要,身体的健康是无法从几张照片看出来的,比如我开始跑步后一年基本都不感冒了,冬天都不怕冷了)

     

    上面是2011年7月去广西玩的时候,肥肥美美一尊佛啊。

    2012年6月,开始跑步后一年不到。
    不太敢上脸,我是属于一瘦就显现在脸上的人,年纪大了,脸其实还是需要点脂肪支撑的。

    皮肤真好啊!

    晴朗天的喵酱

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    mark之,手机看不到图喂~最近我也在跑步,三周了,不过我一上来就十圈开始跑,汗。希望能像姐姐你一样坚持下去噢•﹏•

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    其实我觉得从本质上来讲,跑步者注定是要一个人跑的。

    过程中可能遇到同伴,但基本很快就分散。

    追求“要找个人一起跑啊,否则没意思啊”其实只是在为不想跑找借口,如果你的同伴不来了,你是不是就不跑了呢?

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    onego01写道:

    皮肤真好啊!


    肥肥时真心好~

    西三葵

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    mm每周跑几次

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    撒旦为我哭泣写道:

    跑步是不错,等天气暖和了 我也去跑步


    找家附近的公园跑~

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    弥生澜写道:

    mark之,手机看不到图喂~最近我也在跑步,三周了,不过我一上来就十圈开始跑,汗。希望能像姐姐你一样坚持下去噢•﹏•


    MM体力好呢,坚持下去,一定可以见效果的。

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    三三三水写道:

    mm每周跑几次

    跑二休一,基本这个节奏。

    Vivian_Fitness

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    我也在跑步呢〜看亲的帖子很受激励呢

    ringer写道:

    其实我觉得从本质上来讲,跑步者注定是要一个人跑的。

    过程中可能遇到同伴,但基本很快就分散。

    追求“要找个人一起跑啊,否则没意思啊”其实只是在为不想跑找借口,如果你的同伴不来了,你是不是就不跑了呢?


    +1 我也是,我喜欢一个人跑。不用去照顾身边的人 自己一个人就OK了。

    之前一直在快走 速度提上来 心肺也上来了 就开始慢跑了

    每天跑6公里-8公里不等,慢慢越来越爱跑步了 跑步所带来的快感是与别的运动不同的。我爱上它啦

    现在基本跑6休1  或者跑5休2   不跑就不舒服啊`

     


    +1 我也是,我喜欢一个人跑。不用去照顾身边的人 自己一个人就OK了。

    之前一直在快走 速度提上来 心肺也上来了 就开始慢跑了

    每天跑6公里-8公里不等,慢慢越来越爱跑步了 跑步所带来的快感是与别的运动不同的。我爱上它啦

    现在基本跑6休1  或者跑5休2   不跑就不舒服啊`

     

    ringer写道:

    上对比图
    (其实我觉得对比神马的真没必要,身体的健康是无法从几张照片看出来的,比如我开始跑步后一年基本都不感冒了,冬天都不怕冷了)

     

    上面是2011年7月去广西玩的时候,肥肥美美一尊佛啊。

    2012年6月,开始跑步后一年不到。
    不太敢上脸,我是属于一瘦就显现在脸上的人,年纪大了,脸其实还是需要点脂肪支撑的。


    这样很不错啊  你是一年里一直都坚持跑步吗  一周跑几次 每次 多少米左右
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