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  • 就算只有我一人 也要继续55kg—45kg(两个月)(第4页)  

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    暮慕荇写道:

    莫非你bf是。。。。。。

    搞摄影的啊大笑


    对呀~镜头下一点多余的肉肉都藏不住。。。哭了

    加油~我们一起减到90~我要90~~!!怒了

    暮慕荇

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    betway体育第十六天  BB正常

    蜂蜜水一杯  30大卡

    早:番茄一个   30大卡

    午:食堂正餐(红烧肉(精肉) 炒蛋 白菜 藕 肉糜茄子)  估值 500大卡

    下午:苹果一个 黑松玉米乳味饮料一听(340ml)  124大卡

    晚:水煮白菜 一瓣柚子    60大卡

    合计:744大卡

     

    睡到11点砖头过去

    午:咖啡奶茶+卷饼(素的 不过油还是蛮多的。。)

    晚:玉米一根+一份韭菜炒绿豆芽+一份清炒花菜

    共622大卡

    运动:跳绳3000个 半个小时多一点

    暮慕荇写道:

    betway体育第十六天  BB正常

    蜂蜜水一杯  30大卡

    早:番茄一个   30大卡

    午:食堂正餐(红烧肉(精肉) 炒蛋 白菜 藕 肉糜茄子)  估值 500大卡

    下午:苹果一个 黑松玉米乳味饮料一听(340ml)  650大卡

    晚:无

    合计:1210大卡

     

    亲下午喝的什么乳饮料呀。。。热量不会那么高吧。。。寒

    暮慕荇

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    小虫几写道:
    暮慕荇写道:

    betway体育第十六天  BB正常

    蜂蜜水一杯  30大卡

    早:番茄一个   30大卡

    午:食堂正餐(红烧肉(精肉) 炒蛋 白菜 藕 肉糜茄子)  估值 500大卡

    下午:苹果一个 黑松玉米乳味饮料一听(340ml)  650大卡

    晚:无

    合计:1210大卡

     

    亲下午喝的什么乳饮料呀。。。热量不会那么高吧。。。寒


    就是黑松的什么玉米味儿的乳饮料啊 后面有标热量的 100ml  182大卡 那罐是340ml的

    暮慕荇写道:
    小虫几写道:

    亲下午喝的什么乳饮料呀。。。热量不会那么高吧。。。寒


    就是黑松的什么玉米味儿的乳饮料啊 后面有标热量的 100ml  182大卡 那罐是340ml的


    汗这么高卡的饮料。。亲以后还是别喝了。。一般的饮料是100ml200千焦左右。。。是这个热量的1/4。。。。

    暮慕荇

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    小虫几写道:
    暮慕荇写道:


    就是黑松的什么玉米味儿的乳饮料啊 后面有标热量的 100ml  182大卡 那罐是340ml的


    汗这么高卡的饮料。。亲以后还是别喝了。。一般的饮料是100ml200千焦左右。。。是这个热量的1/4。。。。

    好象不是的 一般饮料都是按照100ml来计算的  那一罐饮料的话不可能只有100ml啊 我昨天喝的就是普通的灌装奶茶 哎 以后不喝饮料就是了
    寒

    10月最后一天~大笑

    早:一根玉米

    午:一个西柚+两个很小的小笼包+鱼不知道多少+豆腐100g+菠菜+一个油面筋(油蛮多的说 我算我喝了20g寒

    下午加餐:240g无蔗糖低脂的酸奶

    晚:玉米一根+格力高一根(嘿嘿我就吃了一根)~

    合计热量:1435

    运动:上午游泳半个多小时 下午逛街3小时 晚上逛街2小时

    总结:今天没有暴~奖励自己一个~嘿嘿而且由于中午的鱼很咸。。超想喝饮料的说。。不过我还是忍住了 喝了两瓶矿泉水~

    暮慕荇

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    betway体育第十七天  BB正常

    柠檬蜂蜜水一杯 30大卡

    早:豆浆100ml  酸奶一杯  苹果一个    120大卡

    午餐:食堂麻辣烫(粉丝 白菜 一根亲亲肠 一个鱼丸 油豆腐若干)  500大卡

    下午:一个番茄  一个苹果  100大卡

    晚上:一勺芝麻 白菜汤  80大卡

    合计:830大卡

    运动:呼啦圈半小时

    暮慕荇写道:
    小虫几写道:


    汗这么高卡的饮料。。亲以后还是别喝了。。一般的饮料是100ml200千焦左右。。。是这个热量的1/4。。。。

    好象不是的 一般饮料都是按照100ml来计算的  那一罐饮料的话不可能只有100ml啊 我昨天喝的就是普通的灌装奶茶 哎 以后不喝饮料就是了
    寒

    我记得我营养快线就是 100ml200千焦左右

    一瓶是500ml就是1000千焦左右~也就约等于200多大卡

    亲要注意是千卡还是千焦呦~微笑1千卡=4.182千焦~

    暮慕荇

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    小虫几写道:
    暮慕荇写道:

    好象不是的 一般饮料都是按照100ml来计算的  那一罐饮料的话不可能只有100ml啊 我昨天喝的就是普通的灌装奶茶 哎 以后不喝饮料就是了
    寒

    我记得我营养快线就是 100ml200千焦左右

    一瓶是500ml就是1000千焦左右~也就约等于200多大卡

    亲要注意是千卡还是千焦呦~微笑1千卡=4.182千焦~

    我狂汗~~~寒那我算错了 那个是100ml  182KJ 

    那么340ml就是619KJ   124大卡

    昨天因为喝了那罐饮料 我都郁闷着呢 晚上后来也只吃了一点水煮白菜 一瓣柚子汗

    暮慕荇写道:

    我狂汗~~~寒那我算错了 那个是100ml  182KJ 

    那么340ml就是619KJ   124大卡

    昨天因为喝了那罐饮料 我都郁闷着呢 晚上后来也只吃了一点水煮白菜 一瓣柚子汗

    微笑

    亲我昨天暴了大哭

    暮慕荇

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    小虫几写道:

    亲我昨天暴了大哭


    亲 我这个周末都暴了 而且今天同事结婚 我喝了好多酒大哭

    不过我也不忏悔什么 吃了就吃了

    11月4号开始   加速betway体育 没时间了 bf马上要回来了

    每天只吃一个水果 中午公司吃 就吃一点点 意思一下

    一起加油哦

    暴了就暴了 不要吃泻药或催吐哦 亲 我们一定能收到45kg的 加油强

    暮慕荇

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    betway体育第二十天(十八 十九都暴了)    BB多(那是因为吃的多了)

    白开水一杯

    早:  蛋饼一个

    午:白菜粉丝

    晚:4个饼 很大很大的那种   50g巧克力

    今天的热量不想计算了

    严格控制饮食了 每天就中午吃饭无法避免 能不吃就不吃 其他时间只允许一个水果(番茄或苹果)  给自己加油 我要瘦 我要45kg  我要pp的见bf 我还有一个月的时间 加油

    说实话 我现在有点急了 真的 一个多礼拜的平台期又加上前两天暴了 让我有点无措 所以转变我的饮食计划了 调整为过午不食30天

    我就不信我瘦不下来 我不吃还瘦不下来 见鬼了 从11月4日开始 吃与我无关 要是我没毅力坚持 就让我从此变成猪  胖死难看死

    小虫几  我打算借鉴她的贴 betway体育真的没有捷径 只有少吃 甚至不吃  有时间去看看这个贴 那位楼主她可真是我的偶像 我崇拜他 向她学习~ http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/624779.shtml

     

    暮慕荇写道:

    betway体育第二十天(十八 十九都暴了)    BB多(那是因为吃的多了)

    白开水一杯

    早:  蛋饼一个

    午:白菜粉丝

    晚:无

    严格控制饮食了 每天就中午吃饭无法避免 能不吃就不吃 其他时间只允许一个水果(番茄或苹果)  给自己加油 我要瘦 我要45kg  我要pp的见bf 我还有一个月的时间 加油

    说实话 我现在有点急了 真的 一个多礼拜的平台期又加上前两天暴了 让我有点无措 所以转变我的饮食计划了 调整为过午不食30天

    我就不信我瘦不下来 我不吃还瘦不下来 见鬼了 从现在开始 吃与我无关 要是我没毅力坚持 就让我从此变成猪  胖死难看死

    小虫几  我打算借鉴她的贴 betway体育真的没有捷径 只有少吃 甚至不吃  有时间去看看这个贴 那位楼主她可真是我的偶像 我崇拜他 向她学习~ http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/624779.shtml

     

    我也是连着暴了两天。。

    昨天晚上也暴了。。哭泣亲我们真是。。。

    呵呵 暴了就暴了 我也不去想了~今天开始继续努力 吧~

    我最近mc 等结束了跟亲一起疯狂~大笑

    亲加油~

    11月3号

    早:甜豆浆一杯

    午:豆浆粉一袋+玉米一根

    晚:苹果两个+豌豆若干+1根玉米+咖啡奶茶一袋

    总热量:1230大卡

    运动:无

    mc不敢少吃。。。怕以后不来。。

    我看那个贴了

    说的真的蛮有道理的。。

    我有个朋友就是很快瘦了很多

    我问她怎么减的 我也想betway体育

    她说 就是不吃 她说一天就吃一顿饭(她的一顿饭基本就是一个包子或者一碗粥或者半块蛋糕)

    其他能进嘴的 就是水

    说真的 健康betway体育 适用于那些超重想减到标重的 我现在都到健康下限了。。不靠饿真的就难瘦下来了

     

    看的真激动呀~呵呵

    我高中的时候就是有一段时间心情很不好

    大概半个月吧 吃的超级少。。。那个时候不betway体育 也不记得了。。

    从102斤瘦到了92斤

    脸也瘦了腿也瘦了 肋骨清晰可见汗

    唉。。。后来一年高三 半年大学

    就胖到116了寒断断续续减了半年多了 才到现在这样

    我一定要瘦回去~~~!!

    暮慕荇

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    小虫几写道:

    看的真激动呀~呵呵

    我高中的时候就是有一段时间心情很不好

    大概半个月吧 吃的超级少。。。那个时候不betway体育 也不记得了。。

    从102斤瘦到了92斤

    脸也瘦了腿也瘦了 肋骨清晰可见汗

    唉。。。后来一年高三 半年大学

    就胖到116了寒断断续续减了半年多了 才到现在这样

    我一定要瘦回去~~~!!

    抱抱亲 明天开始我要做苦行僧了 每天一顿 我要45kg 只要饿不死 我就要瘦

    暮慕荇

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    小虫几写道:

    11月3号

    早:甜豆浆一杯

    午:豆浆粉一袋+玉米一根

    晚:苹果两个

    总热量:648大卡

    运动:无

    mc不敢少吃。。。怕以后不来。。今天热量有点低 一会可能再去吃一根玉米

    是啊 亲今天比我吃的都少 我晚上还吃了3个饼 很撑 知足了 明天开始绝食断粮了吸烟

    和我一样要2个月瘦10公斤呢~加油哦~ 我是65公斤减到55公斤~
    暮慕荇写道:
    小虫几写道:

    11月3号

    早:甜豆浆一杯

    午:豆浆粉一袋+玉米一根

    晚:苹果两个

    总热量:648大卡

    运动:无

    mc不敢少吃。。。怕以后不来。。今天热量有点低 一会可能再去吃一根玉米

    是啊 亲今天比我吃的都少 我晚上还吃了3个饼 很撑 知足了 明天开始绝食断粮了吸烟

    可能是昨天吃太多了。。。寒而且我白天一直睡觉了。。哈哈大笑

    暮慕荇

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    银狐Catherine写道:
    和我一样要2个月瘦10公斤呢~加油哦~ 我是65公斤减到55公斤~


    恩 一起加油

    微笑

    暮慕荇

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    节食第一天(每天只吃一顿)  来挂号 给自己加油

    说劝的都别给我讲道理 或是来打击我的 麻烦都别说话了 健康谁不知道

    但这次我铁了心了 只要饿不死 一定要一个月瘦到45kg

    我亲爱的小虫几 要加油哦

    加油罗

    梦叮咛

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    发贴:290

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    betway体育真的没捷径的

    暮慕荇

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    谢谢姐妹们来给荇荇加油

    说真的 betway体育也不是现在才想的 都好几年了

    减减停停 瘦了有胖 胖了再减 辛苦了一个礼拜 周末一暴 全部的努力都付之东流 真是伤心的哭死

    betway体育没有捷径 在betway体育药 运动 和节食之间 我坚信只有少吃 真的只有管好自己的嘴巴 才是真理

    加油强

    亲我支持你~一定要坚持住~

    可惜我mc不能陪你了。。。烧香

    等mc结束了 我也节食~~!!

    长痛不如短痛 我也是  betway体育减了好久了

    真的不想再过这种日子 不想穿衣服的时候考虑显瘦不显瘦 不想吃了点甜食就担心会长胖 不想每天在吃与不吃之间徘徊 不想每天的心情随着体重计上的指针起起伏伏 不想不想 太多不想。。。

    与其这样每天受折磨 还不如痛痛快快减一次~

    然后我们就好好过日子 再也不要想betway体育 再也不要想卡路里 每天好好吃饭 不节食不暴食

    想要瘦 就要付出 饿不死就行 真的 谁不知道健康重要呀 可是我觉得 这样做是值得的 亲 加油~

     

    11月4号

    早:面条+豆芽+雪菜

    午:酒酿半碗+面条+豆芽+番茄炒蛋

    下午加餐:苹果两个

    晚:玉米一根+一份韭菜炒绿豆芽+一份素炒卷心菜(一点油都看不见。。。唉 食堂的菜呀。。)

    夜宵:西柚一个

    总热量:1353大卡(面条我每顿都是按200g算的 貌似没那么多)

    运动:瑜伽一个小时

     

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