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  • 运动大概一个月,只瘦了不到1kg,肿么办? 

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    随意WT

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          我运动大概有一个月了,一周的经期算在内。体型有变化,看起来有瘦,但体重瘦了1kg不到。运动是跑步,大概是一周3,4次的样子,一次30-40分钟。

          饮食上有所控制,本来饮食习惯较好。以前有运动的习惯,体力比较好。

          我是那种看起来比真实体重瘦的女生。60kg看起来像55kg多。

          求助!我想晓得是哪里出问题了!早先就听说肉长的紧的女孩子betway体育慢,没想到是真的!

          感激不尽!烧香

    肉松的女子,同样一个月才瘦2斤的飘过~据说可能是减脂增肌的节奏,体重只能作为参考,围度才是王道。

    ringer

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    呵呵,运动+控制饮食一个月了,减了0.1KG。

    随意WT

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    看到大家都这样心里莫名平衡了......

    亲想减到多少呢?亲如果想减的多的话,可以加大运动量,有时间的话变成每天,还可以建议你做做健身操。。

    nutgayo

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    我也是同样的情况!!求助啊!!

    坚持12个月,就是 24斤啦。

    随意WT

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    其实我现在基本上都淡定了,反正人看起来有瘦,至少证明摄入小于消耗,体脂比率本来就不算太大,减起来自然没有那些肉松松的快,我在论坛上看到了妹子用两年时间减了11斤,我也打算用两年来折腾。亲一个

    miwei_112

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    估计是体质的问题,我也瘦的忒慢了,一个月两斤,而且比较控制饮食和加强运动了,难道真要2年这么过,太悲剧了大哭

    05210204

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    矮矮ai胖胖写道:

    肉松的女子,同样一个月才瘦2斤的飘过~据说可能是减脂增肌的节奏,体重只能作为参考,围度才是王道。

    严重同意,围度最重要
    赞同!!!我跳了两个星期一小时的健美操,体重是完全没变过的,围数是小了一圈。特别是大腿和肚子。

    运动减重并非对所有人都有效,尤其是经常锻炼的人。千万别听那些瘦不下来是运动量不够的说法,运动过量反而造成身体过度疲劳。至于为什么一部分人运动不减重还没有合理解释。

    随意WT写道:
    看到大家都这样心里莫名平衡了......

    哈哈哈!实诚人!反正我也是每月才瘦两斤!

    随意WT

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    其实我觉得这样也不错,我三个月瘦了6斤,但是体型看起来变化很大(当然有做力量训练),自己感觉不明显,旁边人感觉瘦了很多,而且暑假两个月没怎么控制饮食也运动很少也没有张肉!

    坚持就是胜利,一年就有10kg了

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