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  • 一月只能瘦4至3斤[讨论] 

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    bainto

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    健身房自由训练

    1热身:小跑(7公里/小时)15分钟

    2机械训练:胸,背,手肌肉,40至60分钟

    3有氧运动:快走(7公里/小时)50分钟

     

    这样下来一个月才瘦4-3斤哦,两个多月下来才10来斤哦。

    那些一个月瘦10来斤的人,怎么减的,大家讨论一下吧。

    那些瘦的快的 要么体重大 要么节食 运动这个速度挺正常的 一个月三、四斤 半年后也20多斤了 可以了

    燕zi

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    我也很纠结,一个月到底正常能瘦多少。。。。

    一个月三、四斤 半年后也20多斤了 可以了

    你说的那个3.4斤不是绝对的,和你每日的摄取热量以及基础代谢有很大关系·····

    liying311

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    想一个月瘦十斤,那你就不吃光运动,可是可能吗。

    一个月三四斤可不错啊~瘦得快的很多是基数大。像the biggest loser里面,那些选手一周都能6,7kg,那都是基数特别大,然后到后面他们也都慢慢瘦的慢了。

    我也只想一月瘦个三.四斤。可是运动好痛苦啊。特别是慢跑。我才半小时就坚持不了了

    sianchan

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    少吃,多运动,坚持……先试试~

    好楼主差不多的情况

    bainto

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    我个人觉得也差不多,二个半月下来汗水都流了几十斤了(一次运动流二斤汗),这•••••••(无法用语言描述体会了)

    筱蜗牛

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    快3个月了,也没瘦下来10斤,真是悲凉

    cicin

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    增肥容易betway体育难

    cicin

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    半个月的鲜奶就把我养胖了~

    cicin

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    以后不敢了~

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