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  • 就算只有我一人 也要继续55kg—45kg(两个月)  

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    暮慕荇

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    2008年10月15日——2008年12月15日     

    身高:162cm

    体重:55kg

    目标:45kg

    第一阶段:2008年10月31日   50kg

    主要恶习:暴食 甜食 巧克力 饼干 冰激凌 一切零食 还有宵夜

    betway体育:戒一切零食 戒宵夜 戒甜食

    目的:更自信 更漂亮 美美的等心爱的他12月回来

    上一张我的肥腿和粗臂  激励自己 加油加油

    月底的时候我会更新 看我的betway体育效果哦~~

    今天晚上最后一次暴,虽然说这样的话,其实是很无力的,但真的是最后一次,真的不想他回来的时候,我真的胖成个球,加油加油!

    今天定明天的饮食 天天如此 特殊情况另计(饭局聚会什么的)

    2008年10月15日

    早:无(今天晚上吃太多了 明天估计也没心情再多吃了)

    中午:公司食堂 只吃素菜

    晚上:一小杯红酒

    运动:呼啦圈半小时 甩手臂踢腿半小时

     

    版主留言

    betway体育就需要亲这样的毅力,不管是几个人,都要坚持到底。

    betway体育的路上没有失败,只有放弃!爱心

    介洋

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    坐个MM的沙发~加油~

    暮慕荇

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    betway体育第一天  6点起床

    早饭:无

    午饭:粉丝白菜 清汤一碗

    下午:一个苹果 一个巧克力威化哭泣

    晚上:一杯蜂蜜水

    睡前:一杯红酒

    运动无(今天太累了 而且感冒了 头很痛 早睡了~~)

    吃得太少了吧汗

    暮慕荇

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    betway体育第二天 

    起床  蜂蜜水一杯 BB一点点

    早饭  红薯银耳莲子百合汤一碗  豆浆一杯

    加餐  一个苹果

    午餐  公司食堂正餐 不忌任何菜

    加餐 一个番茄

    晚上 一杯红酒

    运动 半小时

     看看我的早餐 很好吃吧微笑

    尚水晶

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    楼主MM的小腿还是蛮细的~~

    我们的情况差不多嘛,只是我的目标比你还有难上2KG,我们一起加油吧微笑

    暮慕荇

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    betway体育第三天

    起床 蜂蜜水 bb正常

    早:红薯银耳莲子百合汤 + 一杯豆浆

    加:一个苹果

    午:麻辣烫(只吃了粉丝和白菜)

    加:一个番茄 一罐冰红茶(没喝完)

    晚:一杯红酒

    运动:半小时

    明天早上起来秤体重~~~

    玉爱

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    呵呵 我们俩的体重和目标一样  一起加油啊

    言吾

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    目标和你一样,一起加油吧!

    不过mm吃得太少了吧!

    恩 我是计划2个月减7kg了 一起努力啊!不成功,变成猪!

    嘟赌

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    跟我目标一样

    mm一定要吃早餐,就算不是为了betway体育吃早餐对身体比较好。

    暮慕荇

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    谢谢楼上的美眉们来看偶
    我现在天天吃早餐的 谢谢你们的关心
    为了我们的目标 为了我们美丽 加油吧~~~

    暮慕荇

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    betway体育第四天

    起床 蜂蜜水 BB正常 最新体重53kg 继续加油~~~痛苦

     早:银耳汤 豆浆

    加:苹果一个

    午:馄饨7个

    加:番茄一个 克里斯丁蛋糕一块 土司两片烧香

    晚:一个大饼(很大)哭泣

    今天忍不住又要有暴食的趋势。。。。。。忍痛苦

    最后 爆了......痛苦中哭泣哭泣哭泣

    暮慕荇

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    betway体育第五天(恶行以后都用红色吧,时刻提醒自己~~~)

    起床 BB无(暴食后第二天都是这样的哭泣

     早:牛奶 燕麦 克里斯丁蛋糕一块

    加:苹果一个

    午:馄饨10个

    加:番茄一个

    晚:饭局(吃的比较多)

    吃了的也都吃了 不该吃的也都吃了

    明天继续加油 我要振作 fighting~~

    2个月10kg 目标和决心都不变 冷峻

    吃太少了不好啊 不能低于1200大卡 不然早晚会爆掉的

    暮慕荇

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    xin5007写道:
    吃太少了不好啊 不能低于1200大卡 不然早晚会爆掉的


    没用啊 我是周末性暴食 基本每个周末都会

    就算我之前都正常吃 还是这样哭泣

    绝恋之冰

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    LZ好像不胖哦

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    绝恋之冰写道:

    LZ好像不胖哦


    胖的 以前的衣服现在都穿不了了

    再去买衣服 身材不好 买也没心情 因为穿起来都不好看

    我要加油 两个月到45kg强

    暮慕荇

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    betway体育第六天  又是新的一周 加油加油冷峻

    起床 bb正常

    早上   一杯蜂蜜水  20大卡

    上午:决明子茶2杯 苹果一个 56大卡

    午:  麻辣烫(只吃白菜和粉丝)  估值  200大卡 

    下午:午后红茶(奶茶味)一厅   番茄一个  150大卡

    晚:两瓣柚子 80大卡

         红酒一杯(60ml)  60大卡

    运动:半小时

     合计:566大卡

    亲爱的,来个一周小结吧。。

    继续加油哦。。

    跟你差不多啊~

    我的腿也粗。。。。哭泣都是肥肉

    lolita-z

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    加油!!!!开心开心

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    betway体育第七天  

    6:30起床  BB正常

    早:蜂蜜水一杯  杂粮豆浆一杯      40大卡

    上午:一粒德芙丝滑  一个小苹果      60大卡

    午:公司食堂正餐 荤素都有          300大卡

    下午:一个梨 一粒德芙 一个番茄 一厅查理王绿茶  200大卡

    晚上:一个梨 一杯红酒   60大卡

    运动:半小时

    合计:660大卡

    肥涂

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    努力啊~~

    我也要减~~

    但是今年能瘦到92斤(瘦4斤)

    就很开心的了~~

    暮慕荇

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     betway体育第八天
    6:30起床  BB正常
    早:蜂蜜水一杯  一瓣柚子 豆浆一杯   50大卡
    上午:苹果一个   50大卡
    午:食堂麻辣烫(粉丝 青菜 两个丸子 两个虾)   300大卡
    下午:一个梨  一个番茄  60大卡
    晚上:辣条 200g    红酒一杯   300大卡
    合计: 760大卡
    运动:一会儿会儿

    暮慕荇

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     betway体育第九天
    6:00起床  BB正常
    早:白开水一杯(最近发痘痘,不清楚是喝了豆浆还是蜂蜜或红酒的关系,停一段时间看看,红酒不想听,美容啊~~~)  
         一小碗纯银耳汤  一个旺旺大米饼  估值200大卡
    上午:苹果一个   50大卡
    午: 食堂正常 荤素都有 没吃米饭   合计 200大卡
    下午:梨一个 番茄一个  蛋卷一根  120大卡
    晚上:一瓣柚子 一杯红酒   100大卡
    合计:  670大卡
    运动: 半小时呼啦圈

    我最近的饮食~~

    早餐:蜂蜜水一小杯,麦片,麦面包~

    午餐前:两小片麦饼干

    午餐:蔬菜为主~

    晚餐:蜂蜜一杯

    每天加上走楼梯一小段,睡前空中骑脚车30分钟~

    不知道这样会不会瘦叻~~困惑

    暮慕荇

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    六月的蓝天在吗写道:

    我最近的饮食~~

    早餐:蜂蜜水一小杯,麦片,麦面包~

    午餐前:两小片麦饼干

    午餐:蔬菜为主~

    晚餐:蜂蜜一杯

    每天加上走楼梯一小段,睡前空中骑脚车30分钟~

    不知道这样会不会瘦叻~~困惑


    这样肯定能瘦 但个人觉得亲的食谱中缺少水果 另外 我觉得中午可以吃点瘦肉(比如精肉,鱼虾什么的,我们的身体需要这些食物来补充机能) 晚上可以像我一样吃点水果 睡前半小时喝杯红酒 这个可以美容(我喝了两个多星期了,感觉不错,气色也很好)蜂蜜水喝多了也不好 毕竟是甜的东东 午餐前的饼干可以换成一个苹果

    愿我们都betway体育成功哦 越来越漂亮~~~微笑

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