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  • 我的产后瘦身经历[活动] 

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    一、betway体育前照片+betway体育后照片

    2013年3月2日120斤的我
    2013年3月2日120斤的我

    唉,112斤一看也没有比120斤瘦啊

    唉,112斤一看也没有比120斤瘦啊

     4月24日107斤,还是大饼脸

     102斤多了

    继续努力中!

    二、betway体育成果

     

    围度变化

    胸围: 最初:90 cm  最新  85 cm-----  5 cm      

    腰围:  最初 82cm   最新 68cm--14cm

    腹围:最初  95 cm   最新 83cm---12cm

    臀围:最初:96cm  最新  85cm  --11cm  

    手臂围:最初:30cm  最新  26cm  --4cm  

    大腿围:最初  53cm  最新 49cm  --4cm     

    小腿围  最初 34cm  最新 33cm--1cm

     

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    健康betway体育经验

    本人将betway体育归为一个周期性的

    现在大爱MC时期,因为每个MC时期一过,体重都会有明显的下降!很爱这种周期感。

    总结如下:

    黄金周:会带着体重下减的成就感很愿意的付出,坚持健康饮食+努力运动

    第二周:因为黄金周的运动比较多,这一周开始有点倦怠了,但还能坚持少量运动。

    第三周:又因为排卵期雌性激素分泌旺盛会引起情绪波动大,一点小小的事情就会影响运动的心情,所以这周情绪很差,很抵触运动。本周要注意的是即使很消极的时候做不到运动也不能暴食。

    第四周:排卵期过了,情绪慢慢回升,会开始运动。

    第五周:MC时期,不能运动。但是要控制饮食。

    这是本人一月的经验总结。

    经验总结:1:本人一月的betway体育速度也就是:3-4斤,因此要调整好心态,切记不能急功近利。在稳步下降的同时,有能力可以争取多减点。2:一个周期内,排卵期到MC时期这一段时间体重都有可能会回升一些,身体也可能会水肿一些。一定要保持好心情。不要为小小的体重变化而影响情绪。要知道betway体育是一个长远的过程,即使减下来也是需要一辈子来维护的。所以亲们一定要端正态度哦!做到享瘦人生,心态就好了!本人一米五几的身材从生完宝宝135斤减到现在100多点,体会到了,还是体态轻盈了舒服!就像老公说的:太胖了,坐着都被肚子上的肉蜷着难受。汗搽屁股都快够不着了。x

         所以现在老公也在我的影响下,开始健康betway体育了!

    归根结底:betway体育就是健康营食+找到适合自己的运动+坚持!

    我的目标:

    3月5日
    57.7
    4月4日
    54.9
    5月4日
    52.7
    6月4日
    51.2
    7月4日
    49.2
    8月4日
    47.2
    9月4日
    45.2

    十月一拍写真

    发一张芙蓉姐姐最近的写真照片给亲们看下,激励一下,想betway体育的亲们!

       

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    真是芙蓉姐姐???

    嘟嘟莪的寶貝

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    亲亲好棒!!!亲一个

    好厉害啊

    丝丝小竺

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    偶产后八个多月还没恢复mc,所以只能靠运动和饮食来调整

    我也是产后的,没有betway体育,身体会自然慢慢瘦掉的。。

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