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  • 二十几年经验谈谈便秘  

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    我是属于遗传的热性体质,我妈,少女时期就是胖子,和我一样,也是便便困难类型。真羡慕有的美女,干吃不胖。我一个同学,一直就瘦得可观,因为排泄超通畅,几乎是吃完就要上厕所。。。。

    我上小学时具体情况不记得了,反正是从中学开始,就深受便秘困扰。一般都是三四天一次,肚子总是鼓的。后来在外地大学住校,创过记录,是一个星期。真是痛苦要死。

    我基本试用过各种方法,大量水果、大量水、果导、番泄叶、蜂蜜、开塞露,betway体育茶。。。。

    以我的经验来说,最好的方法还是:让你的肠子动起来。

    可能像我们这种热性的人,本身体质就干,而且不爱活动,肠道活动很慢。久之就便便不出来了。

    我的方法就是转啦拉圈,这个真是超有效的。如果每天转半小时,包你第二天起床就要上厕所。别的运动应该也是有效的,像我妈,每天早上步行1小时,溜弯儿,然后便便也基本正常了。还有慢跑,我试过,也可以的。总之就是要运动肠道。

    别的基本上都是辅助的,像我一直就是,大量吃水果大量喝水,吃粗粮,喝豆浆,早上吃粥,这些应该都是可行的,但是如果你和我一样是顽固的便秘,我觉得还是运动最有效果。

    我总觉得,我的生活就是在和便秘做斗争。如果哪天,我一早起来就便掉了,那一天都心情大好;如果一天都没有便,立马心情灰暗,郁闷不已。

    希望我的经验对有便秘情况的MM们有用。

     

    55.5kg 52.0kg 61.3kg

    zhuyingying

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    我也是从小就不通畅耶~~~我来试试你的方法

    念安

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    我也一直便秘 试试

    54.0kg 51.0kg 56.0kg

    cjl8410

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    偶也有点便秘,要2、3天才一次。寒

    坚持就是胜利!

    56.0kg 46.0kg 53.0kg

    楼主的最后一句,如果早上轻松便掉了,一天心情都好!

    呵呵,真是说到我心坎里去了,我现在只有每天能蹲得出来,哪怕量少也是超级开心滴

    不过转呼啦圈对我来说也没啥用了,可能转久了,半个小时完全没感觉的说

    这两天我踮脚后跟,踮会就开始有点感觉了,呵呵

    之前是蹲着洗衣服,也会有感觉

    BM这事啊,真是一个人一个样,找到自己的就是最合适的

    65.7kg 52.5kg 53.5kg

    绝恋之冰

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    我还好了,虽然有点BM,但是不是很严重的了!


    爱情就像海滩上的贝壳——不要拣最大的,也不要拣最漂亮的,要拣就拣自己最喜欢的,拣到了就永远不再去海滩

    标准围度和体重
    身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
    160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
    目前围度和体重
    身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--体重㎏-第一阶段目标㎏
    160----106---87-----95----56-----37----65-----60
    最新围度和体重
    身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--大臂--体重㎏-第一阶段目标㎏
    160----106---83-----93----54-----37----33 ---65-----60

    68.0kg 52.0kg 62.6kg

    唐颜忆

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    我也试试去! 早上喝大杯温水。。。

    神呀 不要再让我长胖啦!

    littlewitch

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    我也便秘 真苦闷

    享瘦美丽心情

    58.5kg 47.0kg 58.3kg

    stella0715

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    便不出来!乱痛苦的!

    jeanne2008

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    我是每天早上和晚上睡觉前揉肚子~~

    早上喝蜂蜜水和白天喝普洱茶真的有效呢~~~

    60.0kg 55.0kg 60.0kg

    瑜影

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    试试看哦

    高茹

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    我不会转!555555555555555

    衣服永远S号!

    57.0kg 47.0kg 47.0kg

    顶啊,试试先!我是BM高手!长期拉疙瘩黑屎,头痛啊!吃香蕉喝蜂蜜都没有用啊!!

    yueer8_8

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    每天都摇呼啦圈,好像已经没什么感觉了。

    63.0kg 50.0kg 54.0kg

    sue_mm

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    我也是哦,两三天一次。。。但是我不是遗传。。爸爸妈妈都瘦就我肥 T~T 哭~~·

    目标:
    身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿-----标准㎏----美体㎏
    166---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0-----50.4
    目前:
    166---80.0---78.0---92.0---53.0---35.0---56.0

    57.0kg 50.0kg 51.5kg

    早上喝了水动动就有了

    兔子啃萝卜

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    什么方法都是因人而异。。

    沐沐1981

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    多喝水,多吃蔬菜水果!

    Cappuccinos

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    蜂蜜水我觉得效果很好

    最大的失败是放弃 最大的敌人是自己 最大的对手是时间
    =================160CM=================

    75.5kg 48.0kg 58.7kg

    咱俩的情况一样

    我也摇呼啦圈试试

    世上没有胖女人,只有懒女人~~~~~~~

    47.0kg 40.0kg 47.0kg

    七尾

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    我的bm也是很严重 谢谢楼主

    妖孽是经过千年的修炼才化作的。
    当瘦到49kg的时候,就会长出第八只尾巴。
    当身上的赘肉消失的时候,最后的尾巴也会出现。
    我要美丽,
    但我不要做天使。
    天使善良 是由于他们没有作恶的资本。
    我也不要做魔鬼
    他们邪恶 是由于他们只能邪恶。
    我要做妖孽!
    既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。
    ==================第一期=======================
    1月4日~1月11日。58.5kgに目指せ!!
    1月12日~1月19日。58kgに目指せ!!
    大成功!!
    ==================第二期=======================
    3月1日~3月15日 55kgに目指せ!!
    3月16日~3月30日 54kgに目指せ!!

    62.8kg 59.0kg 61.8kg

    赶紧赶紧试一下克

    吾生有涯而知无涯也……

    61.0kg 47.0kg 63.0kg

    爱梦海

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    哈哈·看来运动把肠胃一起运动起来了!

    67.4kg 52.0kg 56.8kg

    hlj_512

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    我已经慢跑5天了,这连天便便开始正常,但是我这几天一直都在和枸杞泡水,不知道是哪个的效果!

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    yyykj

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    我天天有氧健身操1个小时,仍然BM,,,怎么办啊,,,

    miafei

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    如果哪天,我一早起来就便掉了,那一天都心情大好;如果一天都没有便,立马心情灰暗,郁闷不已。 偶也是这样的,所以要坚持运动!

    下一百 下一百 下一百~!!!

    54.5kg 45.0kg 54.5kg

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    睡觉之前揉一下肚子很有效的,以肚脐为中心,顺时针五十次左右

    louyingying

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    如果一天都没有便,立马心情灰暗,郁闷不已。我也是,555

    生命不息,betway体育不止!

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    lanyuyu

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    支持 我 也经常BM

    牵着我的手 闭着眼睛我也不会迷路

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