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  • 瘦身小帖士 -- 调整用餐时间,调整早晚餐食物分配  

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    大丸子

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    晚餐进食时间过迟是导致肥胖的一大原因。

    其机理是夜晚人体迷走神经兴奋性高于白天,迷走神经兴奋可促使胰岛素大量分泌,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,从而使人发胖。

    帖士1:科学调整进餐时间,要比严格的节食法更有助于betway体育。

    帖士2:如果一个人将所需的热量主要放在上午进行,betway体育效果将更加明显,这种betway体育方式不会带来任何副作用。这与目前时下时尚瘦身女性提出的“早餐吃得像公主,晚餐吃的像乞丐”也有共通点。

    小妖

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    同意同意,俺就这么胖起来的——虽然也有部分原因是我喜欢吃完了就躺在沙发上看电视

    幸福在身边

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    因为白天新陈代谢快,早上补充能量后身体机能更好了,代谢就更快了。
    而晚上代谢又慢又少,吸收多,晚上吃东西就容易堆积脂肪。

    可是我唯一能吃零食的机会就在晚上||||| 克制得很痛苦……

    anonymous

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    男士有吸烟区,女士该有零食区

    为自己的权益,前进前进前进进!!


    purplefox wrote:
    因为白天新陈代谢快,早上补充能量后身体机能更好了,代谢就更快了。
    而晚上代谢又慢又少,吸收多,晚上吃东西就容易堆积脂肪。

    可以我唯一能吃零食的机会就在晚上||||| 克制得很痛苦……  

    小妖

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    Anonymous wrote:
    男士有吸烟区,女士该有零食区

    为自己的权益,前进前进前进进!!


    purplefox wrote:
    因为白天新陈代谢快,早上补充能量后身体机能更好了,代谢就更快了。
    而晚上代谢又慢又少,吸收多,晚上吃东西就容易堆积脂肪。

    可以我唯一能吃零食的机会就在晚上||||| 克制得很痛苦……  
     


    上班的时候不能吃零食?

    cctv果冻爽

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    对,晚餐吃的要像乞丐,可是肚子饿怎么办?晚上连水也不能多喝

    总结的很经典....

    暗夜媚惑

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    笔记了

    yuxinsen

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    到早上把一天的东西吃了,晚上不吃会有啥效果

    彩虹雨

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    就是就是,我就是老是坐着,躺着吃零食

    fatty59

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    这个观点很正确呢,强顶

    段一一

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    我也知道
    可下午总会超级想吃东西,一吃就停不下来上午说,痛苦

    ivyblue

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    可是晚上的时间最久啊,容易饿啊 :)

    嗯嗯,我早餐要吃得像皇帝~!

    Little_Vicky

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    每餐过后,我半小时后才会坐下。

    恩!赞同一个!
    如果早晚反过来的话,大概比较可怕哦

    咪咪狼

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    swisspure wrote:
    恩!赞同一个!
    如果早晚反过来的话,大概比较可怕哦  

    1990nian

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    哈哈~

    我就是这样耶~早餐超级丰富的说!口水

    rainbow511

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    我都很少吃零食。 但是经常吃炸鸡翅。。。

    青皮柠檬

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    一般都是晚上吃的好呀,只好吃好了做点事情,我一般吃好了就坐下来上网,所以肥死

    nottivy

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    mark,最近体重都没变化,我也打算调整下晚餐的量了

    微笑其实要是不吃晚饭。。还是挺明显的。。

    mzkazjl

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    我现在晚饭都吃代餐!

    有代粉谜

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    天啊``那吃什么才有效果啊

    今天我9点半吃的晚饭,哭泣

    我昨天就是心想那天吃的不过所以晚上吃了2个藕夹、大拇指那么大的炸鲜奶、一碗沙拉、一枝香蕉……

    理所当然今早上称的时候哭了……大哭

    ROXX

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    而且晚上吃剩菜超级易发胖~~><

    scilence

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    吃惊

    雨儿爱微笑

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    “早餐吃得像公主,晚餐吃的像乞丐” 嗯,很独到的见解!
    嗯,同意~!
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