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  • 第一阶段腹肌线条已出,第二阶段起航,9月30日前平稳破百,让腹肌线条更加明显!!(第7页)[日志,爱美丽爱自己] 

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    我也是 昨晚喝酒 没运动 1公斤 各种伤心啊
    那个减脂大赛是什么啊

    yl476954281

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:树芽

    财富:143

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    TX的天空写道:
    流萤地上星写道:

    1月29日运动饮食小结

    楼主你也太可爱啦。。。开心心态好,才能减的长久,一起努力哈大笑大笑


    马克

    能说说怎样核桃水丰胸吗?我胸下垂,特想挺挺的。

    betway体育你就是美女写道:

    能说说怎样核桃水丰胸吗?我胸下垂,特想挺挺的。

    嗯,刚开始的时候觉得还是有用,可是随着下降的体重慢慢变多,然后就不觉得有用了。

    真正有用的,还是胸大肌的练习,只是在练习过程中注重一下胸大肌下侧的训练,不然对于我们这种垂胸部,只做俯卧撑的话,会先出现胸部分层,然后俯卧撑次数多了,能带动胸大肌下侧的时候,胸部下垂的现象就会改善。如果在健身房,胸大肌下侧可以练习斜板卧推或是飞鸟机,如果在家的话,就多做俯卧撑,肌肉起来了,胸就撑起来,我就是这样,虽然还是垂,可是比以前好多了。

    vivian雨馨写道:
    那个减脂大赛是什么啊
    是健身房推的一个活动,199元包减中5到10公斤,时间7天,其中每天保证3个小时左右的有氧
    vivian雨馨写道:
    我也是 昨晚喝酒 没运动 1公斤 各种伤心啊
    1公斤酒?寒

    5.19

    最近工作忙得晕头转向的,很烦躁,一口气骑上个2个小时的单车都不足以让我平息莫名其妙的压力

    然后本来预计521的betway体育大赛也因为时间排不过来被迫取消

    很烦躁啊

    我到底应该怎么办?觉得很烦躁很烦躁很烦躁很烦躁

     

    樓主放松自已。放自已一天假。

    candybbk写道:

    樓主放松自已。放自已一天假。

    谢谢关心,事关最近工作,指标压力大。我今天一个好朋友跟我一起betway体育的,已经顺利下了58,我很受刺激的很。我确实需要调节

    5.20

    发心情这会,肚子饿得慌
    感觉漂亮或不漂亮应该还是一个心态的问题吧,生活总是在不经意的时候给自己开玩笑
    今天520,恭喜好朋友下58
    自己也需要努力,管不住嘴,运动量再大也是白搭的
    只是节食这货好像并不属于自己
    今天还听到公司里一个不怎么联系的同事开始辟谷了,11天只吃辟谷粉瘦了18斤,他居然能做到请客吃饭,就看这被请的对象吃饭,我想我是没有那个毅力的
    虽说betway体育很重要,估计除了工作我就玩命运动,但是,我不想失去享受美食的过程
    我没那个毅力,所以我也不去想
    我这会饿了,从心灵到身体
    说了那么多不好,还是说说正能量的激励自己
    我现在吃东西,吃到饱了就能正常的放下筷子不再吃东西了
    第一次发现是上周六,给自己煮了一碗面条,觉得按照以往的食量就能够吃得下
    结果,把菜吃了,面吃了一小部分,就吃不下了
    勉强自己也不行,吃不下就倒掉了,深深觉得可惜
    这是最明显的一次,之后在公司食堂吃饭,也发现了,公司的4菜1汤,我居然吃不完,吃一半就饱
    其实,这么多的努力,我还是有收货的,只是我可能资质欠佳,确实不能做到一个月瘦10斤
    但是我仍在努力,我想,为了这一点的改变,我已经付出了将近5个月的时间
    身体的改变是很微妙和缓慢的,只能说体质决定了我必须努力
    作为betway体育界的一只笨鸟,我只打算更刻苦的飞
    我想只有在坚持上下足功夫,我就一定能达成自己的目标
    加油吧,如果想飞的高除了加油就只剩下坚持了
    流萤地上星写道:
    candybbk写道:

    樓主放松自已。放自已一天假。

    谢谢关心,事关最近工作,指标压力大。我今天一个好朋友跟我一起betway体育的,已经顺利下了58,我很受刺激的很。我确实需要调节

     

    要慢慢調節,別迫自已。

    微笑微笑

    5.26
    好像跟某个帖子里的betway体育达人说的一样,betway体育中间也有迷茫期,那个帖子的楼主是顺利突破了迷茫期
    而我呢?
    因为工作上的事情外出几天,然后就彻底控制不住自己的食欲了
    一周时间明显感觉腰上的肉疯长
    还是买台跑步机吧,将就我各种不将就的betway体育时间

    瑶天使

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    财富:2477

    发贴:252

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    流萤地上星写道:

    5.26
    好像跟某个帖子里的betway体育达人说的一样,betway体育中间也有迷茫期,那个帖子的楼主是顺利突破了迷茫期
    而我呢?
    因为工作上的事情外出几天,然后就彻底控制不住自己的食欲了
    一周时间明显感觉腰上的肉疯长
    还是买台跑步机吧,将就我各种不将就的betway体育时间

    亲,太激励我了,可是我买了跑步机却没时间去用它,现在我晚上出去慢跑,我也是大基数70.4开始的,这几天好像瘦了点,其实就怕自己的内心告诉自己累了,今天别去跑了,可是我发现真的需要意志力的坚持,不然真的会摧毁,我要向你学习,70.4算什么,我都到69了,再过几个月的今天我会有新的变化,亲,women一起加油
    瑶天使写道:
    流萤地上星写道:

    亲,太激励我了,可是我买了跑步机却没时间去用它,现在我晚上出去慢跑,我也是大基数70.4开始的,这几天好像瘦了点,其实就怕自己的内心告诉自己累了,今天别去跑了,可是我发现真的需要意志力的坚持,不然真的会摧毁,我要向你学习,70.4算什么,我都到69了,再过几个月的今天我会有新的变化,亲,women一起加油

    我们这个地方,最近雨水很多,昨天调整了一下,今天又开始betway体育之路了,其实,工作不忙,花在健身房的时间就会很多,工作一旦忙了,时间就不将就了,跑步机其实更能贴合自己的betway体育需求,关键还是坚持,是的,一起加油,离9月完还有4个多月的时间,我想,我应该能平稳下百的。

    betway体育久了,就会意志不坚定的...我想,这次休息是自己的一个调整

    要求也不能过高吧,慢慢来就好

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